[...] lipidy - gdzies jakies badania, no i ogolnie na dochodzenie u facetow i satysfakcje z tego a to badania dr zdrojewicza. BSN XE Edge. Fajny skład i delikatny. racja, bralem bardzo ok dzialanie z takich lajtowych a nie mozgotrzepy :-)) jeszcze mialem z ON gold standard preworkout tez dawal rade Zmieniony przez - GWookie w dniu 2019-08-21 22:28:48
Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]
Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]
Eh smutek zal te choresterore j**ane %-) swoja drogą, polecicie jakies bialka bezlaktozowe? Zmieniony przez - asmo1992 w dniu 2019-09-18 00:34:27 Aktualnie pije optimum nutrition whey gold standard i jest okej ma enzymy w sobie i w smaku też dobrze i izolatu z biotech usa też wziąłem próbki na sprawdzenie też jest cacy
Ja tam już dawno przestałem jeść na tzw "czysto" jak to niektórzy mówią xD kurczak + ryż+ warzywa xD jakbym dostarczył 120g węgli na posiłek za Ryzu to mam beton i siedzi jak poyebane xD za to bułeczki, naleśniki itd już wchodzi łatwo ;) twaróg jem okazjonalnie ale akurat skyry, jogurty naturalne, serki ziarniste wchodzą aż miło ;) trzeba jeść co [...]
strike5 smakowo vanillia może być ale osobiście wolę peanut butter chocolate z mlekiem zje...ty smak chodź nie każdemu podchodzi. A odżywkę wziąłem bo była w promocji kup1 druga za free więc żal było nie wziąść chodź docelowo czekam na optimum gold standard 100% whey.
Sobota-25.03.2017- Redukcja Tydzień 8 Z rana ważenie oraz pomiary. Waga 79,6kg,w pasie 74cm :-) Przemo z formy zadowolony,pozowanie lekko poprawione :-) Tak jak pisałem wczoraj byłem umówiony z kumplem w Smart Gym. Przed treningiem poleciała porcja PW od ON,na treningu pompka fajna,pobudzenie oraz moc też ciut lepsza :-) Z Tomkiem jak się [...]
Flame sprawdzony trening dobrze wychodzi potem zjazdów nie ma. A może ktoś o pschotic coś się wypowie mam zamiar zakupić a są dwie wersje standard i gold która brać sprawdzona? Gold ma dodatek agmatyny , więc coś tam bardziej wpompuje :)
Flame sprawdzony trening dobrze wychodzi potem zjazdów nie ma. A może ktoś o pschotic coś się wypowie mam zamiar zakupić a są dwie wersje standard i gold która brać sprawdzona?
5ty dzien na VLCD, posilki, rano odzywka bialkowa ( gold standard ) z 15 gramami oleju lnianego, posilek 2,3,4 grillowana piers z kurczaka z salatka z pomidorow, papryku, brokulow i zieleniny do tego miska kapusniaka ( hudy bez ziemniakow, kapusta, cebula, odrobina marchewki). przed snem bialko ( total protein od Cutlera ). czuje sie ok, energia [...]
Jakieś pomysły na problemy ze snem na vlcd? Pije przed spaniem białko gold standard casein 2miarki do tego olej liniany 10ml budzę się jakoś po 4h i nie chce mi się spać jestem wyspany a później w ciągu dnia dopada mega zmęczenie
Jakieś pomysły na problemy ze snem na vlcd? Pije przed spaniem białko gold standard casein 2miarki do tego olej liniany 10ml budzę się jakoś po 4h i nie chce mi się spać jestem wyspany a później w ciągu dnia dopada mega zmęczenie Magnez cytrian Ashwaganda Melatonina
Niektóre odżywki mają dodatek laktazy :) np gold standard whey. Mógłbys pojsc też w tym kierunku, Pytanie ode mnie: wczesniej ktos wspomnial o kanale PoMocny na youtube, warto go oglądac? Jest rzetelny?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Słuchajcie, teraz biorę kreatynę 5g przed i 5g po treningu. Dzisiaj zakupiłem przedtreningowke Optimum gold standard i patrze ze w składzie ona ma około 3G kreatyny na porcje. To warto, abym brał dodatkowo kreatynę oprocz przedtreningowki przed treningiem, czy tylko po treningu 5g kreatyny wziąć.co sądzicie, dzieki za pomoc.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Mam problem z wyborem białka, a mianowicie: Optimum - Whey Gold Standard 100% vs Myprotein - Impact Whey Protein vs Trec - Whey 100 oraz z doborem kreatyny: Con-Cret Creatine vs Trec CM3 1250 A może ktoś z was zna dobre i sprawdzone białka czy kreatyny?
co lacznie nam daje ok 2200kcl do tego kupilem kilka suplementow: WITAMINY OLIMP HyperLean FX7 Spalacz z T2 Olimp BCAA Xplode 700g OLIMP TCM MEGA CAPS 300 KAP JABŁCZAN KREATYNT 1100MG/KAP ANIMAL FLEX Gold Standard 100% Whey BIALKO prosze o wskazania bledow WW planie. Jakies wskazowki itp. pierwszy raz mam stycznosc z dieta, dzieki serdeczne [...]
Cykl treningowy 3 - push - pull - legs + bieganie Dziewczyny - dzięki. :-) Berry - Ty lepiej zbierz się do prowadzenia dziennika. :-P Od dziś nowy plan - push - pull - legs. Całość prezentuje się następująco: Push: 1. Wyciskanie sztangi stojąc (OHP) 4s 4-6 2. Wyciskanie hantli skos dodatni 4s 6-8 3. Wyciskanie na ławce poziomej 4s 6-8 4. [...]