SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Spalacz ! ; )

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 650

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez faftaq z działu Odżywki, Suplementy. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46
Witam ; )

Mam taki problem ; /
Jestem piłkarzem mam 17 lat 185 cm wzrostu i 75 kg wagi. Mam takie pytanie a mianowicie mam sporo tluszczyku na brzuszku i ogólnie wiadomo ze nie da sie spalic miejscowow ale robie Abs itd xD rownierz nie zbyt zadawala mnie moja waga.Mam dietę ułożoną, podam ja dole wiem że nie jest dobra i wgl ale nie znam sie na tym jestem w tym zielony a gdy sie pytałem trenera powiedzial ze jak zrobie low carb itp to bd zawsze cos mial w minusie bo ja jako pilkarz potrzebuje wszytkiego - skladnikow odrzywczych. wiec polecil mi cos takiego :


7:00 Płatki owsiane/kukurydziane + banan

9:30 Kanapka bez masla z warzywami + owoce

12:30 Kanapki bez masła z warzywami + owoce

Obiad Ziemniaki sałatka - ryż saltaki tunczyk w puszce

Póżniej ewentualnie owoce/warzywa

Kolacja 2 godziny przed snem - kanapki bez masla z serem zoltym

Chodzi mi w sumie o to zeby spalic tluszcz jak w temacie napisalem co byscie mi polecali jko spalacz tani i dobry !

Aha moje areoby i treningi :

Poniedzialek Trening klub
Wtorek Basen - Orlik - gra w pilke strzaly itd
Środa Trening Klub
Czwartek - Areoby interwaly
Piątek Orlik
Sobota Orlik
Niedziela Areoby interwaly

DZieki z gory za pomoc ! prosze o wyrozumialosc ; ) POZDOWIONKA
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46
Aha chcialbym dodac ze robie rano i wieczorem codziennie ABS / brzuszki pompki i takie tam domowe cwiczenia ; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173451
Żadem spalacz, tylko dieta z prawdziwego zdarzenia na tym nie schudniesz. Same węglowodany, udaj się do działu odżywianie i poczytaj, jak powinna wyglądać dieta redukcyjna.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-03-08 22:34:48

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46
Uwierz że czytałem i czytałem i czytałem i szczerze mówiąc g**** z tego miałem ; / nie ogarniam tego zupełnie.....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 124
Gratujluje trenera, bo rady daje swietne. Dzial odzywianie, przy twoich gabarytach nie wyobrazam sobie, zebys byl zalany ale skoro chcesz poprawic sylwetka to uloz odpowiednia diete i bedzie ok


Ale czego nie ogarniasz?

Zmieniony przez - michal09-ban w dniu 2012-03-08 22:36:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46
No tego liczenia - ogarnianie kalori wegli itd itp... ;/
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 46
Może inaczej macie moze jakies znane i sprawdzone diety itd do mojej sytuacji ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 211 Napisanych postów 22991 Wiek 7 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 173451
Diety układa się indywidualnie, przejdź do działu odżywianie, tu zajmujemy się suplementacją która póki co jest Ci absolutnie zbędną.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 365 Napisanych postów 8676 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 130649
najpierw zmień trenera, a następnie diete

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1420 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150829
czego nie rozumiesz w kwestii odżywiania?

przenoszę temat do działu "żywieniowego", bo w Tym wypadku spalaczem będzie dieta


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-03-09 09:38:29
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przejście na Low Carb

Następny temat

oliwa z oliwek

Fruzelina