gotowe

[...] mega głodomor. On nawet sie nie krępował przy kims dorwać jedzenie, bo moje to chociaż dobrą ścieme walą hihi. Haha a moze w ogole nie zrobilas obiadu |-) Robiłam bo miałam gotowe wszystko hehe. Ale na bank nie zjadłam jeszcze jak otwierałam drzwi kurierowi . Akurat na kanapie siedziałam i odstawiłam na stoliczek. Potem juz mi sie film urywa czy [...]

A co myslicie o tym? Ja to uwielbiam, ta jest dla staruchow po 12-ym miesiacu, ale sa tez po 3-im. Zalewasz ciepla woda i za chwile gotowe. Do tego wpc i mniam :) Tylko trzeba dac wiecej wody, bo przez smoczek nie chce leciec :D Sa tez bez mleka. /SFD/2019/5/16/50af7188731342d3bfe7b55740d9d309.jpg [...]

Zaerknij do działu Ladeis, tam dziewczyny Ci podpowiedzą, anwet są gotowe plany rozpisane dla osob poczatkujacych w domu czy to na siłowni

Białko możesz zmniejszyć do 2g/kg masy ciała. Produkty wrzuć przed obróbką. Wędliny, chleb tostowy, gotowe mięsa mielone, miód, masa krowkowa, tortilla to produkty przetworzone lub o wysokiej zawartości cukru. Warto je unikać.

Rion faktycznie gotowe mieszanki to nic dobrego. Nie używam ich. Sól jak już to himalajska ale dobrze estragon zastępuje sól i dodaje fajnego aromatu. Panteon jak mało używa się przypraw to faktycznie jest to nieopłacalne. Mi to jednak się mocno opłaca

Roladki łososiowe wyglądaja smakowicie, sam robiłeś? Gotowe biorę z Carrefoura. Fajnie cenowo wychodzą, po 8 zł za 250g. :-) Szynkę masz mieloną na miejscu w sklepie, czy kupujesz w jakimś sprawdzonym miejscu, i sam mielisz? Pytam, pytam bo widzę że się przewija co jakiś czas Btw. miło się obserwuje Dzięki! Szynkę kupuję pakowaną - takiej [...]

osobiście najbardziej smakuje mi rybka na parze lub na bogato w panierce na tłuszczu, ale to okazjonalnie, lepiej kupować samemu i robić coś z nich, niż takie gotowe

Koniu sam twaróg wkąłdasz do zamrażalnika i masz lodową kanapkę. Pod suple się diet nie ocenia, to powinno być na odwrót. Taką suchą tą jajeczncie jesz, wrzucasz na patelnie meiszasz i gotowe, czy jakieś dodatkowe tłuszcze lecą Z białkeim nie przesadzasz, masz ponad 3g na kg masy ciała Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2019-05-12 19:50:05

[...] z ww, masło to jest to <3 https://images89.fotosik.pl/177/cccd7c51f6aa744agen.jpg I kolacyjka, cebula i pieczarki potem szyneczka podsmażona na oliwie, do tego jajka, ser żółty i na koniec jak już gotowe masło. Aj pychotka %-) https://images91.fotosik.pl/178/f887836aa9d6018bgen.jpg A teraz właśnie kolejne cardio i dzisiaj trening nóg :)

[...] ryz brazowy, gotowana piers ew. smazona na oliwie. Nie ukrywam bedac 10h poza domem najlatwiej mi dzien wczesniej ugotowac ryz , usmazyc mieso podzielic na pojemniki i gotowe. Moze kiedys dorobie sie kateringu haha.Majac troche wiecej czasu sa dni ze w ogole ryzu nie tykam. Chociaz bedac na redukcji staram sie ograniczac do kilku produktow [...]

Czego potrzebujemy: 200 g mrożonej mieszanki chińskiej 150 g fileta z kurczaka 10 ml oliwy z oliwek 100 g ryżu łyżeczka tabasco łyżeczka sosu sojowego sól , pieprz Jak przygotować: Ryż gotujemy. W trakcie kiedy ryż się gotuje, przyrządzamy mięso i warzywa. Mięso kroimy w paski i przyprawiamy solą, pieprzem, sosem sojowym i dodajemy 5 ml oliwy. [...]

[...] łyżeczka soli, 1,5 szklanki mleka, jajko suche składniki wymieszać ze sobą, tylko ja tutaj daję jeszcze zioła, czosnek itp. co lubisz, mleko podgrzać i dodać do suchych plus jajko i wymieszać, można łyżką bo jest rzadkie, wylać na keksówkę i przykryć, czekasz aż wyrośnie, mi chyba rosło z godzinkę i później 200stopni na 35minut i gotowe :-)

[...] w błąd rzesze internautów. DNP nie służy do produkcji dynamitu (do tego służy np. nitrogliceryna)! Ponadto żołnierze nie produkują materiałów wybuchowych! Otrzymują gotowe bomby, rakiety, granaty, miny, amunicję strzelecką etc. Niezwykle rzadko zdarza się, by jakikolwiek żołnierz potrzebował wytwarzać materiały wybuchowe. Z reguły [...]

Koszulki gotowe 8-) /SFD/2019/5/7/185a95f20c584bb78a5bf56419129c27.jpg /SFD/2019/5/7/70de7eb4831b4f2fad43efb8eb83a6b3.jpg

[...] wołowinę na oliwie na dużym ogniu przez 1-2 min, dodaję pokrojoną w piórka cebulę, paprykę, pieczarki, (często tez brokuły te długie cienkie) przeciśnięty przez praskę czosnek, drobno posiekany imbir i smażę kolejnych parę minut, na koniec dodaję sól, chilli, sos sojowy i gotowe. Do bardziej wypasionej wersji jeszcze olej sezamowy i sos hoisin.

Jak w tytule, jestem na deficycie kalorycznym, założeniem treningu ma być pozbycie się tłuszczu, jednak by zachować mięśnie/moc, więc trzymam się ćwiczeń siłowych + cardio/interwał. Tak to dziś wyglądało: Wyciskanie leżąc 5 serii x 8 powt. wyciskanie siedząc - maszynia 6 x 8 wyciskanie skośne dodatnie 5 x 8 Hammer Grip 5 x 5 Incline [...]

Czego potrzebujemy: Spód: 50 g płatków owsianych 25 g mąki kokosowej 1 jajko 10 g kakao 50 g banana 20 g erytrytolu Jasna warstwa: 300 g jogurtu naturalnego 150 g banana 15 g żelatyny 20 g erytrytolu Ciemna warstwa: 200 g jogurtu naturalnego 15 g kakao 50 g ulubionego masła orzechowego 12 g żelatyny 20 g erytrytolu Jak wykonać: Wszystkie składniki [...]

[...] albo naleśniki. Troche utrudnienie nadal czuje w robieniu wszystkiego pod siebie, bo jednak jade na kilka garnków osobno dla rodziny, bo nie wiem potem jak wyliczac to gotowe mięso...i tu czasem goni mnie czas, bo dośc sporo jest tych posiłków. Ale posiłki prawie dojadam , czasami mam gorsze dni, a czasami nawet czuje ze juz głodna sie [...]

Tabelki już gotowe :-D Z części sylwetkowej wrzucę na końcu, jak już będą znane różnice odnośnie pomiarów i ocenione zdjęcia. A póki co bawimy się w poprawianie bojów z części siłowo - wytrzymałościowej :-D Jak widać miejsca w tabelce dużo, więc zapraszam wszystkich do udziału :-D /SFD/2019/5/4/7000b93192e44261a1568c9b5f27c38c.jpg A przy okazji [...]

Mi tam smakuje, na szybkości się robi więc git ;) Parówki z kurczaka podsmażone, jakiś sosik i w 15 min gotowe Poniedziałek 1. Kasza manna na mleku z wpc, banan i Oreo. /SFD/2019/5/2/ea9efcb46ca7489582d6fb6e0f28677d.jpg 2. Kurczak po chińsku z ryżem. /SFD/2019/5/2/8f2a4373b3dd4e27990af89ed6fd6d96.jpg 3. Tosty z rolada ustrzycka i szynka, płatki [...]