A było już tak subtelnie tutaj :)) Macie jeszcze kfiatki %-) https://plus.google.com/u/0/photos/110702562381087072594/albums/5859554825252826641 Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2013-03-26 08:46:53
Poradnik dla początkującego adepta Crossfit, czyli 13 pierwszych kroków z Jaśkiem Kalipą UWAGA Uznałem, że nie będę bawił się w tłumaczenie nazw ćwiczeń bo w przypadku CF nic dobrego z tego nie wychodzi. Posługuje się nazewnictwem oficjalnym i jednoznacznych dla świata Crossfitu co skutkuje kilkoma śmiesznymi zdaniami jak „dzisiaj robimy [...]
marcin koncze pisac oddzielny temat gdzie bedziemy tylko ukladac plany i je poprawiac takze zaraz bedziesz mial gdzie pytac co do Twojego pytania, mozesz np po rozgrzewce, przed treningiem typowo silowy zrobic np 3 serie po 10 powtorzen "tuck jumps" wpisz w google. To taka lzejsza odmiana skokow w glab.
[...] musi pod siebie dobrać dietę. Już pisał że się zastosuje to go nie jedźcie. Do autora: ułóż dietę i wrzuć to ocenimy. ściągnij dziennik posiłków vialmax jak wpiszesz w google to łatwo znajdziesz. no i za jego pomocą łatwo ułożysz coś :) 3m się i powodzenia życzę no i jak kolega wyżej co byś nie robił to w tydzień widocznych efektów nie [...]
nie lubie murzynek zdaje mi sie jakby miała brudne szpary latynoski są fajne a ten filmik wymiata http://video.google.pl/videoplay?docid=-632654227782162321&q=Dziadek+w+Wawie&total=13&start=0&num=10&so=0&type=search&plindex=0
koks4444 tak sobie to tlumacz mengele88 ja nie slodze w ogole takze z tym nie ma problemu a wpisz sobie w google motylek albo agrafka to zobaczysz o co kaman na pewno juz widziales ten jakze specjalistyczny przyrzad