Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na urlopie. W takim razie nie ma co kombinować, skoro sprawa nie jest taka oczywista. Poczekam i wybiorę się na wizytę, dzięki za odpowiedzi. P.S. W czasach gdzie swobodnie na grafikach google można znaleźć zdjęcia z operacji endoskopowych nie ma raczej problemu z ustaleniem, gdzie jest konkretny przyczep. Gorzej z jego 100% wyczuciem :)
[...] na wyciągu i np uginał przedramiona nie trzymając drążka tylko przy pomocy takich pasków które można zacisnąć poniżej nadgarstków, jak wpiszesz przywodzenie na wyciągu w google grafice to zrozumiesz o jaki pasek mi chodzi, Myśle że na najszerszy też byś coś wymyślił np wiosłowanie na wyciągu z tym samy paskiem ale musiałbyś uważać aby pasek [...]
niestety wujek google milczy na ten temat. natomiast znalazlem, ze dziala ochronnie dodatkowo na watrobe. wiec albo nie ma zaleznosci, albo nikt nie badal
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to cwicze kalistenike ale mimo wszystko czasem wyjde sobie na silownie i chce wiedziec, czy nie marnuje tam swojego czasu ;) A tak apropo, czy taki push pull [...]
[...] unoszenia, bo one mogą wadę pogłębiać. Chodzi o to, że im mocniej katujesz te barki ćw kulturystycznymi, tym bardziej je "gnębisz" i wyglądają coraz gorzej. Wpiszcie sobie w google "rehabilitacja zakompleksionej sylwetki", tam chyba nawet jest użyte to wyrażenie "ścięte barki". A to nie jest przypadkiem art. od Pumy ? On w ostatnich czasach był [...]
w google wystarczyło poszukać /SFD/Images/2016/10/11/ca12cdbc7e044f0db76f3d48207d1778.jpg /SFD/Images/2016/10/11/dd1c9c03a8fb4697ad44654240e46879.jpg /SFD/Images/2016/10/11/f32dcdaf4c1a4ef0aecc04cc11439547.jpg http://www.bodybuilding.com/fun/images/2014/oops-how-to-fix-8-fitness-blunders_02.jpg
Przy tej masie ciała, by jazda była komfortowa i nie dokuczały plecy warto by pomyśleć o rowerze poziomym, za te pieniądze jednak szału nie ma co się spodziewać. Na szybko w google znalazłem np to R9259 HMS, nieco drożej ale wygląda w miarę przyzwoicie. Poszukaj też na allegro sprzedawców, którzy wystawiają produkty powystawowe np z Niemiec, swego [...]
[...] i śmieszne, ale w końcu kiedyś każdy zaczynal z odzywkami. ( wiem , wiem pełno było takich tematów, ale po przeczytaniu wszystkiego mam jeszcze większą kiełbę we łbie niż przed...) " to nie za bardzo się postarałeś, bo tematów o stosowaniu w.w. suplementów jest na forum tysiące, a wpisując zagadnienie w google setki tysięcy. nawet nie szukałeś.
Obrazilaś sie na google? złożone: praca kilku grup miesniowych w jednym cwiczeniu, izolajce-praca malej ilosci grup miesniowych (z reguly jednej). Złożone np przysiad tylni, goblet squat czy wykroki. Izolacje np uginanie na biceps, wspiecia na palce.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozciągaj , poszukaj w google, YT , mnie kilka miesiecy naparzała lewa pachwina , obstawiałem już ze może mi się przepuklina robi , poszukałem na YT filmików odnośnie bólu pachwiny i zastosowałem się do instrukcji o rozciąganiu , Po 2 tygodniach ból jak ręką odjął i do tej pory nic a nic . . Najpierw samemu warto próbować a jak już nie [...]
Słuchaj, wszystkiego nie będziemy robić. Musisz sam usiąść do tego i siąknąć wiedzę . Możemy jedynie poprawić Twoje błędy. Masz mase artykułów z FBW tylko wystarczy poszukać w google. Zobacz, które ćwiczenia dasz radę ze swoim sprzętem wykonywać. Krok po kroku, a ułożysz plan, a ktoś z forum ci go poprawi .