Na gainerach pisze ze masa miesniowa bedzie super rosla wiec tymi opisami to bym sie nie sugerowal %-) Tu masz o Gaba http://www.sfd.pl/sklep/wiki/GABA.html chcesz wiecej google nie gryza Zma odczujesz tak jak juz pisalem przy niedoborach.
okej tutaj art jak o diecie http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html a jak ty pol roku ciwiczyles bez rozpiski ? w dziale trening dla poczatkujacych jest pelno rozpisek i/lub poszukaj w google.. Zmieniony przez - oruow w dniu 2010-07-22 01:52:37
wpisz w google "przykładowy plan na mase" czy cos podobnego wklej i ci powiem czy moze byc. jakby tak pisac kazdemu z osobna caly plan to zasrac by sie mozna, kumasz ocb :P
To w diecie tkwi problem. Przeczytaj posty podwieszone. Bez sprzętu typowo siłownianego sylwetki raczej nie zbudujesz. Obczaj trening domatora w atlasie (google). Trenuj aerobowo 3-4 razy w tygodniu po 30-60 min (np. trucht).
Wrzuć kilka zdjęć z zawodów jestem ciekaw jak wygladasz podczas zawodów :-) Napisz w Google "Jan Olejko" i wyskoczy Ci trochę zdjęć i wiadomości o mnie :-)
[...] ja sądzę, że dobre jest to, że jak zbierasz po głowie, w jednej chwili się w****iasz i nagle idziesz do przodu i wychodzisz z tego. Jak to się robi u ruskich: http://video.google.pl/videoplay?docid=5753486715994250717&q=spetsnaz+otrajenie spetsnaz-otrajenie: popatrz - tam biją się na gołe pięści, okładają leżących właśnie po to, aby zebrali [...]
[...] swojego komputera }:-( Już kminię, wyciskanie w staniu to military press i on ma działać na barki i górną klatę. Nie wiedziałem co to wyciskanie w staniu i wpisałem to w google i ten temat ukazał się pierwszy O.O, to mnie zmyliło http://www.sfd.pl/WYCISKANIE_W_STANIU_z_klatki_,_Rumu%C5%9Bnki_martwy_ci%C4%85g-t490910.html dzieki za pomoc [...]
https://www.google.pl/search?q=holter&biw=1680&bih=913&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=NaCVVMS_MsOvPMOJgMAD&ved=0CAYQ_AUoAQ takie coś.. (bezbolesne) nosisz całą dobe, zresztą lekarz Ci wszystko wyjasni :) Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-12-20 17:14:48
[...] brat jest swiezo po zakupie zestawu. Kosztowal 539 zl i poki co jest idealny jak dla nas. W sklad wchodzi: -laweczka + modlitewnik + rozpietki + nogi Gryf prosty 180 cm 50 kg obciazen Jak wpiszesz w google silownia solid 73 laweczka z modlitewnikiem to powinno ci wystarczyc zeby znalezc ;) Zmieniony przez - jc0bb w dniu 2016-02-26 17:36:19
ok. po prostu mam wrazenie ze gdyby byl bardziej na tricu to nie byloby takiego problemu ale nie wiem. juz po ptokach w kazdym razie Pozostaje uchlać się wódką polać bica domestosem i heja pumeksem %-) A potem sięgnąć po globus (albo google earth) i sprawdzić gdzie leży Polska %-)
tu mam cos takiego może przypasi Ale kolego Google nie gryzie doczytałem twoje punkty , tu Franky jest w koszulce Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-06-19 18:42:15
super dokladnie o cos takiego mi chodzi, tylko wlasnie zeby nie mial koszulki, i troche wieksze by sie przydalo, zeby bylo widac dobrze poszczegolne miesnie co do google to maglowalem chyba ze 30 minut po haslach - barki wyciskanie, sztanga, cwiczenia - w roznych kombinacjach i nic w sumie ciekawego nie znalazlem, pozniej zaczalem przegladac po [...]