gold

no brałem udział w E3 to wiem jak jest... ćwiczysz 50 min zamiast zalecane maksymalne maksimum 45 i właśnie przez to zamiast 10mm w fałdach spadło 4... i pare innych sytuacji. ale to jest nie ważne. nabyłem pewnego doświadczenia, nauczylem się pewnych nowych ćwiczeń oraz troche o sobie. jak reaguje na pewne rzeczy. Każde doświadczenie w życiu [...]

Dzień 8 Poniedziałek (08.08.2011), pobudka – 7.40 Dieta: (8.30) Posiłek 1: 3 jajka, 40g płatków owsianych, 50g banan, 100g jeżyn, 10g Revolutions Whey Shake, 20g oliwy z oliwek. (11.30) Posiłek 2: 40g 6 Protein Blend, 20g orzechów włoskich. (14.30) Posiłek 3: 150g piersi z kurczaka, 20g orzechów włoskich, 360g papryka, brokuły. (17.00) [...]

Nie jest dużym, ale jednak 55zł za 500g, a dziennie mi schodzi 80g 30 minut po aero leci placek z: 3 jajka, 40 owsianych zmielonych, 10g białka, 50g banana, 50g jeżyn/jagód/malin, 20g oliwy z oliwek + 5 Omega 3 Gold około 60 minut po treningu SW: 40g białka, 30g owsianych.

Optimum Gold whey

Wiem, wiem. Teraz tak mam low carba. Trening Push Pull, Hiit i Aeroby. Aeroby wykonuje z rana na czczo, wiec po nich jem pelnowartosciowy posilek. Hiit wykonuje w ciagu dnia miedzy dwoma posiłkami (oczyiwiscie inny dzien niż aeroby, ale o tym nie tutaj) P&P mam 4 razy w tygodniu i nie wiem co jesc po tym treningu. Na masie jadlem porcje Optium [...]

[...] MC, wiosłowanie, wyciskanie leżąc, pompki na poręczach, wyciskanie stojąc, push press), biceps i triceps nie na każdym treningu. Suplementacja – obecnie omega 3 gold, Dieta – bez konkretnej, staram się jeść zdrowo, 6 posiłków dziennie, opieram się na węglach gdyż białko źle na mnie działa Inne uprawiane sporty – [...]

[...] Dymatize super mass gainer 5433g Vitalmax whey pro gainer 2250g Olimp whey pro matrix 2500g Vitalmax carbo3x complex 100x 40g Olimp vitamin multiple 60kps Olimp gold omega 360kps Olimp creatine blister 30mcaps,razem mam 150caps Oprocz tego prohormon; Alpha Drol + ArimaDex. Jak mam to zacząć i skączyć żeby było dobrze. Ćwicze 11 [...]

shitman - dzięki:) soga masz za podpowiedzi;) będę się starał ulepszyć tą dietę, Twoje rady przydatne:) mięso zazwyczaj jest w 2 posiłkach, jajek mało ale postaram się żeby były, ryba obowiązkowo raz w tygodniu, no i jeszcze raz w tygodniu wątróbkę się staram zjeść. Sery to w 2 ostatnich posiłkach będę chyba dawał. Wprowadzenie takiej naprawdę [...]

DAWAJ ZARAZ KTOS LINKA DO STRIMA WAR OLIVIERA GOLD TEAM YAAAAAAAAAAAAAAAA

Za omege (o ile to olimpowa gold wraz z oryginalnymi opakowaniami) z wysylka listem poleconym daje 20zl. Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-08-15 10:01:59

zainwestuj pare zł więcej i kup Optimum Nutrition 100% Whey Protein Gold Standard ;D albo nowego MyoFushiona ^^

z MyoFushion jeśli chodzi o smaki to dla mie banan wymiata a zoptimum truskawka-banan - ale to moje preferencje smakowe :D kumpel miał karmel-tofi czy jakos tak i smak też jest bdb ;] ogólnie smaki mają eleganckie ^^ ps.jest dużo lepszy od Elite,teraz to jedno z lepszych (jak nie najlepsze) białek na naszym rynku (jeśli chodzi o mixy) tylko też [...]

Albo powiem tak solaros po widze ze w koncu ktos inteligentny.... Vita-min Plus Olimpa - 1 kap do sniadania Gold Omega 3 Olimpa - 2 kap do sniadania, 2 kap do obiadu?? I czy nie trzeba dawki zwiekszac??

Dokonałem takiego wyboru : BCAA PURE Tested Nutrition Tested Multivites Omega 3 Gold Tested Nutrition Tested ZMA WPC Ostrowia Zinek + C-Vitamin I tyle . Tylko takie pytanie czy nie za duzo tych witamin ?

Z tańszych wypatrzyłem: Nazwa (cena za 10g czystych BCAA) - Aminostar Powder (1,25 zł) - VitaFit/SFD Pure (1,40 zł) - RX Gold (1,44 zł) - lub trochę dołożyć do ActivLab Xtra Co z tego możecie polecić? Co na pewno odrzucić?

- VitaFit/SFD Pure - ActivLab Xtra - RX Gold

ok wielkie dzieki, a mam jeszcze pytanie . Czy powinienem zmniejszyc ilosc lykanego oleju lnianego, oliwy z oliwek przy uzywaniu gold omega 3 ?

[...] nie ma warzyw , bo zapomniałem wpisać , z warzyw to tylko marchew i kalafior lubie , wiec jak coś to bedzie , jak nie to zawsze bede łykał Vita min Chela min Strong c-1000 gold omega 3 Jako tluszcze mam Oliwa z Oliwek +orzechy laskowe to gdzieś je wtykane do posiłków Później dam jeszcze jeden przykladowy dzien , panowie czy ten serniczek na [...]

27.08.2011 Jadłospis: I - bułeczki 200g, mleko 375 ml - 9.10 II - 400ml koktajlu (mleko, łyżka miodu, banan, nektarynka) - 11.00 (po treningu) III - karczek w kminku, 50g kaszy gryczanej, surówka z ogórków, sałaty i pomidorów - 13.30 IV - karczek w kminku, 50g kaszy gryczanej, surówka z ogórków, sałaty i pomidorów- 16.00 V - 8 małych kromek [...]

6 posiłków dziennie , typowo kulturystycznych w tym jeden to gainer z racji pracy . Ale codziennie jest albo ryba , wieprzowina lub pierś . Do tego : BCAA Kompleks witamin i minerałów x 2 carbo gainer ZMA Gold OMEGA-3 czosnek naturalny i czosnek olimpu monohydrat universala super pump 250 Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-08-28 20:12:40