[...] 8-) 3,5l wody na treningu wypite,1,75l podczas treningu i 1,75l po interwałach }:-( Dieta 383 WW 208 B 62 T Żadnych rewelacji kulinarnych nie było,nie mam czasu na gotowanie,całymi dniami poza domem. Znalazłem fajną pizze 67,2 WW 22,5 B 20,4 T 543 kcal W porównaniu do tych innych pizz mrożonych,ta chyba wypada najlepiej pod względem [...]
teja - nowy trening bomba! Nareszcie czuję, że ćwiczę! Ostatnio np. czułam przez tydzień :-D Closet - curry pycha pycha :) A jak robsz kury?Może se machnę na kolację - ostatnio nie wychodzi mi gotowanie i coś dobrego bym se zjadła...
[...] nowy trening bomba! Nareszcie czuję, że ćwiczę! Ostatnio np. czułam przez tydzień :-D Closet - curry pycha pycha :) A jak robsz kury?Może se machnę na kolację - ostatnio nie wychodzi mi gotowanie i coś dobrego bym se zjadła... Mam pastę curry, passata pomidorowa, mleko kokosowe - to mi się w miskę na dziś zmieściło, więc takie ubogie curry :-PP
[...] banalne ale chciałbym sie dowiedzieć jak wyliczać gramaturę do dziennika kcl. Mianowicie chodzi o to czy powinienem liczyć ilość gramów które zjadam przed obróbką termiczna(gotowanie,duszenie,smażenie) czy może już po, jak wiadomo przy takim procesie waga produktów miesnych sie zmniejsza ale nie jestem pewien czy w wiekszości nie ucieka z nich [...]
Po treningu to BCAA/EAA biorę. Banana rano jem jako dostarczenie cukrów by mózg lepiej pracował :P Co do ważenia produktów to wiadomo chodzimi mi głownie o to że przed gotowanie 100gkurczaka ma 20gbiałka a po ugotowaniu np 75g ma 20g białka. A co do ważenia schabowego u babci na obiedzie to raczej nie wypada wyskakiwać z wagą i warzyć :P Ogólnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to wali, że ma mało błonnika i witamin itd, chodzi mi wyłącznie o cukry proste, które ograniczam do minimum, żeby się nie zalać, a że sporo pieczywa jem i nie mam czasu na gotowanie, to nie ukrywam, że sporo zamieszania sprawiłoby usunięcie białego pieczywa w diecie( czarne mi wcale nie podchodzi, nie wiem jak to można jeść..). Chciałbym się [...]
[...] prostu hmm z przyzwyczajenia bo jak grałem w kosza to cisneliśmy go codziennie i nie umiem sie rozstać z tymi treningami :D Doris: Ja tam akurat wszystkie te fotki przeglądam :D Podsumowanie napisze jutro bo byłem od 6:30-17 w pracy potem do 20 siłownia i gotowanie jedzenia na jutro :D szczerze mówiąc padam na twarz ale za to mega szczęśliwy :D
[...] marchewka, w kawałkach 1 duża cebula, w kawałkach 2 łodygi selera naciowego, w kawałkach 4 ząbki czosnku bouquet garni: tymianek, natka pietruszki, liść laurowy ETAP II – gotowanie wołowina, razem z marynatą i warzywami 1-2 łyżki oleju do smażenia 3 łyżki mąki, zrumienionej na złoto na suchej patelni sól i pieprz, do smaku 1 litr bulionu [...]
[...] 09/05/2015 Dzień 12 DNT BTW 130/30/150 DNT. Cały dzień baaardzo dokładnego sprzątania, prania itp. #-P rodzice przyjeżdżają w czwartek, trzeba się postarać %-) I gotowanie dla relaksu :-) Miska: Suple: tran, multi Płyny: woda 2l, kawa czarna x2 (jedna z mlekiem), herbata czarna x2 Warzywa: pomidor, papryka, szpinak, ogórek kiszony [...]
Ale orzechami podbije tylko tłuszcze.A zawsze jest problem z dobiciem białka. Na szczęście miałam czas dziś na zakupy i ugotowanie wszystkiego.Od razu ustaliłam michę na jutro,wieczorem,a raczej już w nocy,po treningu będzie gotowanie. Mam pytanie odnośnie słodzika. Mogę używać czasami ? Chciałabym sobie kupić,tylko jakiś dobry w smaku.Kieeeedyyys [...]
[...] taki "przeskok" jak zrobiłam teraz jest ok czy powinnam dłużej ćwiczyć na mniejszych zakresach? Co do miski: te wafle ryżowe, to tak z musu, nie mam czasu na większe zakupy, gotowanie i w ogóle ciężko mi się ze wszystkim wyrobić. /SFD/Images/2015/5/13/dae02058215d40b486ffd700fab94df5.jpg /SFD/Images/2015/5/13/4ec192104a6e460cb8f762cfcc7d6ab5.jpg [...]
[...] 5x Rozpiętki na płaskiej 4x Wyciskanie hantli na lekkim skosie 4x Przenoszenie hantli zza głowę 4x Podsumowanie: Nie ma czasu na nic, cały czas tylko sen > praca > trening >gotowanie > sen. Wczoraj otrzymałem paczkę od przyszłej teściowej a w niej piekarnik :D więc od razu wstawiłem swojego omleta do niego. Wyszło takie cos :D [...]
[...] 5x Rozpiętki na płaskiej 4x Wyciskanie hantli na lekkim skosie 4x Przenoszenie hantli zza głowę 4x Podsumowanie: Nie ma czasu na nic, cały czas tylko sen > praca > trening >gotowanie > sen. Wczoraj otrzymałem paczkę od przyszłej teściowej a w niej piekarnik :D więc od razu wstawiłem swojego omleta do niego. Wyszło takie cos :D [...]
[...] jeśli Twoim celem jest masa, wiem ze cięzko Ci bedzie wcisnac posilki w siebie w ciagu dnia, jesli w ciagu powiedzmy tych 9 godzin zjesz tylko jeden posiłek. Jesli chodzi o gotowanie na kilka dni w przód tak jak napisałeś- wg mnie to sobie odpuść. A już napewno nie gotuj ryzu na dzien, czy tymbardziej kilka do przodu- zapytasz dlaczego? Odpowiem [...]
[...] pochwała ever od mojej opiekunki8-) Bziu,na razie liczę.Nie męczy mnie to, trzyma w ryzach, mobilizuje i motywuje.Napisane-wstyd zepsuć. Ułatwia też planowanie zakupów i gotowanie dla reszty ludków w rodzinie, oczyszczania regularnego lodówki etc. Miskę wkleję potem,bo rano nie można było,a teraz z pracy pisze i za bardzo nie mam jak. Nie [...]
[...] sie przemieszczac i powrot rowerem do domu ale to juz drobiazg dieta na oko, raczej niedojedzone ostatnio bo czasu jakos brak w tym szalenstwie, jak sie ogarne z przeprowadzka to zaczne bardziej pilnowac, na razie czasu na zadne gotowanie nie mam wiec z doskoku co w zamrazarce znajde Zmieniony przez - malgorzatap w dniu 2015-05-18 20:25:50