go on

tu jest przykladowy trening zawodowca (Pyrros Dima) http://www.youtube.com/watch?v=xVB_rQFSsEg oczywiscie nie nasladuj go dokladnie (jako poczatkujacy), ale on robi nie wiecej niz 2 powtorzenia w serii masz gumowe krazki i dobra sztange, zeby zrzucac na pomost? jak nie, to nie trenuj tego sportu sprobuj dowiedziec sie czegos od tych trenerow, [...]

bardzo dobrze spisuje sie gaz tzw daje nam czas do odwrotu , czesto na interwencji w sytuacjach bez wyjscia wole go uzyc w normalnych tez , bo po co mam ryzykowac i kogos uszkodzic albo gorzej pozwolic zeby on uszkodzil mnie jesli moge bezpiecznie obezwladnic goscia gazem , oczywiscie sa wyjatki od reguly i zdarza sie , ze gosc dostanie 2 , 3 [...]

To nie ma znaczenia. Jest oczywiscie w kpk klauzula o pominięciu czynności dowodowej, jesli ma ona oczywiście na celu przewlekłość procesu i miała by udowodnić coś, co wynika z innych dowodó. Ale na pewne zabiegi nie ma rady. Można poprosić o adwokata, potem z niego zrezygnować. Jak w trakcie procesu zmieni się kwalifikacja, to jeśli delikwent się [...]

nie osadzajcie ludzi po ilosci obrazkow sciagnietych z internetu tylko po tym co soba reprezentuja,, mowimy o czlowieku ktory sie zajmuje od 3 lat bjj i jest guru i o drugim dla ktorego sztuka walki jest calym zyciem a nie trenuje tylko kyokushinu...powiem wiecej rowniez sobie ceni bjj...gdyby nie on nie bylo by tego dzialu do jasnej cholery!!! a [...]

jak nie masz glikogenu to miesnie...a ze glikogen masz ale na bardzo niskim poziomie to jest on spalany, potem podczas ladowan go uzupelniasz i tak w kolko... tluszcz jest raczej splany pozniej po takim treningu w konsekwencji intensywnego treningu z duzymi ciezarami jeszcze warto pamietac ze trening silowy o wysokiej intensywnosci i krotkim [...]

eee demet, i co ja teraz musze odkuwac sie z tego betonu. Incarnate jest za***istym produktem, ktory moge polecic kazdemu, co prawda dorzucilem go do cyklonu dosc zlozonego, to jest on na prawdę odczuwalny, siła, masa i regeneracja na plus, pomógł mi nawet w szybszym zaleczenie kontuzji pleców. Śmiało możesz spróbować

*************************************** a czytał cos o HST, chyba nie... podaj ilosc seri jaka chcesz robic w mikrocyklach, jesli to pierwsze HST to daj standard 1-2-3 Nogi : 2 x Przysiady ok Klatka : 2 x Wyciskanie na płaskiej sztanga lepiej jakis lekki skos + dipsy Plecy : 2 x Wiosłowanie 1 x szrugsy ze sztangielkami lub sztangą (na [...]

U mnie na treningach zawsze znajdywały sie jakieś "cfaniaczki" co przez pół treningu na******lali smsy zamiast trenować. Najbardziej mnie rozśmieszył właśnie jeden taki gość co chodził do mojeje szkoły. Przez pół treningu siedział i pisał smsy albo stękał że go noga boli, w dodatku na co drugi trening wogóle nie chodził. A później w [...]

No to tak na szybko kilka rad: 1.nie rozdzielaj carbo z BCAA. carbo znacznie porawia wchłanianie BcAA jak i wielu innych supli. Ale - patrz dalej. 2.Nie znam Maxwitu, ale myślę że to "cywilny" zestaw jak np Centrum. Sportowcy ledwo je czują (jeśli w ogóle). jak ci się skończy zainwestuj w sportowy. na razie faktycznie dobry będzie [...]

Jeszcze zapomnialem napisac bo teraz mi sie przypomnialo ze kiedys kupilem w osiedlowym sklepiku przedtreningowke a okazalo sie ze jest tam geranium, wiec to raczej potwierdza ze producenci maja gdzies zdrowie klienta. ja bym powiedzial, ze to nie jest to, ze maja gdzies nasze zdrowie, a swiadomy wybor konsumenta, skoro na skladzie jest [...]

ech nie ma sensu laczy efi z ts ,bo masz tam pelene stack a co do ts ,mhmm nie jest on ani mocny ani jakos bardzo pobudzajcy skosztwoalem go z 2 g l-tyrozyny jako uzupelnienie tighta ,i nic rewelacyjnego ale coz wiekszosc stakow ef namnie keipsko dziala

ale on musial przejsc i ile trenowac zeby do tego wszystkiego dojsc....he's my IDOL <lol> If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

chyba troche przy duzo seri na biceps robisz, mozliwe ze jest troche przetrenowany, mysle ze po 3 serie spokojnie wystarczy. http://www.sfd.pl/PLAN_TRENINGOWY_4_%2D_DNIOWY_nie_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-t225350.html tu jest niezly plan z priorytetem na rece, jest on raczej dla zaawansowanych i bazuje na duzych ciezarach, ale mysle ze przy Twoim [...]

Grzes: racja, treningi nie są problemem, a rada "o******laj się w pracy" nie jest radą poważną. Masz taką pracę, że zwykłe wyliczenia kaloryczne biorą w łeb. Musisz przyjąć dla siebie współczynnik aktywności pewnie około 2,0 zamiast 1,4. Ileż tu na forum było zdumienia nad ilością kalorii pochłanianych przez M. Phelpsa, niektórzy nie [...]

Białka nie dokupuj, bo widzę, ze w diecie masz go wporzo. Ale te cholerne węgle... Nie ma ich jak już dorzucić. Możesz jeszcze spróbować porozmawiać z dietetykiem, bo on na pewno będzie miał lepsze przygotowanie do tematu (ja nie mam takiego wykształcenia). Genetyka może grać swoją rolę, ale bez przesady. Jesteś bardzo aktywny fizycznie w pracy - [...]

Wyjaśnię, ponieważ widzę, że nie wszyscy potrafią czytać i myśleć, założę się, że nie jeden z was nosi źle pas, więc nie cwaniakujcie tak. Np. mój kumpel ćwiczy już 3lata i moim zdaniem źle ubiera pas, ale nie jestem pewien, dlatego pytam. On ubiera tak, że pas leży na miednicy , ściska mocno, ale przy takim ułożeniu to moim zdaniem nic nie daje [...]

No sorry, ale gdyby go ktoś podtruł, to by nic nie zdziałał na ringu. Komu on chce kit wcisnąć - że niby zatruty walczył jak lew, a w pełnej formie, by Wanderleia potem musieli zdrapywać z ringu? No bez kpin. Przecież wyglądał wtedy świetnie i niech nie wciska nędznej ściemy. Ktoś, kogo podtruto nie uśmiecha się przed walką. Żałosne są takie [...]

Ken był uprzejmy rzecz:ale teraz obiecuje Załatwię KIMBO No facet już tak gada od lat 90 że załatwi każdego kolejnego oponenta ale ostatnimi czasy to załatwianie niezbyt mu idzie. Jedyne co mu pozostaje mu w walce z Kimbo to grapling , bo Shamrock stójkę miał i ma nadal kiepską.Kłapanie Kena mordą jakie to on ciosy nie wyprowadzi mi się juz [...]

Ciekawe, że jeszcze nie odbyły się te wspomniane walki a ty Olo już znasz jej rezultaty. Ba, nawet znasz jej przebieg! Możesz mi więc też mniej więcej nakreślić jak będzie wyglądała walka karateki (kyokushin) z kazdym innym stylem? Wtedy będę wiedział do kogo skakać żeby nie dostać... A na serio: nie gloryfikuje aikido ale denerwuje mnie te [...]

Kurde, właściwie znowu to samo......... Olekk plus dla ciebie że nie ograniczyłeś się tylko do krytyki. Ale mam kilka takich uwag: 1) Po ulicy chodzi statystycznie mało bokserów, zapaśników etc...czemu zawsze zakładacie że gość będzie o niebo lepszy od was, a szczególnie od aikidoki(wiem lepiej przeceniać przeciwnik niż go niedoceniać), ale na tej [...]