Tak 1 filmik to rozciaganie pasma biodrowo-piszczelowego, drugi filmik pierwsze dwa cwiczenia tez, natomiast trzecie dotyczy miesnia gruszkowatego, na posladku sie znajduje. Czy mozna bez walka te pierwsze, akurat w tym cwiczeniu chodzi o to ze ten walek jakby rozjezdza, masuje powiedzmy to pasmo, wiec generalnie w nim walek gra duza role :)
Witam, co myslicie o kuracji redukcyjnej z wina 25ml propa 25ml i clenu 100 tab bądz wiecej ? Zastanawiam się też nad samym winem i clenem, jest to kuracja dla mojego ziomka który ma podejrzewam ok. 25-30 % tłuszczu, gra w piłke 2 razy w tygodniu, 2 razy na siłownie i normalnie nie radzi sobie z zrzuceniem wagi. Co o tym sądzicie? pozdro
Ona ma byc zadowolona i ma sie nie przestraszyc ilosci. Budzet nie gra roli. Generalnie - odzywienie miesni + cos na spalanie. Zmieniony przez - Isaler w dniu 2012-03-07 18:09:41
[...] temat nie chciał specjalnie mówić, ale ma szczególną łatwość wymawiania komentarzy, jeżeli chodzi o pracę sędziów. Podchodziłbym do tego ze spokojem i myślę, że finalnie wygra piłka i wygra lepszy. Rozumiem. A zna Pan może przypadki takich piłkarzy jak Pepe czy Sergio Ramos, którzy według ekspertów (staram się powoływać na obiektywne źródła), [...]
Daj sobie spokój z PH ("legalnymi sterydami"). Gra nie jest warta świeczki. To już lepsze efekty da zwykła metka, albo teść. PH takie, jak M-Drol strasznie ryją bebechy (wątroba, żołądek, trzustka, jelita), są mega toksyczne. Także ja bym na Twoim miejscu odpuścił, pamiętaj, że ból to sygnał ostrzegawczy Twojego organizmu. Zmieniony przez - [...]
Dzień 3, 7.03.2012 Nic szczególnego się nie działo, jedyna aktywność fizyczna to gra w siatkówkę 1,5 h. DIETA: 1. 100g płatków owsianych, 120g twarogu, 300g truskawek. 3. Dwie spore bułki z wędzonym kurczakiem, sosem i warzywami 3. 10 pierogów ruskich, 5 pyz z mięsem %-) 4. 5 pierogów z kapustą i grzybami, pół czekolady%-) 5. 100g twarogu [...]
[...] na boisku oraz poza nim. Rozumiem profesję Gerarda i staram się go wspierać jak tylko mogę", powiedziała piosenkarka. Kolumbijka przyznała, że dla jej partnera nie ma przegranych meczów: "Lubię oglądać mecze, w których gra Gerard. Znam styl Barcelony, ale chcę zobaczyć jak grają również inne zespoły. Gerard czasem dla zabawy pokopie ze mną [...]
[...] to zeby spalic tluszcz jak w temacie napisalem co byscie mi polecali jko spalacz tani i dobry ! Aha moje areoby i treningi : Poniedzialek Trening klub Wtorek Basen - Orlik - gra w pilke strzaly itd Środa Trening Klub Czwartek - Areoby interwaly Piątek Orlik Sobota Orlik Niedziela Areoby interwaly DZieki z gory za pomoc ! prosze o wyrozumialosc ; [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zeby spalic tluszcz jak w temacie napisalem co byscie mi polecali jko spalacz tani i dobry ! Aha moje areoby i treningi : Poniedzialek Trening klub Wtorek Basen - Orlik - gra w pilke strzaly itd Środa Trening Klub Czwartek - Areoby interwaly Piątek Orlik Sobota Orlik Niedziela Areoby interwaly DZieki z gory za pomoc ! prosze o [...]
słuszny było zagranie ręka, drugi gol dla Atletico ze spalonego, co nie zmienia faktu ze słusznie wygrali i byli lepsi w meczu troche nie rozumiem tego bo wychodzi mocny sklad i gra padake dla mnie to albo wychodzic mocnym skladem i grac swoje tak zeby walczy o koncowy triumf albo olac z gory LE i dac grac rezerwowym/juniora a takie posrednie [...]
Jakaś nowość. Wątpię w deklarowany skład. Mijają kolejne dni PCT, a u mnie wszystko gra. Jak się przyłożę, to jeszcze coś mięśnia dodam na odbloku %-) Wstawię na koniec jakieś foty do porównania, co tam zostało.
[...] płaszczyzny, szczególnie po dzisiejszym dniu kiedy to ... ... runął mój redukcyjny świat @-| gruuuuuubo przegięłam z tłuszczami i wpadło mi mnóstwo orzechów i masła ponad program {{:-( nie jestem w stanie tego zliczyć, ale obstawiam duuuuużo kcal (eeee z 1000?@-)) na plusie :-| nie, ze mam jakieś wyrzuty wielkie (jakieś i tak są), ale średnio [...]
Witam panowie! Jako że dawno nie interesowałem sie tymi sprawami prosze o sprawdzenie odbloku. Czy po takim wszystko bedzie git bo tak sie składa że pod koniec jade na urlop więc wypada być w dobrej formie. Pzdr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1df9d3266e324baaab0797b2232bc731.jpg
[...] na poczatku 25 str.) Fela dzieki :) Takie zycie i trzeba jakos sprobowac pogodzic wszystko :) Wiekszosc moich znajomych po pracy lezy na kanapie i oglada seriale, spi, albo gra na konsolach, ja tak nie umiem, szkoda mi czasu na glupoty ;-) Fala nie da rady z urlopem, dopiero co bylam ;-) Dzisiaj mam zamiar odpoczac :) Bedzie bez challenge, dam [...]