Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 3, DT1 (wtorek 09.02.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Spacer dom -> praca -> dom czyli 5 km tuptania zaliczone ===== Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. Trening A: 1. Przysiad tylni: (r) 5x 25kg, (r)5x 30kg, [...]
a więc tak .... po paru dniach stosowania Revexa mam mieszane uczucia ...... nie odczuwam w żaden sposób jego działania, choć waga niby lekko leci :) Zastanawiam się czy nie przejść na tryb 2 tabs rano i 3 przed treningiem ?? Ogólnie muszę chyba coś wrzucić dla ochrony mięśni bo zauważyłem że tracę na sile, nie jestem już w stanie wykonywać tylu [...]
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 3, DNT (poniedziałek 08.02.16r.) Z aktywności to tradycyjnie spacer pracowy czyli codzienne 5 km łącznie wpadło. Poza tym spokój (no powiedzmy, że nie do końca, bo w pracy to różnie bywa z tym spokojem :-> tzn. on bywa na pewno w innym miejscu niż moja firma). Poza tym coś mnie rano lewy bark [...]
[...] na innych forach i mówią,że smak bardzo dobry. Wcześniej stosowałem białka olimpu i sfd wpc v3. Zastanawiam się,czy nie warto zainwestować w droższe białka pokroju właśnie gold protein standard whey albo animala. I czy ta różnica byłaby bardzo zauważalna pod względem przyrostów. Dodam tylko,że cena w tym przypadku gra dość dużą rolę,bo za cenę [...]
Witam ! Sprawa wygląda tak. Ćwiczę 9 miesięcy na siłowni bez żadnej diety, myślałem sobie że będę robił mięśnie bez nabierania tłuszczu itd. Jednak teraz trochę poczytałem i przekonałem się żeby zrobić dietę na masę i tu pytanie do was ile powinienem jeszcze przytyć aby myśleć w ogóle o redukcji. Może nie muszę robić diety na masę ? Jak uważacie [...]
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 2, DNT + DT2 (czwartek + piątek 04-05.02.2016r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Każdego dnia spacer dom -> praca -> dom czyli 5 km szurania nogami po (głównie) asfalcie i kostce bauma (fuj!). ===== Rozgrzewka: pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez [...]
Witam forumowiczki, Przeszukałam forum i nie natknęłam się na żaden podobny temat. Są tu jakieś dziewczyny z Katowic, chętne na treningi boksu/MT? Chodzi mi o Natal Gold Team na południu Katowic. Profesjonalne treningi, zniżka na karnet dla kobiet. Dajcie znać! :) Pozdrawiam
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 2, DNT + DT1 (wtorek-środa 02-03.02.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/cb41e4ebd15c4c15af6e7f6c5a22288a.png Codziennie tradycyjny spacer do i z pracy - razem ok. 5 km per dzień. === Środa: Trening miał być wczoraj (teoretycznie mam układ W->P->N), ale tego dnia mój żołądek uznał, że przypomni mi o swoim [...]
A i na raidzie jak byłem to na maila przyszedł mi gold za pasek mailowy bo go sprzedalem z bis multistrike i critical strike ale nie mogłem odebrac bo mam gold cap %-) Nie ma to jak mieć 2500zł w grze %-)
Hej. Używał ktos tej kreatyny? Mam ją, ale nie wiem czy nie wymienić na coś innego. Szukalem opini o tym i nic nie znalazlem. Mozliwe ze beda slabsze efekty po nie,j czy kreta to kreta i dziala tak samo niezaleznie od firmy? Pytalem o to juz, ale przeniesli mi watek do dzialu sklep, a mi chodzilo o opinie o tej krecie.
Mam problemy z ta firma. Wiec zastanawiam sie czy nie zaczac brac tego rx gold micronized creatine. Czy w przypadku krety mozliwe jest zeby odbiegaly skladem/wlasciwosciami od siebie zaleznie od producenta? Szukalem opini i znalazlem tylko o bcaa tej firmy. Zdania podzielone, jedni mieli bobki jakies w tym, a inni byli zadowoleni. Co byscie [...]
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 2, DNT (poniedziałek 01.02.16r.) W ramach ruchu spacer do i z pracy - razem ok. 5 km. Czyli taki standard - jak to w każdy dzień roboczy. /SFD/Images/2016/1/2/f2a688f9545249c5b4cb511dea35a9a0.png Założenia: 1900 kcal (B: 140g, T: 80g, W: 155g) Dostarczono: 1 932,3 kcal b: 142,6 g (29,5%) t: 83,4 g [...]
[...] 2) odzywek z jakich firm powienienem unikać jak ognia? 3) z jakich firm polecacie odzywki? (Mój target to; białko, bcaa, przedtreningowka) 4) kupiłem tutaj izolat z gold standard on, a pózniej zobaczyłem, ze w składzie napisane jest 'może zawierać śladowe ilości soji' kuuuuurrr 5) jakiego składnika w tych amerykańskich odzywkach unikać?
Cykl treningowy 2 - StrongLifts (FBW) Tydzień 1, DNT + DT3 (sobota + niedziela 30-31.01.16r.) /SFD/Images/2016/1/2/8dfe3104e62547f1a89e34483149bc4a.png Weekendowe spacery: w sobotę jakieś 4 km w tym połowa trasy z plecakiem pełnym zakupów (czyli wypad do Biedronki po warzywa i owoce), w niedzielę coś pomiędzy 4,5 a 5 km. Miałam w niedzielę się [...]