gotowy

17.01.2015 Sobota czyli dzień pt. "Damian i jego wojna z 1kg owoców" :)) Wygrałem rzecz jasna :-D Poniżej fotki. Trening pleców na kozaku po takiej porcji. Phil Hernon kiedyś pisał, że na świecie żyje garstka ludzi, którzy źle reagują na owoce ze względu na to, że to coś czym człowiek żywił się praktycznie od początku ludzkości. Takiego kopa [...]

[...] kontrastem zdjęcia :-) Ciężko ocenić jakaś zmianę po tych zdjęciach.Inaczej pozujesz, inna jakoś zdjęć i odległość inna. Szczerze - wiedziałem, że tak będzie i byłem na to gotowy :P jakieś tam detale się poprawiły, a tak to po prostu pełniejszy jestem trochę :) więcej fot będzie jutro :) wiecie, ciężko stanąć dosłownie w tym samym miejscu, [...]

[...] przedostatni filmik odpoczynek w pozycji dolnej nie oznacza kładzenia się na dywanie :) Ja startuję też w innym konkursie na SFD gdzie jednym z ćwiczeń są pompki więc mając gotowy film też go tu wrzuciłem z nadzieją że się poszczęści i lepsi w pompkach nie zauważą tego konkursu jednak miałem pecha że Ty go "zbystrzyłeś" :) Zmieniony przez - [...]

[...] fajne laski fajka śpi - Sex? jak jestem z kobietą to musi wykazać inicjatywę aby mnie obudzić ze snu dopiero później można coś więcej działać ... ehh były czasy, ze jak zdjąłem porty to już był gotowy a teraz... Jak jest z tym u WAS ? co zrobić po takim czasie? powtórzyć badania na testosteron, estro, progesteron ?? i wziąć to provi ? Pozdrawiam

Witam! Od 3 lat ćwiczę na siłowni i ''nabieram masy'' . Teraz chcę rozpocząć trening na wycinanie się , jednak nie mam profesjonalnego trenera , ani nikogo znajomego , kto taki trening by mi ułożył. Czy ktoś z was , ma może już gotowy trening na wycinanie się (z dokładnym opisem wszystkich ćwiczeń)? Byłbym bardzo wdzięczny. Pozdrawiam

Skoro juz sie uparles to mozesz tak leciec. Na pct musisz byc gotowy rozne bo to z badan wyjdzie co bedzie potrzebne. Mnie kiedys wpi zblokowalo ale lecialem wysokie dawki i dlugo. Zrob pelne badania przed w trakcie i zaraz po cyklu. Jedz w rownych odstepach czasowych, to czy przed czy po jedzeniu nie ma znaczenia. Pamietaj o oslonach na beben

[...] 5. czy jeśli mogłbym robić interwały pomiędzy dniami treningowymi to powinienem po treningu brzuch +15min interwałów brać Bcaa ?? Z góry dziękuję za odpowiedz jestem gotowy na krytykę :p Chętnie też zobaczę jakieś poradniki na temat sporo czytałem i szukałem ale mogłem coś przeoczyć ostatnio nie mam zbyt wiele czasu prosze o wyrozumiałość [...]

[...] ćwiczenia opisane w regulaminie. Oprócz tego jest tam wiele innych ćwiczeń dobrych dla początkujących - przysiad, plank, pompki, jakbyś chociaż tam zajrzała to miała byś gotowy plan na najbliższe 2 miesiące. Odsyłamy Cię tam bo ćwiczenia te sprawdzają się w 99% przypadkach, dlaczego uważasz ze w Twój jest wyjątkowy i u Ciebie się nie [...]

[...] dniu? tzn. najpierw HIIT, potem ewentualnie mały posiłek żeby zahamować katabolizm a potem doyebanie nóg sztangą? Jeśli chodzi o moje cele to obecnie zrzucam tłuszcz, biegam 2 miesiące "aeroby" (w cudzysłowie bo po 30min na tętnie 85-90HrMAX), teraz chcę zacząć HIIT zamiast aerobów bo już się czuję gotowy do takiego wysiłku + treningi siłowe

Witam ! :) Mam 18 lat 184 cm wzrostu i ważę 63 kg.Chciałbym abyście pomogli mi w ułożeniu jakiegoś planu treningu w domu jak i tego co mam jeść.Chciałbym aby waga poszła w górę i aby były to mięśnie,ale jestem w tym niestety zielony :( Ćwiczyłem już trochę i efekty jakieś tam widać,ale myślę że jest to za mało i potrzebuje jakiegoś konkretnego [...]

Weź gotowy plan 5x5 Bill'a Starr'a.Na tym początkujący robią fajne postępy w WL .

No ale lipa, bo mam całe ciało obolałe \-) Dzisiaj rano 10g bcaa i na noc jeszcze pójdzie 10-15, może tak być? Chcę na jutro być gotowy :)

[...] są bardzo dobre.Natomiast plan ROP opisany w książce tego samego autora pt. Wielkie wejście odważników kulowych to raczej moim zdaniem instrukcja obsługi czy inaczej gotowy program na osiągnięcie max wyników przy użyciu tylko odważnika w wyciskaniu z uprzednim zarzutem i w rwaniu na czas. Dzisiaj był dzień pośredni w ROP Wyciskanie po [...]

Tadeusz-to też już możesz spokojnie podchodzić do muscle up'a :) Troszkę popracować nad dynamicznym wyjściem w górę plus odpowiednie ułożenie łokci.Dodać lekki przyruch w tył i muscle up gotowy :)

Tadeusz-to też już możesz spokojnie podchodzić do muscle up'a :) Troszkę popracować nad dynamicznym wyjściem w górę plus odpowiednie ułożenie łokci.Dodać lekki przyruch w tył i muscle up gotowy :) Łukasz nie dawaj Koledze fałszywej nadziei,od 13 podciągnięć do muscle upa jeszcze daleka droga.

Chyba jednak będę musiał na głodnego i pierwszy posiłek jeść o 9:00 a ich ilość zmniejszyć do 5. Wieczorem zrobiłem brzuch i 30 minut rowerka (niewiele ponad 250 kalorii). Pociłem się od połowy gdy zwiększyłem obroty do 70-75. Jeszcze nie jestem gotowy na dalsze zwiększanie szybkości kręcenia - jestem zbyt leniwy!

[...] i ile minut powinien trwać taki trening? Interwały lepiej wykonywać w dnt ? Pytasz o rzeczy, na które sobie sam musisz odpowiedzieć. Nie wiem jaką masz kondycję czy jesteś gotowy na interwały czy aero wystarczy. Aero zaczynasz od powiedzmu 15 minut regularnie dokładając a jak kondycja jest ok to wchodzisz na interwały. 3 razy w tygodniu powinno [...]

Albo skorzystaj z podwieszonych tematów i wybierz jakiś trening dla siebie gotowy i tyle.

[...] fizycznegoduża część L-Karnitine przekształca się ALC wewnątrz mitochondriów przez karnityn, enzym O-acetylotransferazy. THERMO-FX jest wygodne, precyzyjnie komponowane, gotowy do użycia w pojedynczych saszetkach. THERMO-FX jest wzbogacone w witaminę C, która przyczynia się do : • normalnego poziomu energii-wydajnej metabolizmu • redukcji [...]

ja bede gotowy na wakacje :-)) 2020 \-)