gotowanie

[...] dozwolone oraz pomagające obniżyć cholesterol. Ryby są dobrą alternatywą mięsa, powinny znajdować się w jadłospisie 2-3 razy w tygodniu. Techniki sprzyjające diecie: gotowanie tradycyjne, gotowanie na parze, duszenie bez wcześniejszego obsmażania, smażenie beztłuszczowe, pieczenie w piekarniku. Ile z tego jest prawdą? Faktycznie powinnam [...]

[...] Rowniez zbyt niskie ww maja wplyw na obnizanie ft3. Ok, to faktycznie limofocyty cos tam zwalczaja teraz. Nie umierasz na cholesterol, nie panikuj :) I nie czytaj glupot pt miekkie margaryny i soja i gotowanie na parze wszystkiego. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-28 12:04:07 Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-28 12:04:28

o, też lubię grubo mieloną. Ostatnio z faszem oglądamy gordona ramseya i jakąś mamy fazę na gotowanie...pewnie dlatego, że obydowoje jesteśmy na deficycie ;)

gotowanie to dobry bzik ; )

[...] chciała schodzic niżej niż 130 ww, żeby nie rozwalić sobie hormonów bardziej. 130 wydaje się na razie ilością optymalną, zobaczymy czy coś przyredukuję na tym. Micha na dzisiaj, pewnie od razu wstawię zaraz na 3 dni do przodu, bo się zabieram za gotowanie (ostatni dzień na zwolnineiu) /SFD/Images/2016/2/2/40ea77124ff84f7da682a0daceb948b1.jpg

Keb - no ale potem nie marudzić, że dieta jest chooojowa, bo na 1600 można serio fajne jedzenie zrobić. Ładne i smaczne. Mój fasz stwierdził, że odkąd jesteśmy razem na diecie to nasze gotowanie się poprawiło nieporównywalnie. Bo z głodu oglądamy Gordona Ramseya i potem serwujemy sobie różne frykasy ;)

[...] 205.55 Fat: 99.91 Calories: 2675.64 ________________________________________________________________________________________________ Dużo regeneracji, praktycznie poza gotowanie nie robiłem nic. Dałem trochę odpocząć plecom. Ale mało snu dzisiaj - poszedłem spać przed 4 i o 7 musiałem wstawać... Dzisiaj ostatnia wizyta u kręgarza i szukam [...]

Najlepsze na zwiększenie apetytu - gotowanie tego co się lubi jeść :-)

[...] jak się zrobi na dworze cieplej, to dołożę interwały (strasznie nie lubię zimna %-)) Odżywianie : 5 posiłków dziennie, dodany plan raczej jest zarysem, bo lubię się bawić w gotowanie Cel : 12-15% bf przy jak najmniejszej stracie mięśni (można sobie pomarzyć haha) Ograniczenia żywieniowe : jak to biedny student raczej liczę każdy grosz, staram [...]

Mój trening trwa od 45 min do 1h. Nieźle, nie masz żadnych zobowiązań przecież. Szkoła -> dom. A inni szkoła, praca, dom, rodzina i znajdują czas na troszkę ruchu jak również gotowanie w kuchni. Daj coś od siebie a na prawdę efekty będą konkretne.

Co do wyliczenia zapotrzebowania to po odcięciu 200-300 kcal na początek, mam ok 1900-2000 kcal. Tyle wychodzi mi również w posiłkach :) Czytałem wszystkie wyżej wymienione artykuły i na ich podstawie ułożyłem dietę (dostosowując do czasu na gotowanie, itp). Chciałbym się dowiedzieć czy ułożyłem ją w miarę dobrze i czy treningi są odpowiednie :)

chyba tylko ja jestem beztalenciem jeśli chodzi o gotowanie/smażenie :Dhaha

[...] papryka Wołowinę pokroiłam w kostkę, wrzuciłam na rozgrzaną patelnię z olejem kokosowym, obsmażyłam i przełożyłam do garnka z gotującą się wodą (+ziele, liście i czosnek), gotowanie/duszenie mięsa do miękkości zajęło mi ok.2godzin. Nasolona cebulę z utartą marchewką poddusiłam na patelni, dodałam do garnka z mięsem na ok.30minut przed końcem [...]

[...] co do odzywania, lubie wszystko jeść. Staram się od miesiąca być aktywny na siłowni, oraz robie ćwiczenia w domu typu brzuszki. Generlanie nie mam pienięndzy ani czasu na gotowanie różnych rzeczy czy przyrządznie. Generalnie śniadania nigdy nie jem bo nie mam na to czasu wstaje 5.50 i wio do szkoły. Potem 14-16 obiad i 18-20 kolacja. Dodam że [...]

Cześć! Sory za ciszę w temacie Trochę się dzieje Praca przyjęta, auto nowe ogarniete także pociągi odpadły%-) Trochę kursowania bo załatwianie chrzcin i mało czasu ale od poniedziałku już wszystko będzie dograne i wypiske będą! Trenuje i micha też trzymana bdb Waga troszkę w dół już oscyluje między 111 a 112 Forma na plusik także W pracy super [...]

Odkąd mam indukcje te na oko mi coś nie wychodzi, zupełnie inne gotowanie, wszystko przypalam i przesmażam ech:-)

Wczorajsze zakupy, gotowanie do późna, ogarnianie sikającego psiaka (nadal choruje), latanie z próbką do laboratorium, by go jeszcze przebadali dały mi w kość i miałam „po kokardki”. Cytat z wczorajszego dnia „jak jeszcze dziś coś ugotuję, albo jeszcze raz zmyję podłogę, albo zmyję choć jeden garnek, to padnę”. Na szczęście zły nastrój już za mną [...]

Witam! Tak jak w temacie proszę o ocenę i ew. pomoc w dostosowaniu diety. Posiłki 2-4 są takie same, bo niestety czasu na gotowanie nie ma (wyjście z domu przed 7, powrót ok. 21 - praktyki, studia, treningi). Na siłowni jestem 4 razy w tygodniu, do tego planuje po każdym z nich dorzucić 30-40 min cardio (na rowerku) + do tego dochodzą treningi z [...]

[...] zawsze jest przyjemny %-) 5x 45 sec - masa ciala 5x 45 sec - masa ciala 5x 45 sec - masa ciala MISKA - 2700 kcal Właściwie do czwartku jem to samo, minimalizuje czas na gotowanie. (ale kcal pon i śr na 2900, zmiana następuje w ilości owoców i mięsa na kolację) Piątek, sobota i niedziela będzie coś innego :-)) 1. OMLET - Jaja, grejfrut, [...]

Rai to może psa pożycz :p Będzie bezpieczniej. Ja też mam kryzys przemęczenia. Tzn. życie kręci się tylko praca trening dom gotowanie i tak w kółko. Nie mam siły żeby zrobić cokolwiek więcej. :/