[...] brak Zażywane suplementy : PNI Thermadex Ostatnio przerabiany plan: Chodzę na siłownie 4 razy w tygodniu (przynajmniej się staram, bo piątek często ucieka ale nadrabiam to grając w piłkę, w piątek trenuję nogi) Poniedziałek : kalta+triceps Wtorek : grzbiet+biceps Środa : wolne Czwartek : barki+szrugsy Piętek : nogi+przedramię (częściej [...]
hades - jestem praktykiem. Wierz mi, że na naszym amatorskim poziomie nie warto tak się bawić. A wiem co mówię bo był okres, że nawet przez rok żarłem suple za 500-700zł miesięcznie. Gra nie warta świeczki West - no mogłeś lepiej wybrać hades - na 1h przed treningiem posiłek: 100-150g węgli i 30-40g białka a po treningu białko po 30min posiłek i [...]
takie specyfiki jak M-Drol Massdrol sie nie nadaja na 1 cykl efekty uboczne sa zbyt duze nie jestem pewien czy gra jest warta swieczki ja proponuje metke clomid na odblok jakies oslonki cos na regeneracie i jazda
Krva no ba Nie no a na serio , to całe gimnazjum w to gra i w moim technikum też sie znajda Na konsole też sie gierki ściaga , więc różnicy nie ma . Zmieniony przez - karbek w dniu 2009-05-18 16:40:15
No to masz taki sam telefon jak ja . Wiec jeżeli wymieniłeś głośniczek , telefon gra nadal ciszej , proponuje Ci uaktualnienie softa. Czesto sa te stare . Lub wgranie na czysto nowego , juz z podkreconymi ustawieniami głosu . nie możliwe żeby ten telefon cicho grał !! Przy nowym sofcie kolegi , a moim (mamy takie same fony) Jego telefon jest [...]
[...] jesli nie bede widzial dysproporcji to inny plan bez priorytetu partie? Co do planu dla 15-latka chodzilo mi zeby go za bardzo nie zameczac bo jest w szkole sportowej i ma duzo gimnastyki, basenu no i sporo gra w pilke bo jest w druzynie mlodzikow. Dlatego myslalem o ogolnorozwojowce. Jesli zle mysle to co proponujesz zamiast FWB, jakis PPL?
wg mnie różnica jest taka ze typowy wycisk incline jest siłowy i tutaj dokładamy ciężaru, natomiast w gilotynie koncentrujemy sie typowo na rozciągnięciu mięśnia jak przy rozpiętkach,- typowe ćwiczenie koncentryczne gdzie cięzar nie gra az tak duzej roli jak w klasycznym wycisku Ps: w każdym ćwiczeniu klatkowym łopatki powinny być ściśnięte;-)
[...] też zauważyłem, że robię łychę, ale w takiej pozycji łokci to chyba nieuniknione, nie? Więc, jak jest poprawnie? http://www.youtube.com/watch?v=APYUbFV_vkU Zmieniony przez - grani w dniu 2013-03-20 17:08:54 da się zrobić bez łyżki spokojnie wygląda ok, jak tylko brzuch spiety jest to wszystko gra poza tym jak już wrzucasz film to daj jakiś [...]
[...] ćwiczenia po których boli całe ciało :-) akrobatyka i skoczność - jakieś skoki tygrysie przez partnera, wskoki na skrzynię, skoki przez stojącego partnera itp 20 minut gra w rugby i jeszcze raz robienie siły tym razem indywidualnie, dałem radę zrobić 5x linę i 2x30 na drążku. Co jest wynikiem nie przeciętnym biorąc pod uwagę iż moja waga to [...]
a co do tego ze nie bedzie szanował innych graczy nba to wydaje mi sie ze zostalo to wyrwane z kontekstu gdzies bylo napisane ze powiedzial ze nie bedzie nikog szanowac na boisku a to zmienia postac rzeczy =P (czyli osmieszanie przeciwnika swoja grą itd)
24.04 DNT kroki: 11 tys dziś wpadł obiad na mieście. Zmierzyłam się rano, ale coś mi nie gra w talii i w obwodzie na wysokości pępka. Bo niemożliwe żeby mi spadły 2 cm w talii kiedy na wys pępka przybyło mi 2 cm }:-( zmierzę się w tych miejscach jeszcze raz. A no i jeszcze źle mierzyłam się w klatce piersiowej. Narazie wstawiam to co mam. [...]