lista zgłoszonych osób: GAMES MEN’S CLASSIC BODYBUILDING UP TO 175 CM Juscelino Santos Brazil Kiho Mun Korea GAMES MEN’S CLASSIC BODYBUILDING OVER 175 CM Jurgen Vanwesemael Belgium Jan Palenícek Czechia – 2nd category Myeongho Park Korea MEN’S CLASSIC BODYBUILDING UP TO 168 CM Demin Xu China Sengui Wang China Wei [...]
[...] I • Śniadanie Omlet z trzech białek z dżemem niskosłodzonym wiśniowym (25 g), szklanka mleka 0,5 proc., 1 mała gruszka (275 kcal) • II Śniadanie Kanapka z kromki chleba grahama z łyżeczką margaryny, plasterkiem polędwicy z kurczaka (30 g), 50 g ogórka zielonego, herbata z cytryną bez cukru (110 kcal) • Obiad 250 ml zupy kremu z groszku [...]
Wczoraj w meksykanskim miescie Tijuana rozegraly sie ostatnie juz w tym sezonie zawody w kulturystyce pro open - 2013 Tijuana Pro. Jak bylo do przewidzenia Dextera Jackson wygral te zawody, drugi byl Martin Kjellstrom a trzeci Kevin Ofurum. Patrzac juz wczesniej na liste zawodnikow , mozna bylo smialo stwierdzic ze Dexter pojechal do Tijuany [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
[...] rację ;] 6. Ryż = płatki owsiane/ makaron pełnoziarnisty/ makaron z semoliny durum/ kasza gryczana (są też inne, byle nie jakieś prażone itp.), chleb pełnoziarnisty/ chleb graham, i tyle mi chodzi do głowy xD 7. Kurczak/makrela/tuńczyk/wątróbki drobiowe/ wołowina - chude mięso typu ligawa bodajże., jakaś chuda wieprzowina, od czasu do czasu [...]
Poczytaj podwieszone tematy. Ogólnie dieta całkowicie do poprawy. Śniadanie - brak białka / tłuszczy. Śniadanie w szkole - daj tutaj bułkę graham bądź razową i dodaj pierś z kurczka + np. jabłko. Obiad - ziemniaki raz na jakiś czas ok, ale zamień to na ryż/makarony/kuskus itp. Podwieczorek - daj tutaj banana + czekoladę gorzką 90% (jeżeli jest on [...]
kus kus ma same zalety szybko sie przygotowuje jest odrzywcza i smaczna... A co polecacie do kuskus bo zamierzam dodac ja do sniadania dla urozmaicenia codziennie jem jaja (100g) + chleb graham (100g) +platki a teraz zamierzam zamniast platkow dorzucic kuskus tylko nie wiem z czym...
[...] produktu. Jak więc wybrać dobrej jakości pieczywo? Warto zwrócić dokładną uwagę na jego skład. Zalecane pieczywo będzie bazowało na mące żytniej, razowej, orkiszowej, graham lub będzie to pieczywo pełnoziarniste, czy pumpernikiel. Będzie ono miało twardą strukturę, brak odkształceń i dużą masę w niewielkim kawałku. Gąbczastość pieczywa [...]
Ok, a co sadzixie o chlebie tostowym pelnoziarnistyn z biedry? Nei zapycha latwo wchodzi te 200g,co z rana jest wazne. Do tego 30g dzemu np On jest jakos w 50%z mąki graham, podchodzi mi bardzo
[...] indyka, gotowane buraczki bez zasmażki Kolacja: 50 gram chudego serka wiejskiego ze szczypiorkiem i dużym pomidorem Dzień IV Śniadanie: szklanka kefiru, dwie kromki chleba graham z dwoma plasterkami sera żółtego,a do tego napar z łopianu Drugie śniadanie: 150 ml jogurtu naturalnego i owoc - może być jabłko lub gruszka Obiad: 150 gram wątróbki [...]
[...] przepisu, jedynie dodałem pare rzeczy od siebie, można zwiekszyć smiało ilość składników :) Składniki na ciasto: 1. Ser twarogowy 200g 2. Otręby owsiane 20g 3. mąka(użyłem graham)20g 4. Proszek do pieczenia 6-10g 5. 2-3 białka jaj Dodatki (wedle uznania): 1. Pierś z kurczaka 2. Ser żółty 3. pomidor,ogórek,rzodkiewka,szczypiorek 4. przyprawa do [...]