gosteczek

Bardzo ciekawy test. Szkoda, ze Pablo20 mial poczatkowo problemy ze zdrowiem, ale z tego co widze teraz jest ok. Gosteczek, jak nazywa sie silownia na ktorej cwiczysz? Ludzie nic nie mowia na Twoje jedzenie? Bo mi co chwila ktos dogryza. Tak trzymac panowie. Moze jakies filmiki?

Thiago2 – Nazwa siłowni brzmi „ Olimp „ i znajduje się przy samym centrum Zabrza mi akurat pasuje , idealny dojazd do niej i osprzęt , klimat , i przedewszystkim oldskul . Co do jedzenia to nikt z mej grupy nie komentuje . Wręcz przeciwnie mówią wykładowcom że trzeba 15 minut na przerwe bo muszą zjeść albo że zaraz [...]

Fajna sprawa z tymi gaiunerami i białkami z kawałkami owoców. Będę musiał sie na to skusić w końcu. Gosteczek, Pablo jak walka o masę? Możecie już coś powiedzieć czy kg idą do przodu?

cholernie artystycznie te kanapki polałeś ketchapem hehe Gosteczek ja idę na basen chyba w poniedziałek, już tak dawno nie pływałem a sezon coraz bliżej

Po treningu piątkowym byłem tak zmęczony że poszedłem spać i zasnąłem do budy . Więc sobie odpuściłem i zostałem w domu . Wieczorem się nudziłem więc pomyślałem że skorzystam z okazji i wybiorę się na film „ 300 „ na który czekałem z niecierpliwością od października . Warto było czekać film przeszedł moje wszelkie oczekiwania [...]

Poniedziałek 26 marzec 2007 Klatka - Biceps K) Wyciskanie Hantli na płaskiej 12*20kg/10*22,5kg/10*22,5kg/8*25kg Wyciskanie Hantli na skosie 12*20kg/12*20kg/10*22,5kg/8*22,5 kg Rozpiętki zamieniłem na ścioganie linek wyciągu i 12*10/10*15/10*15/8*20 B) Uginanie ramion z sztangą łamaną 12*20kg/10*25kg/8*30kg Uginanie ramienia w opadzie [...]

A oto składniki nam potrzebne do przyrządzenia sosu ( przyprawa typu kucharek + sos do spagety + keczap to te wielkie pudło pod przyprawą i sosem hehehe ) Następnie do garnuszka z wodą odmierzamy 2 czubate łyżki keczupu Dodajemy przyprawy ... Mieszamy Dodajemy fixa do spagety Znowuż trzeba zamieszać i już tak mieszać aż się równomiernie [...]

Pora się zbierać do budy . Zemną w torbie jadą 2 pojemniki jedzenia jeden z ryżem kurakiem kukurydzą i papryką a drugi to ryż plus duży jogurt i wiadomo butelka wody nie gazowanej . Do usłyszenia wieczorem Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-28 14:20:16

A to nie koniec dnia , ostatnio nikt w domu niema na nic czasu , więc umyłem okna . W trakcie jednego zapukała listonoszka i się okazało że ma dla mnie przesyłkę i co najfajniejsze firma produkująca moje telefony wysłała mi kartę pamięci w podziękowanie za zakup już kolejnego telefonu tej firmy . Doszli do wniosku że to telefon muzyczny( jestem [...]

Z dedykacjom 4You Pitek Ości Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-03-30 20:56:57

Wtorek 3 kwiecień 2007 Ehhh człowiek jednak jest momentami za chłanny . Bądź może złe słowo użyłem by określić chęć urzeczywistnienia pewnych pragnień , czy też realizacji planów . Dziś właśnie znowu los mi udowodnił że nawet jeśli będę nie wiem jak stawał na uszach i będzie dobrze zawsze może coś się s******lić . Ostatnio wszystko było ok. i [...]

NO Gosteczek troszke mnie zszokowales tym przyrostem w bicu gratulacje... bardzo ladnie W takim razie ja tez uchyle rabka tajemnicy zeby nie bylo... Co prawda ja takiego przyrostu nie mialem ale na usprawiedliwienie powiem ze 2 tygodnie choroby mi nie pomoglo a nawet nie dalo szans aby sie z toba rownac Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu [...]

C.D Dodatek I tak kończąc posumowanie chciałbym podziękować SFD za możliwości jakie otwiera przed ludźmi takimi jak ja i wsparcie jakie udziela . Firmie Activita za produkty jakie ufundowała dla tego testu . A z firmy to w szczególności panu Maciejowi który był patronem tego testu i nad nami czuwał , jak także za stały kontakt @ i aktywność w [...]

sorki ... pobierałem fotki z tematu i się mi popieprzyło ... sory chłopaki ... Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-05-19 10:30:43

przykre nie przykre jestem pełen podziwu i szacunku do gościa a wy widze też to może wyskoczycie z jakimiś propozycjami i takimi ćwiczeniami by mu pomuc by było mu łatwo opanować technike i ruchy weście pod uwage to że bedzie miał trudniej z kordynacja a seba wiosłowanie umnie na siłce jest maszyna zastepująca wiosłowanie sztangą on stego bedzie [...]

hmm dowiedzieć to przypuszczam że ty się nic nowego nie dowiesz z tego bo wydaje mi się ze już jesteś na dużo wyszym poziomie ... ale pogadać zawsze można na temat a może to ja sie coś dowiem i skorzystam z twojej czy innych forumowiczy wypowiedzi ok lece spadam do budy bo dziś ... trzymta kciuki Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2006-02-08 [...]

Bo tak jeśli chodzi o mnie to wykonuje i wyprosty jak i skracam ruch ale to zależy od ćwiczenia … Np. wyprosty nóg wykonuje do całkowitego wyprostu bo chyba wtedy uzyskuję największe napięcie mięsni . Tak samo podciąganie się na drążku wykonuje to jako pierwsze ćwiczenie przy tricu bic i plecy by rozgrzać mięśnie i jak podciągam się na [...]

Saib ma racje ... i go rozumiem suple = nie pije ... ja na swym teście miałem urodziny to z tej okazji poprostu zjadłem pizze i jakiś sok wypiłem ,i było 0% alko Zmieniony przez - Gosteczek w dniu 2007-01-26 17:26:43

Kamiru: cena nie śledzenia na bieżąco. Nowe strony rosną jak grzyby po deszczu. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Przy Waszej pomocy i odrobinie szczęścia myślę, że się uda. DUDEK: zadanie domowe - przeczytanie jeszcze raz moich postów na tej stronie. Gosteczek: fota będzie na pewno! Powodzenia w teście Activity! Pozdr.

emilooos: taa, lubię takie klimaty. Ja najchętniej ćwiczyłbym w półmroku i widział podczas ćwiczeń na dwa kolory - czarny i biały, jak na plakatach Animala. Powodzenia w tworzeniu własnej siłowni. Gosteczek: teraz masz jeszcze większą motywację! el nino: najzwyklejszy split wg atlasowych zaleceń, tj. 12-15 powtórzeń wszystko, bez progresji. [...]