[...] prosto, BODZIEC - REAKCJA - SKUTEK. W tym wypadku bodźcem jest woda, reakcją - procesy jakie muszą zajść by przygotować organizm, na kolejną wizytę na basenie(zmiana proporcji tkanek), a skutek to wiadomo - tłuszcz. Ale to wszytko z głowy pisałem, więcej to na google.pl ew. literatura. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-04-13 20:45:03
[...] ze jak ta nie pomaga to juz zadna nie pomoze:) calkowite niejedzenie nie wchodzi w gre:) Choc z drugiej strony daje do myslenia jej gwaltownia rosnaca popularnosc. Jak sie w google wpisze dieta, to same google podpowiadaja kolejne najczestrze slowo w zapytaniach i na 4 pierwsze miejsca 3 az dotycza tej diety (proteinowa, dukana, białkowa).
http://www.google.pl/search?client=opera&rls=pl&q=przebia%C5%82kowanie&sourceid=opera&ie=utf-8&oe=utf-8 moze to pomoze. Nie trudno samemu sie dowiedziec niz czekac na gotowca :)
Osobiscie polecam rekawice firmy "HARBINGER" - najwyzsza jakosc. Wpisz sobie w google, pierwszy wynik to strona producenta. Mam model "Power" bez usztywniaczy (dla mnie zbedne) z przesylka wyszly 35zł . Nie farbuja jak rekawice innych firm (przynajmniej tak opisuja rekawice trec'a i olimp'a). Pozdro
Dzięki za rady. Mógłbyś mi napisać tylko jak wykonuje się to ćwiczenie "żuraw" ? (albo najlepiuej podaj jego jakąs alternatywną nazwę to sam znajdę) W Atlasie ani w google nie mogę nic znaleźć na ten temat
http://www.google.pl/search?hl=pl&q=Hewiran+w%C4%85troba&lr=&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai= tyle tego w googlach że sam powinieneś to znaleść. Orale całkowicie odpadają a w szczegulności m drol za bardzo nerki ryje tak jak Hewiran.
Bo twoje mięśnie mają cały czas taki sam zakres ruchów tzn.na siłce wykonujesz ćwiczenia jakie masz w planie i mięśnie się do tego "przyzwyczaiły" Dlatego tak masz. P.S. Ważne jest też aby zmieniać plan co jakiś czas Na necie jest chyba plan a właściwie cała strona jak wykonać 100 pompek poszukaj w Google. Zmieniony przez - XxAmexX w [...]
liczenie kalorii to prosta sprawa w tych czasach na kazdym p[rodukcie masz tabelke a jak nie masz to zawsze mozesz zapytac wujka google o tabele kaloryczna to prosta sprawa po kazdym posiłku zapisz ile co ma kalorii na koniec dnia dodaj wszystko i gotowe pamietaj ze aby zaczac tracic kg musi byc ujemny bilans kalorii
Rozumiem, że musisz od czegoś zacząć, ale napewno nie od rzeźby. Na tym etapie odżywki są zupełnie zbędne, wystarczy prawidłowo się odżywiać. Nie masz zupełnie stażu, więc bardzo dobry na początek będzie Stronglifts 5 x 5 For Beginners ( google). Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2010-04-09 21:20:12
Witam serdecznie ! Nie mogłem dokładnej informacji znaleźć ani na google ani w wyszukiwarce na forum. Pytanie tak jak w temacie? Jak długo kreatyna (kreatynina) będzię wykrywana w moczu po jej odstawieniu? Mam mieć wykonane badania na stan moich nerek ( ponieważ jestem po kamicy- i pytałem się lekarza, czy moge brać kreatyne powiedział, że tak,a [...]
stosuje od 3 dni i jest rewelka. trzeba tylko zastosowac sie do zasad ktore autorka opisala na forum (wpisz w google wegle przed snem) na efekty trzeba czekac od 3-do 10 dni :p wiec daj sobie troceh czasu Zmieniony przez - TheBigBoss w dniu 2010-04-09 15:46:02
[...] co moge dodac by spotegowac dzialanie kreatyny? 7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) Posiadam tez (AAKG) wlasciwie dostalem od kolegi, ale nie UZYWALEM i wlasciwie nie wiem nawet co to jest dokladnie slyszalem o "kopie" ale juz doczytac w google gdzies o tym, chyba ze byscie mi powiedzieli czy wogole to brac do kreatyny cyz olac?;p
nie jesz wszystkiego na gramy? to zacznij wpisz w google "dziennik posilkow vitalmax" i sciagnij go sobie. rozwieze wszystki eproblemy i watpliwosci na razie wychodzi, ze na noc jesz wiecej niz kostka twarogu, a kaszy na raz ze 3torebeczki, ale ogarniesz to i bedzie oki pozdro
[...] przesadzaj na poczatku z cieciem kalorii. na pewno bedzie to minimum 3tys kcal, ale musisz policzyc. pomoze ci w tym dziennik posilkow vitalmax. znajdziesz go najszybciej w google wrzuc propozycje wlasnej diety do oceny. do oceny wrzuc tez plan treningu silowego FBW do treningu dla poczatkujacych. wykonywany 3x tygodniowo bedzie na poczatek ok [...]