godziny posiłków

Ilość jak i godziny posiłków nie mają wpływu na efekty budowy masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Ważna jest ilość spożywanych kalorii. Aby budować masę mięśniową należy spożywać więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne. Nie może to jednak być zbyt dużo, ponieważ dojdzie do otłuszczenia organizmu. Z tego też względu [...]

Ad. 1 Nie ma to większego znaczenia bo liczy się ogół odzywiania wiec godziny posiłków nie mają znaczenia a ty masz dostosować pod swój tryb dnia i styl życia , Po obiedzie cięzko będzie biegać wiec lepiej zjeść po biegu a przed z godzinę mozesz np jakiś koktajl wypić albo coś co da ci energie jeśłi czujesz ze może byc słabo . 2. Skup się [...]

[...] obserwuj reakcje swojego organizmu i sama zobaczysz czy Ci to sluzy. Mierz sie, ogladaj nie waz - to lepszy miernik. Pomiedzy 14 a 19 to duzo czasu, dobrze gdybys zmienila godziny posilkow (i ile to mozliwe) lub jeszcze cos zjadla w tzw. miedzyczasie. Wiem, ze to ciezko (sam walcze z 5 godzinna przerwa) ale jakos trzeba ten problem rozwiazac [...]

Godziny posiłków , ich kolejność oraz ilość nie ma większego znaczenia ( inaczej u osób wychodzących na scenę ) więc jedz jak ci pasuje i kiedy ci pasuje bo ty masz zwyczajnie zjeść wszystko z rozpiski , liczy się bilans kcl z dnia /kilku dni/suma tygodniowa .

Hej A ile oczekuje się na odp trenera i dietetyka? Ustawiłem jednak za dużą kwotę ktora moge przeznaczyc na jedzenie w ankiecie :P a ze nie mam mozliwosci chodzic na siłownię także potrzebuję zmiany treningu... Czy godziny posiłków też można zmienić? Pozdr, M. Zmieniony przez - mihau87 w dniu 2013-07-24 11:01:22

skończcie juz ten d****ny post ! wrzućcie sobie do treningu aeroby trzymajcie godziny posiłków a apetyt sam przyjdzie

1. WYPELNIJ PROFIL 2. Napisz godziny posilkow. 3. Wpisz dokladnie ile czego jesz (w gramach) 4. Malo przejrzyscie teraz, ciezko sie polapac. "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci [...]

[...] retoryczne - przerabiałem taką "gonitwę" i skończyło się to tragicznie jak organizm upomniał się o swoje. Plan to podstawa. Musisz usiąść i zaplanować sobie godziny posiłków, treningów, spacerów. Nie wierzę, że w pracy nie masz czasu na posiłki! Wystarczy poprzedniego dnia przygotować sobie jedzenie i popakować w pudełka. Jeżeli [...]

[...] tylko i wyłącznie w pozycji 'na wznak'. Odżywianie: 1) tran 3 razy dziennie (w każdej aptece bez problemu kupisz, teraz nazywa się to olej z wątroby, np. rekina) 2) stałe godziny posiłków 3) spożywać duże ilości jaj, owoców (głównie winogrona) 4) spożywać wszystkie produkty zawierające mleko, np. jogurty 5) raz dziennie wit. A 6) unikać [...]

stałe godziny posiłków chodzi o to, że jak jesz w tym samym czasie to sie organizm do tego przyzwyczaja i dzięki temu może to troche działać na wzrost, a to że jesz ostatni posiłek 2h przed snem to znaczy że będziesz miał mniejszy % tkanki tłuszczowej bo podczas snu jedzenie słabo sie trawi, no jak wiadomo podczas snu rośnie się najwięcej ..

Teraz spożywam około 1600 kcal. Analizując to co jem przez ostatni czas, makro wygląda mniej więcej tak: B: od 110 do 130g T: od 70 do 90 g W: około 80 g Zapotrzebowanie mi wyszło na jakieś 2200 kcal. Ile powinnam spożywać kcal, żeby na spokojnie redukować? Nie chcę właśnie narobić sobie 'bidy'... I jak rozłożyć makroskładniki? Dodam, że obecnie [...]

[...] W rzeczywistości nie jest to prawda. Nie musimy zjadać śniadania jak najszybciej po wstaniu z łóżka. To, czy zjemy określoną Ilość kcal szybko z rana, czy godzinę lub dwie godziny później nie jest istotne dla naszej sylwetki. Z tego też względu, jeżeli z różnych powodów nie możemy zjeść śniadania rano, to nic nie stoi na przeszkodzie zjedzenia [...]

Gra wobec tego trzymam kciuki... Ja wybrałam sobie nieco inne godziny posiłków.Kawa 7:00, lunch 11:00 a obiad 16:00. zauwazyłam ze jak nie mysle o tym wszystkim i zajmuje sie czyms cały czas to jest dobrze, ale jak tylko zaczynam analizowac i wyobrazac sobie to i owo, nachodza mnie czarne mysli zeby moze tak kawałeczek czegos skubnąc, ale [...]

[...] IG (indeks glikemiczny) tu znajdziesz tabelę IG http://kalorie.net/modules.php?name=Indeksglik , z podanego zestawu owoców ja wybrałabym jabłko, bo ma najniższe IG nataly: godziny posiłków trzeba sobie indywidualnie dopasować do rozkładu dnia, np. kawka poranna o 8.00, lunch: 13.00, obiad 18.00 superNova: tabletki anty mogą zmniejszyć [...]

[...] w serii, ale dbając o utrzymanie głębokiego oddechu, z krótkimi odpoczynkami między seriami - takie pseudo aeroby. Po części siłowej - aeroby tradycyjne, ale też na luzie. Żeby efektywnie spalać tłuszcz, musi być zapewniona ciągła dostawa tlenu - zero zadyszki, oddech głęboki i stabilny. Ustaw tak godziny posiłków, żeby drugi wypadł po siłowni.

Szkoda aienka 87, ale ja Cię rozumiem. I proszę nie myśl, że tylko Ty masz obowiązki. Nawet sobie nie wyobrażasz ile tego mam ja, nie tylko zawodowo, ale rodzinnie. Może jest mi łatwiej, bo jestem na zaległym urlopie, ale siedzę w domu i gotuję smakołyki dla rodzinki. Co to za urlop, kiedy czuwasz pod telefonem, ale muszę wykorzystać choć trochę, [...]

[...] codziennego. Pracując w nocy, można normalnie jeść posiłki, te które prześpimy po powrocie. Rozwiązanie takie wydaje się najbardziej sensowne. https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/czy-zeby-schudnac-koniecznie-trzeba-jesc-co-trzy-godziny-895 https://potreningu.pl/artykuly/przeziebienie/czy-ilosc-posilkow-ma-znaczenie-4897

Podane godziny posiłków, to do tej pory tak były, tak mniej więcej, ale teraz spróbuję nieco innego modelu. Dzisiaj nawet fajnie się z tym czułem, ale wolny dzień, to sobie mogłem w domu skubać.. Burgery i kawa dały mi powera! Niespecjalnie chciało mi się ćwiczyć, ale mały się położył.. złapałem 12kg kulkę i zacząłem. Coś te preliminares & [...]

[...] się czegoś nauczyć.. :-) I jeszcze: https://www.gandalf.com.pl/o/przerwy-w-jedzeniu-naukowo-udowodniony,big,896959.jpg Ciekawe czy to bardziej naukowe, czy po prostu menu + godziny posiłków.. a na to wygląda właśnie. [...]

To jeszcze ja,zastanawiam sie nad godzinami posilkow,dla mnie lunch to godzina 12-1 a obiad okolo 18-19 ale zasugerowano wczesniejsze godziny posilkow,wiec jak to jest z tymi godzinami,acha i czym moge zastapic kompot owocowy bo nie posiadam takiego i mam marne szanse na dostanie jego w sklepach na obczyznie:( A tak na marginesie to mysle ze [...]