gra

Witaj, Możesz spokojnie dać więcej tłuszczu powiedzmy 120-140 gra a mniej węgli i też będzie ok , sam z testuj... Pozdrawiam

[...] już redukować, czy nadal nabijać się masą tłuszczową z ryżu+piersi z oliwą? /SFD/2016/12/30/df555d979a1e472ea7a8877aa4fd1659.jpg Wiadomo, istnieje też coś takiego jak gra świateł itd. Na siłowni patrzę w lustro gdzie jest super jasno to nawet widać zarys czegoś tam na brzuchu. Zdjęcie zrobiłem normalne, w ciemnym miejscu, by pokazać jak [...]

no i gra :-) wydaje się kozackie, chyba aż sam się skuszę %-) tylko musiałbym kupić białko, bo nie korzystam z takiego wynalazku. co do makro. dopasuj pod swój cały dzień. widzę, że wychodzi 90g tłuszczu, musisz też zobaczyć jak się będziesz czuł na takiej ilości na raz. ale dobrze wiesz, że gramaturą składników możesz sobie swobodnie zmieniać. [...]

Robiłeś jakieś badania ? Warto też zajrzeć co tam "słychać" Sądzę, że regeneracja gra kluczową rolę w tym jak działamy w ciągu dnia, za dużo stresu, nadmiar snu...i już kicha.

[...] z mojeje strony, a jeszcze początkiem 2014r bolcowałem 3 razy dziennie, a po drinku to maratony nocne. Poszedłem do urologa w lipcu, zbadał jaja, palec w dupie, wszystko gra. Jedynie się pytał o otłuszczenie. Zlecił badania i jak będą odchylenia od normy, to mam do niego wbić. Porobiłem badania, odchyleń nie było, wróciłem a siłkę, dorzuciłem [...]

Wojtek a już teraz ze zdrowiem coś nie gra czy tylko tak profilaktycznie?

[...] cały trening czułem pobudzenie i fajny nastrój. Dobry towar. Moja ocena 4/5 Mały update co do wczorajszej opinii (bad wolf) : pojawiły się 2 minusy - problem z erekcją (dzisiaj wszystko gra) i podczas nocy spałem może ze 2h. Jeśli ktoś miał podobnie to niech skrobnie coś na ten temat, no chyba, że ja jestem taki wyjątkowy %-) Oceny nie zmieniam.

[...] Po okresie siąteczno-noworocznym, sylwetka trzyma sie przy dosc niskim BF, suma sumarum nie przytyłem w ogole, a z jedzeniem sie nie ograniczlem, wiec wszystko gra:-)) podpimpowalem foto, bo glupia mine zrobilem:)) /SFD/2017/1/3/f927c7468d324e9e87ea9765deb186dd.jpg [...]

brałem po 3 strzałach odstawiłem uda popuchły ból przy każdym kroku 3 w dupe myślałem że będzie ciuyt lepiej a nie mogłem się wyspać w nocy bo wygodnej pozycji złapac nie mogłem Dla mnie gra nie warta świeczki Brałem też Nandro Mix z Andro niby podobne estry a zero problemów

Twój trening piłki nożnej 3x w tygodniu nie ma żadnego wpływu na trening siłowy, Twój plan nie będzie się niczym różnił od osoby która gra w bierki 3x w tyg. A forum jest pełne planów treningowych, diet i wszystkiego czego potrzebujesz. Czytaj podwieszone tematy.

skoro piszesz, że wszystko gra z wynikami no to można przedsięwziąć pierwsze kroki. skąd jak liczyłeś swoje zapotrzebowanie?

MC ma byc ciezki, mowie, ze jezeli od dluzszego czasu stoisz na tym samym, to trening zly / technika zla. Cialo sie adaptuje do wysilku wiec cos tu nie gra. Zbyt niskie kcal maja znaczny wolyw na to ile mozesz, podaz makroskladnikow rowniez. Pytalas czy taki trening ok, moim i Bziu zdaniem do lekkiej zmiany. Kwestia progresji silowej to inna [...]

[...] czasu na regenerację sporo. Trening split 2x ta sama partia w tyg. Aeroby obecnie 20m po treningu. Mam zamiar wrzucić 30m rano przed śniadaniem ed. 4 dzień na tej diecie i wszystko gra. Czy bd grać z waszą wiedzą ? Mięso zmieniane co dwa dni raz kura,wololowina,ryby. Bcca ,vitaminy ,omega jest. /SFD/2017/1/4/3093976fd3dc4a0c99f088200f2f89c6.jpg

Witam poszukuje dobrego gainera na dobicie do posiłków mam 21lat wzrostu 177cm waze od 2 lat 66/67 kilogramów powyżej wyciągnąć nie mogę aktualnie spadlem do 64 ponieważ pracuję w szklarni a tam jak wiadomo wysokie temperatury. W domu robię różne kombinacje pompek oraz drążek Cena nie gra roli aby tylko pomógł mi podnieść masę. Pozdrawiam

Moim zdaniem wszystko u Ciebie gra, lab też ok. tylko po prostu musisz jakiś czas pobić i przyzwyczaić mięśnie. Ja w zasadzie używam do wszystkich miejsc 0,6 32 mm. Z tym łamaniem igły to mit. Spróbuj sobie złamać igłę... Jeżeli chodzi o udo to tak jak marianzulek napisał. Jeżeli chodzi o pupę to bijemy ZAWSZE w górną zewnętrzną ćwiartkę. [...]

[...] po 300g kurczarka n brokulach czuje sie jakby sie nic nie zjadlo, ale jak sie poprwi wynalazkiem z jajek i odzywki to juz jest lepiej. Ser bialy na noc jak wracam z roboty i gra. #powtorzylem pomiary dzis rano dla pewnosci. -5km/-3cm. Jakby w takim tempie szlo caly czas to moge skonczyc za 4-5tyg :) Jest terz 115, a 95 byloby dla nie adawalajacym [...]

wszystko gra

Brales saa pod sw? a gra w tekkena też się liczy?%-) Nie no ja nie jestem miłośnikiem sw, ale biegam dużo i tren na pewno Ci wydolności nie podniesie, npp też kiepsko już lepiej nawet mi się biega na dd niż npp, ale tragedii nie ma. możesz dać np: 1-24 testo 1-12 oxa 13-24 master lub tak: 1-24 testo 1-14 master 15-26 oxa

Witam, Czy jest ktoś w stanie się wypowiedzieć na temat poziomu kursów dla trenerów personalnych w Warszawie? Który wybrać przy okazji wyrabiania dokumentów uprawniających do pracy? Żeby oprócz glejtu liznąć dobrej wiedzy... (cena nie gra roli) :). Polecicie coś? Pozdrawiam

Pewnie musiałbyś sam za to zapłacić? Też wydaje mi się, że gra nie jest warta świeczki - efekt wątpliwy a rehabilitacja bardzo długa. Jak jest kasa to można próbować konsultacji chirurgicznych z elementami komórek macierzystych dla szybszej odbudowy mięśni. W próbach startowych taki defekt nie przeszkadza - w zdobyciu pierwszego miejsca przy [...]