godziny posiłków

Hej MagdaK 8-) miło że wpadłaś. Co do wagi to ten minus wychodzi na moją korzyść %-) trochę bliżej celu. 17.1.2012 Dzień 69 BTW 120/reszta/120, 1600kcal 6-21 praca 21:45 Aero 40 min bieżnia 1min 6 km/h 4min 8 km/h (HR ok 120) 5min 8,5 km/h 5min 9 km/h 5min 9,5 km/h 5min 10 km/h 5min 10,5 km/h (HR ok 150-160) 5min 9,5 km/h 5min 9 km/h (HR ok [...]

godziny posiłków nie mają większego znaczenia jak zjesz wszystko co zaplanowałeś.

a jakie masz godziny posilkow? bo lepiej byloby zjadac 5 posilkow w ciagu dnia a 6-ty bylby tylko bialkowy (przed snem)

zawsze stosuj normalnie diete, tylko godziny posiłków bedziesz miał inne;-) Moja dieta: Dieta nr 1 (popołudniówka) I 8:00 Płatki owsiane 130g Ser twarogowy półtłusty 100g - dałbym jajka Mleko 3,2 % 200g Oliwa z oliwek 10g Pomidor lub ogórek 1 tabletka tranu i witaminy B-22g T-26g W-90g II 10:30 Chleb żytni razowy 100g - wywal Ryż biały [...]

Diet tu nikt nie układa, chyba że skorzystasz z płatnych ofert - jedna opcja to usługa potreningu.pl, druga -trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale obaj moderatorzy, opcja trzecia - rozpisujesz coś sam, a my poprawiamy. Godziny posiłków nie mają aż tak wielkiego znaczenia, rozłóż zapotrzebowania na tyle ile pasuje Ci posiłków.

5.03.2013 DIETA http://img7.imageshack.us/img7/1473/dieta20130305.png Oczywiście godziny posiłków się nie zgadzają, na szybko przygotowywałam michę. TRENING Przyszła wiosna i słońce tak zachęcało, że trudno było sobie odmówić biegu. Bez mierzenia dystansu 45min spokojnym tempem. O jeny, ile problemów ze mną.. :-P Mam pytanie, czy będzie dobrze, [...]

[...] lepiej sie bede z tym czul, chyba ze to zle? Ze jednak powinienem dac 4 posilki? Czy duzej roznicy nie ma? Z gory dzieki za odpowiedzi i podpowiedzi :) Musialem jeszcze zmienic godziny posilkow, ze wzgledu na to ze chodze do szkoly. /SFD/Images/2015/9/29/558bb20853164c509a82e14e4b23c9dc.jpg Zmieniony przez - Dia1 w dniu 2015-09-29 19:06:15

ok. mam jeszcze jedno pytanie. godziny posiłków mam rozpisane tak że o 15:30 mam pierś+ryż, potem 18:00 pierś+ryż, 20:30 3jajka+pomidor+2kromki razowego. W nie treningowe od czasu do czasu mogę sobie o 15:30 zjeść ten posiłek z jajkami?

Odwrotnie do tego co napisałem. Ciągłe myślenie o szamie, siedzenie w domu, bo jak bym miał wyjść to godziny posiłków się nie będą zgadzały. Jak siedze z dziewczyną też ciągle myśle o jedzeniu XD Zmieniony przez - dideek w dniu 2015-12-11 18:53:22

[...] i podziału tego ma zalecane ilości makroskładników. W zależności od celu dodatni lub ujemny bilans kcal. Zmodyfikowałem w/w dietę. Proszę o ocenę i pomoc. Oczywiście godziny posiłków mogą się zmienić. /SFD/Images/2015/8/24/cd69964c33504fc59bfd0d15c3f9891a.jpg /SFD/Images/2015/8/24/ecc4a26d623f460786846e8d17c6c1fb.jpg [...]

[...] ww: 90 g ; t: 5 g V posiłek (godz. 21.45): - 2 jajka na twardo 120 g - tuńczyk 90 g - kukurydza 150 g - majonez 12 g - Omega 3 do posiłku 1 kaps. B: 44 g ; ww: 36 g ; t: 31 g Suma: Białko = 183 g ; ww = 473 g ; t = 88 g Uwagi: Jeżeli chodzi o godziny posiłków to w jednym dniu treningowym ulegną zmianie z uwzględnieniem szkoły. Z góry DZIĘKI !!!

Cel masa, wiek 20 budowa ekto. waga 77 byłem na jet diecie teraz na cyklu i dodałem jeden posiłek i wiecej kalorii. składnikowo dieta chyba jest dobrze, bardziej chodzi mi o godziny posiłków. trenuje zazwyczaj ok 10 zaraz po I posiłku wtedy, potreningowy posiłek jest ryz+piers a w zamian niego wchodzi posiłek nr II. godzina 7-8 zalezy jak mam do [...]

[...] kolarski) i może we wtorki i czwartki(ciężka siłownia, ale to jeszcze zobaczę) będzie, tak jak na 1 stronie. W niedzielę dietka się zawaliła trochę ( głównie godziny posiłków). Spowodował to wypadek drobny w lesie 20 km od miasta. Po 3 h treningu urwałam przerzutkę, wkręciła się w koło i biegłam sobie te 20 km do autobusu, potem [...]

ad 1 - na razie brak foto :/ ( ektomorfik ) ad 2 - 22 ad 3 - 70 kg, 170 cm ad 4 - regularnie około 3 miesięcy ad 5 - masa ad 6 - kreatyna (mono), BCAA ad 7 - brak ad 8 - ------------ ad 9 - właśnie kończę cykl ( zostało parę dni ) ad 10 - 7.00 * płatki owsiane 100 g (11.9) * mleko 200 ml (6.8) * sok pomarańczowy (0.6) 9.00 * 2 jajka (25) [...]

[...] innych powodów nie należy głodować, tylko zjeść posiłki, te które przespisz po powrocie z pracy. Jeżeli jednak nie masz zamiaru iść spać dłużej, to po prostu rozłóż godziny posiłków na dłuższe odstępy między nimi i po problemie. Zawsze też możesz dodawać do posiłków większe ilości warzyw. Dzięki temu będą one bardziej obfite i głód nie [...]

Przez te upały to się pocę niemożliwie. W pracy wystarczy, że dokręcę kilka śrubek i już się zaczyna ze mnie lać %-) Zobaczymy jak to się ustatkuje, jak wrócę do szkoły, bo wtedy to wszytko już będzie według planu. Godziny posiłków itd. teraz jem różnie, celuje tylko aby było zdrowo i makro się zgadzało. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2015-08-11 [...]

hmm a czemu tak? ze względu na moje godziny posiłków z rana? tak sie sklada ze na najbardziej kaloryczny posilek zaliczam obiad i 2 obiad. W ciągu dnia wtedy łatwiej jest coś ugotować niż tak rano.

Godziny posiłków nie maja znaczenia . Możesz sobie dostosować pory posiłków jak Ci wygodnie . Pozdrawiam

Witam wszystkich jestem teraz na redukcji mój plan treningowy jest następujący :Waga 85kg wzrost 179 ponad rok chodzę na siłownie ,godziny posiłków mam w innych godzinach dnia ponieważ pracuje w nocy.1 posiłek godzina 12:00 płatki owsiane na wodzie z migdałami lub 4 jajka 2 posiłek 15:00 kasza qiunami lub kasza jęczmnienna albo słodki ziemniak do [...]

20.02.2012 DNT Nowa miska: 1 dzień B: 120g 480kcal T: 80g 720kcal W: 100g 400kcal 1600kcal 3 dni B: 120g 480kcal T: 80g 720kcal W: 50g 200kcal 1400kcal Godziny posiłków tylko trochę inne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/802f9c8221694e5681eff47650afc110.jpg