gold

24/11 (DNT z lekkimi aerobami) Dieta: Bilans dnia 2367 kcal/206B/92T/179W Śniadanie: 2 tosty z szynką i mozarellą lekką: 310kcal/16B/13T/32W Drugi: twaróg z odżywką FA i mlekiem 0.5%: 375kcal/55B/9T/17W Obiad: pasta z makaronu pełnoziarnistego z wołowiną, serem ricotta, parmezanem i grzybami. Weszła łyżka śmietany i jogurt. Razem moja spora [...]

Ziperon , optimum nutrition gold o ten chodzi? Ja piłem cookie i bardzodorby smak ;) Tomek grid2 małorealistyczne ale grywalność fajna zresztą jaka tu realistyka w tych latach w jakiejkolwiek grze..

26/11 (DT plecy, biceps, interwały) Dieta: Bilans dnia 2379 kcal/184B/96T/189W Śniadanie: jajecznica z 3 jaj na maśle z 50g grahamu i pomidorem/ogórkiem: 532kcal/30B/33T/29W Drugi: odżywka i mlekiem 2%: 219kcal/29B/6T/14W Obiad: grillowane polędwiczki drobiowe w sosie meksykańskim z białym ryżem z warzywami: 659 kcal/40B/26T/63W Czwarty: odżywka [...]

A Optimum 100% Whey Gold Standard dobre to bialko jest?

Białko Optimum - Whey Gold Standard 100% - 2270g dietka jest a białko mieszam z mlekiem

Pałacówka x kilka, Hennessy zwykły, JW Black, green, gold. Kilka likierów o różnych smakach. Siedzi w szafce

[...] białko zalezne od portfela ja np na masie staram sie jeśc nawet 1,5kg miesa ,6-10jajek i 300-350g łososia jakos te białka mi niesmakują poprostu jadłem na mało lata były ochydne teraz ostatnio jadłem whey 100 gold whey i matrix i dobre są w smaku ale koncentaty są słodkie a mixy dlamnie idealne wybór zalezny od ciebie i upodobań postepów elo

np. z tanszych bialka SFD, Ostrovit, z drozszych Trec whey 100, Trec whey C6, Olimp Whey protein Complex, IHS supreme whey, Optimum whey gold

W ulotce nie jest to zawarte, ale kwasy Omega3 same w sobie są bogate w witaminy A, D, E i chciałbym się bliżej zorientować ile witaminy D ma jedna kapsułka Gold Omega 3 z olimpu. Zmieniony przez - jinke w dniu 2013-11-30 00:00:07

Ile witaminy D ma 1kaps Gold omega 3 z Olimpu ?? ponieważ nie wiem czy dodatkowo dawkować Witaminę D i w jakich ilościach. W ulotce nie jest to zawarte, ale kwasy Omega3 same w sobie są bogate w witaminy A, D, E i chciałbym się bliżej zorientować ile witaminy D ma jedna kapsułka owej omegi.

chodzi o gold omega 3 Podejrzewam, że 10 µg, ale chciałbym się upewnić Zmieniony przez - jinke w dniu 2013-11-30 12:26:46

01/12 (DNT z bieganiem) Dieta: Bilans dnia 2213 kcal/163B/94T/184W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na cebuli z mozarellą lekką na PAM, 55g graham: 448kcal/30B/23T/30W Drugi: jabłko 150g Obiad: podudzie z indyka pieczone w rękawie, ziemniaki i surówka z kapusty zakwaszanej: 441 kcal/36B/23T/23W Czwarty: chleb małżonki (55g) z masłem, szynką, [...]

Ja polecam Gold Standard, białko roku 2010 z tego co pamiętam. Jedyne z nielicznych które nie mdli po kilku tygodniach :)

Przecież ten Creakong to 3 rodzaje kreatyny, nie bierz go teraz bo po każdym cyklu musisz zrobić pauzę(minimum 1 miesiąc. Białko, ja osobiście polecam Optimum Whey Gold Standard, białko wysokiej jakości, ogólnie białko bierze się wedle braków w diecie(max 3 miarki zalecane przez producentów) ale przy problemach z cerą zalecam rano i na noc- 1 [...]

03/12 (DT: plecy, biceps) Dieta: Bilans dnia 2,551kcal/201B/95T/171W Śniadanie: jajecznica z 2 jaj na cebuli i papryce, 18g graham z masłem: 272kcal/18B/16T/15W Drugi: odżywka białkowa z mlekiem 0.5%: 209 kcal/23B/2T/24W Obiad: kurak smażony z białym ryżem i jogurtem: 540 kcal/35B/22T/50W Czwarty: twaróg chudy z mlekiem 0.5%: 229kcal/42B/1T/11W [...]

04/12 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,544kcal/163B/118T/166W Śniadanie: Kawa z mlekiem 102kcal/7B/4T/10W Drugi: chleb razowy z kurczakiem: 194 kcal/11B/8T/20W Obiad: wieprzowina pieczona z kaszą gryczaną: 515 kcal/26B/39T/32W Czwarty: chleb razowy z kurczakiem: 194 kcal/11B/8T/20W + odżywka białkowa z mlekiem 219kcal/29B/6T/14W Kolacja: [...]

http://www.e-forma.pl/upload/olimp-creatine-xplode-powder-sklad.jpg masz skałd olimpa gold nie zawiera aspartamu można znaleźć opis na necie This natural formula is sweetened naturally, and is aspartame free.

05/12 (DT nogi i naramienne) Dieta: Bilans dnia 2,082kcal/192B/58T/200W Śniadanie: Kawa z mlekiem 102kcal/7B/4T/10W Drugi: wrap z kurczakiem: 565 kcal/31B/22/58W Obiad: kanapka z razowego z kurczakiem: 388kca/21B/17T/40W Czwarty: twaróg 200g z mlekiem i odżywką: 417kcal/68B/7T/21W Kolacja: sernik na zimno „kulturysty”: 200g chudego twarogu, [...]

07/12 (DNT + trenażer + basen) Dieta: Bilans dnia 2,181kcal/168B/91T/171W Śniadanie: 2 jajka na cebuli i pieczarkach z 50g chleba graham, masłem i pomidorem: 432kcal/25B/23T/32W Drugi: razowy 50g + 150g łososia z grilla z wczoraj + pomidor: 517 kcal/35B/28T/31W Obiad: placki pieczone w piekarniku z gulaszem z kurczaka + dużo kapusty kwaszonej: [...]

08/12 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,356kcal/163B/102T/195W Śniadanie: 2 jajka na cebuli i pieczarkach na PAM z 50g chleba graham, masłem i pomidorem: 364kcal/34B/18T/49W Drugi: razowy 90g + 150g mięsa z indyka w sosie grzybowo śmietanowym (zostało z wczoraj): 497 kcal/34B/18T/49W Obiad: risotto grzybowe z parmezanem i polędwiczkami [...]