Przestań spamować, bo temat poleci i tyle będziesz miał z pomocy. Po co Ci stale w suplementacji spalacz? To głupie. Glutamine i HMB też wywal, chyba, że nie masz na co pieniędzy wydawać. Chcesz pomocy - to ułóż przykładowy jadłospis i wrzuc zrzut z potreningu.pl całości. Wtedy będziemy się zastanawiać nad czym popracować.
[...] poziomem bf spokojnie mozesz zaczac redukcje bez spalacza, jego dac pozniej jak bedzie juz szlo bardziej opornie, Beta alanina x2 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html spalacz http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch_+_3x_Whey_Protein_Concentrate-opis27986.html glutamine sobie daruj, jak wyglada rozklad treningów w tygodniu
Założenia diety jeśli chodzi o kcal i proporcje b/t/w wydają się +/- poprawne, choć na podstawie w/w informacji nie da się tego precyzyjnie zweryfikować. Kluczowe znaczenie będzie tutaj miała jakość spożywanej zywności Orzechy mielić najlepiej samemu, bo w kupnych - mielonych (zależnie od sposoby przechowywania) może być stosunkowow sporo [...]
jeśli można podpiąć się pod ten temat to chciałbym zapytać o Waszą opinię na temat SCITEC G-BCAA 250 to jest połączenie bcaa i glutaminy czy takie rozwiązanie jest dobre czy lepiej jednak oddzielnie zażywać bcaa i glutaminę. Tutaj wychodzi taniej ale taniej nie znaczy lepiej :) podpowiedzcie :)
na kazdy cykl warto miec witaminy i mineraly bcaa i glutamine i omege.... do tego w pierwszym wrzucl bym createston kreatyne arginine i zma oczywiscie bialko do uzupelnienia diety... a nastep[nym razem lepije przed zakupami sobie zaplanowac co i jak brac chyba lepiej na tym wyjdziesz
glutamine czy te amino odpuść, glukozamine mozesz zamienic na cos bardziej kompleksowego, rozumiem ze ma to byc profilaktycznie tylko tak? cykl 3-4 tyg to nawet kreta dobrze sie nie "rozkreci", daj min te 8 tyg mozesz tez dorzucic beta alanine do tego bcaa dla lepszej regeneracji
Po dłuższej przerwie świąteczno noworocznej, czas wrócić do regularnych treningów,właściwej diety i suplementacji. Dzisiaj rozpocząłem cykl budowy siły, będzie trwał od 4 do 6 tygodni. Trening będzie opierał się na 4 dniowym splicie i podstawowych ćwiczeniach. Poniedziałek: NOGI Wtorek:Klatka/Biceps Czwartek:Plecy/Triceps Piątek lub sobota( w [...]
[...] + ciężar ciała http://images41.fotosik.pl/1789/c2bf9cef94eefe5cgen.jpg 10 g Thermo Pump (IHS)- 20 minut przed treningiem 20 g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 20 g L- glutamine (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec) - po treningu 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg [...]
Kłopoty ze snem... skąd ja to znam:-( Ja jem teraz więcej na kolację i celowo jem ją poźniej - żeby nie iść z pustym żołądkiem do łóżka. Jak zjem mniej to bbudzi mnie głodzilla@-| I piję porcję glutaminy przed snem. Tzn. jak wyjątkowo mnie trening złachał to biorę glutaminę dwa razy - po treningu i przed snem. I kropelki lawendowe na poduszkę. [...]
mutant mass możesz wypić sobie po treningu i w celu uzupełnienia diety, bcaa 10 g. po treningu, glutamine dał bym w dni nietreningowe 5 g. rano na czczo a w DT 5 g przed treningiem. a kreatynka to jaka to jest dokładniej? mono, jabłczan>? podaj więcej info
WIELKIE BCAA Przyczyny, dla których ludzie wybierają taką, a nie inną dyscyplinę sportu, bądź życia, są przeróżne. Indywidualne wyznaczniki kierują podejściem, bądź stopniem zaangażowania w wysiłek, który wkładamy w treningi, tak zawodowe jak i rekreacyjne. Niezależnie od tego, co nami kieruje i jakie osiągamy rezultaty, to potrzeby naszego [...]