az musialam sprawadzic w google co to ten piloxing :D nigdy nie o tym nie slyszalam :) Sporo jesz otrebow, a z tego co sie orientuje nie sa takie zdrowe jak sie powszechnie uwaza http://www.sfd.pl/-t686002.html Trening A iB robi sie na zmiane A jednego dnia, przerwa i B dnia kolejnego, nikt nie robi dwoch treningow na raz :) Gratuluje przemiany i [...]
az musialam sprawadzic w google co to ten piloxing :D nigdy nie o tym nie slyszalam :) Sporo jesz otrebow, a z tego co sie orientuje nie sa takie zdrowe jak sie powszechnie uwaza http://www.sfd.pl/-t686002.html Trening A iB robi sie na zmiane A jednego dnia, przerwa i B dnia kolejnego, nikt nie robi dwoch treningow na raz :) Gratuluje przemiany i [...]
ok. po prostu mam wrazenie ze gdyby byl bardziej na tricu to nie byloby takiego problemu ale nie wiem. juz po ptokach w kazdym razie Pozostaje uchlać się wódką polać bica domestosem i heja pumeksem %-) A potem sięgnąć po globus (albo google earth) i sprawdzić gdzie leży Polska %-)
Wiesz, tutaj żyła, pompa po treningu bo widać, że upocony dosyć i do tego mina groźna, trochę dodaje. Ale w biografii tak jest podpisane, w google też pod tym hasłem
BCAA to podobno po porostu półprodukt do wytworzenia węglowodanów przez organizm :-) Nie zdrowiej zjeść loda, banana z jogurtem? Poszukaj w google: "jak działa BCAA" :-) Mam, czasami nawet zasypię do szejkera, ale wyrosłem z zachwytu :-)
napisałem wyżej : Mario Casas aktor. Okej skoro jest dla ciebie zbyt trudne wpisać w google jego imie to prosze , jjego zdjecia . http://i2.pinger.pl/pgr105/51fe279e002d53bf5016f3b6/mario_casas_model_actor_torso_27495_1400x1050.jpg http://29.media.tumblr.com/tumblr_ly2rvjZ0c31r37xaro1_400.jpg No sory ale jesteś ślepy jeśli nie widzisz tam [...]
[...] / 12,5 kg x 10 / 14 kg x 8 5a. barki wg Natalii Gackiej 3 x 12-15 - "Unoszenie hantli bokiem w połączeniu z unoszeniem hantli przodem w nietypowy sposób" - jak wrzucicie w google to będzie odnośnik do filmu na Facebooku 3 kg x 15 / 3 kg x 15 / 3 kg x 12 3 kg x 12 / 3 kg x 12 / 3 kg x 12 3 kg x 10 / 3 kg x 10 / 3 kg x 10 5b. uginanie ze skrętem [...]
Ok, dzieki jak wklepywalam w google to wychodzily te same obrazki dla obydwu 05.02 rozgrzewka Orbi: 5min +interwaly 30sek szybko/60sek wolno x10 +5 min dalam sobie jeden poziom wyzej niz ostatnio i myslalam ze wypluje pluca, ostatnie 2 juz resztkami sil Brzuch 3x obwod A. Turlanie piłki pod siebie 10-15 B. Plank na piłce max C. ‘Mountain [...]
[...] 1 seria 14 2 seria 19 3 seria 14 4 seria 14 5 seria max (minimum 19) codziennie dokładam według planu 100 pompek (nie chcę wrzucać linku do strony, wystarczy użyć google i jest to pierwsza strona z listy) 3.Brzuch plan 6 Weidera + standardowe brzuszki (jeżeli się nie mylę, tak naprawdę nazywa się je skłonami, lecz powszechnie mówi się [...]