gra

[...] Przedramię, Nogi 6 Weidera Wt. Bieganie, 6 Weidera Śr. Biceps, Barki, 6 Weidera Czw. Basen, 6 Weidera i kilka ćwiczeń na nogi. Pt. Triceps, Plecy 6 Weidera Sb. Bieganie lub gra w siatkówkę, 6 Weidera Nd. 6 Weidera i odpoczynek. Chcę zacząć systematyczne ćwiczyć. To nie jest tak, że nagle wysilam się fizycznie. Często biegam. Dwa razy w tyg. gram [...]

Witam. A więc tak mam pare pytań chodzi mi głównie o poprawienie sylwetki chciałbym ją bardziej wyrzeźbić wiem że napewno bieganie gra tu główną role po to aby spalić tłuszcz .. itd i też do końca nie wiem jak zabrać się za redukcje możecie podać mi jakiś trening + podstawową dietę ? i jakie zapotrzebowanie na dzień (białko ,Kcal,tłuszcze itd) [...]

za chwile wkleje pare fotek rozniastych gal, bedziemy sie tutaj wypowiadac na ich temat na poczatek pytanie ; ktora wg. Was gala jest najlepsza? -wg. mnie z wygladu najbardziej mi sie podobaja popularne 'total 90' (nike air zoomy =D), ale najlepiej mi sie gra adidasa fevernowa

[...] uwydatnić chociaż namiastke kaloryfera .. Zamieszczam zdjęcie jak wyglądałem przed treningami oraz fotke zrobiona po 5 tygodniach INSANITY. Bardzo prosze o jakieś dobre sprawdzone ćwiczenia - 6 wejdera mnie nie interesuje bo zbyt bardzo obciąża kręgosłup ( gra nie warta świeczki) /SFD/Images/2015/5/10/a4598cfd2c374e4c904e119ee7d51699.jpg

[...] aptekach na mase i czy sa tak nie bezpieczne(skutki uboczne)jak bym kupił nie z apteki???czy w aptece na recepte sa bezpieczniejsze(mniej skutków ubocznych)???kasa nie gra roli tylko chodzi mi o zdrowie a tym bardziej o skutki uboczne Bardzo mi na tym zależy.I Prosze o szczere i powazne odpowiedzi a nie tak jak na innych tematach weż sie [...]

[...] stać mnie na personalnego trenera, ani jakąś super diete więc kumpel polecił mi żebym napisał tutaj posta. Mam 21 lat, 171cm, 76kg. Strasznie chciałbym zrzucić zbędne kilogramy i zacząć robić masę mięśniową. Strasznie szybko tyję. Ćwiczyłem na siłowni coś wcześniej ale były to tylko chwilowe epizody. Teraz od ponad miesiąca chodzę na siłownie [...]

[...] 185 cm. Nie jestem tłusty. Widać mi trochę kaloryfer i jestem dosć szybki jak na swoją wage. Gram w futbol amerykański. Na mojej pozycji mam częstszy kontakt z innymi graczami niż reszta. I tu moje pytanie się zaczyna. Niedawno przyszedł do nas na trening koleś, który trenował zapasy z sukcesami ( zajmował porządne miejsca na [...]

Przed nami najważniejsze rozstrzygnięcia w tegorocznej edycji Pucharu Polski :-) gra jest warta świeczki bowiem zwycięzca będzie miał zapewniony awans do Ligi Mistrzów :-) W turnieju finałowym, który odbędzie się w Rzeszowie w dniach 21 i 22 stycznia 2012 udział wezmą: Skra Bełchatów, Resovia Rzeszów, ZAKSA Kędzierzyn-Koźle, Jastrzębski Węgiel :-) [...]

yo Gra ktos z forum w cs 1.6 , ofkorz na steamie ? Mial by ktos ochote zagrac ? Zobaczymy jak graja forumowicze

[...] dieta wszystko bylo:) Moge wkleic nawet. Potem miałem wypadek, złamana łopatka... no i od kwietnia do dzis nie bylem w ogole na silowni. Potrzebuje jakies suple, cena nie gra roli po prostu chce zeby działały;) wiem ze dieta podstawa ale zawsze lepiej cos dodac :) waze 56kg prz wzroscie 177.. Co polecacie , dajmy na to ze staz mam 3 miesiace [...]

[...] siatkówkę i raz na dwa tygodnie piłkę nożną (każdą dyscyplinę po 2-3 h). Nawyki żywieniowe hmm... studenckie, czyli jem co wpadnie mi w ręce. :) Przeczytałem gdzieś tutaj że pytanie powinno brzmieć tak jak je sformułowałem :) więc proszę o jakieś wskazówki, rady itp. :) czas na zrzucenie tego balastu nie gra roli :) Z pozdrowieniami pudeuko ;)

[...] chodzi mi o takie suple które pomogły by mi w zdobyciu mięśni i żeby stały się one widoczne a nie schowane pod skórą w tłuszczyku.W tej chwili piję Prostar Whey Protein Ultimate doradzcie mi co do tego dołożyć żeby osiągnąć efekty jakie napisałem cena nie gra roli słyszałem o jakiś suplach z USA może takie są ok proszę o odpowiedź.Pozdrawiam

[...] Darlington 4:2. Znakomicie w barwach spadkowicza z Premiership zaprezentował się testowany w klubie z Elland Road Tomasz Rząsa. Reprezentacyjny obrońca rozpoczął spotkanie z grającym w Division 2. Darlington (odpowiednik III ligi) w podstawowym składzie. Przy stanie 2:1 dla "Pawi" Rząsa zdecydował się na strzał z 23 metrów, po którym piłka [...]

[...] Peak Plutonium Witaminy z Olimpa Białko Syntrax Matrix, oraz z kilo Elitki Gainer Mass XXL (też zostało sporo z wiosennego cyklu) ZMA W zapasie jest też BCAA i Gluta. Dieta gra i huczy, a przy takim zestawie cel wiadomy waga w górę. Wydaje mi się, że chyba jest wszystko co powinno być, ale jestem otwarty na uwagi i sugestie. Kwestią do [...]

[...] ACCELARTED'' .Moje pytanie jest takie czy ktoś stosował z was te produkty??.I co sądzicie o ich połączeniu, oraz czy coś byście dorzucili do takiego cyklu. obowiązkowa fotografia sylwetki : Będzie dodane w najbliszym czasie dziś wieczorem lub jutro. wiek : 18lat waga/wzrost : 120kg/185cm staż treningowy : Rok siłowni, 11lat sztuki walki, [...]

Od pewnego czasu trenuje według takiego oto planu. Nogi póki co odpuściłem ze względu na nieproporcjonalną sylwetkę spowodowaną częstą grą w piłke nożną. Od pasa w dół jest nieźle a góra tragedia. Plecy: Martwy Ciąg - 3 serie 12x10x8 Tutaj myśle że mógłbym zostawić. Plecy: Wiosłowanie - 2 serie 12x10 Może wiosłowanie sztangą? Klatka: [...]

[...] przewijającym się przez gabinet. Nie chciałbym także zabierać kanapek ze sobą, bo nie ma to jak puszka, otworzy się, wetnie, jak ktoś wejdzie to puchę się zakrywa i wszystko gra. Myślałem już o piersiach z kurczaka (do ryżu), a także bananach (ale lepiej coś bardziej "konkretnego") - moglibyście coś zaproponować ? Może jakaś sałatka, tylko bez [...]

[...] ps2 nie jest przerobiony, ale myśle że to nie wielki problem. Ja niestety nie mam na to czasu. W zestawie znajduje się : 1. Play station 2. 2. Kabel zasilający. 3. Kabel od grafiki. 4. 1 pad. 5. Gra Max payne. 200zł cena oczywiście do negocjacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f1df90c31494225a20fc22f50e6648c.JPG [...]

[...] mam pobiegać za piłką lub popracować fizycznie. Po 20 minutach umiarkowanego wysiłku fizycznego dycham jak parowóz nie rzadko kręci mi się w głowie. Umiarkowany wysiłek - gra w piłkę nożną lub np. rąbanie drewna. Reasumując - 50 minut na siłowni nie jest dla mnie wielkim problemem ale już nie wyobrażam sobie abym dał rade przez 50 minut [...]

Coś tu nie gra proszę Państwa. Atmosfera na Forum zrobiła się wyjątkowo gęsta i nieprzestępna. Aż się odechciewa czegokolwiek chcieć. Atomik kasuje posta w Odżywianiu, a połowa Forum wrzeszczy, że niesłusznie (nie oceniam tylko relacjonuje). Krasnall walczy z pornografią (której osobiście w oczy mnie nie uderzyła). Dejavee jakoś podjął rękawicę [...]