glutamine

Ok Glutamine oddam, to z czym brać kreatynę, myślałem nad Tauryną. Jak uważacie??

człowieki, możecie mi polecić jakieś BCAA, które zawiera glutaminę? :-)

I będzie siła i moc po tym ? :) Ok a glutamine byś jakaś polecił. I czy mogę do tego dodać np. BCAA?

Danielooi ogólnie jadłem horsepower cytocela. Duzo kreatyny troche agininy, i bcaa+glutaminę i tym przeważnie się wspomagałem. + czasami kofeina (to mi starczało)

oczywiście i jest ułożona , tylko chce ją uzupełnić suplementami :) no lae jeśli już mam tą glutamine i hmb bo je dostałem to mysle trzeb by je zjeść żeby nie wyrzucać do śmietnika :) Zmieniony przez - detroo w dniu 2012-01-22 12:51:08

Cześć. Co do hmb... podzielam niestety opinie chłopaków. Jednak glutamine wg mnie warto stosować chociażby dla poprawy odporności i trochę lepszej regeneracji. Do sedna: Białka wg braków w diecie na pewno uwzględnij porcje po treningu razem z carbo. Mono 5g rano, 5g po treningu Glutamina 5 g rano, przed treningiem, przed snem

ok, rozważę jeszcze to :) więc na glutaminę za wcześnie ?

A moim zdaniem nie. Brałem czosnek z Olimpu i chorowałem. Biorę glutaminę i nie choruję. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2012-01-25 14:25:07

Ok. W takim razie juz teraz zaczne zmieniac, wiec obnize lekko wegle i bede robil wiecej serii na treningu. Glutamine biore ze wzgledu na odpornosc organizmu, zawsze w okresie jesiennym/wiosennym - brak przeziebien. A dlaczego odradzasz witaminy, wogole nie brac czy to masa czy redukcja ?

panowie chcecie sobie pogadać o jakiś cenach i nfz'towski odziałach i co gdzie kupić to załóżcie sobie temat pt. DUZO TANIO I U MNIE :) od poniedziałku ruszam jutro wrzucę foto i skoczę po bca+carbo+gainera - macie jakies dobre rady co do tych supli? glutamine i białko dokupie po 10lutym :-)

sene a jakbys rozpisal kreatyne, glutamine, bcaa, beta-alanine ? kreatyne to wiadomo ze rano + po/przed treningiem, bcaa przed/w trakcie treningu , a reszta ?? jak robie na nocki, to tez cos brac przed/po pracy? chce zrobic taki eksperyment regeneracyjny ;-) zobaczyc ile to wszystko pomoze :-) Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2012-01-29 13:14:42

Miesień wodny, nie strasz nikogo, chyba chodzi Ci retencję wody, naturalne zjawisko choć nie tyczy się wszystkich, ja tam nic nie zauważyłem abym puchł po mono, do supli daleka droga przed Tobą, teraz to jedynie gaier/białko wg braków w diecie, omega3, witaminki jak masz niedobory, przed zakupem skonsultuj się na forum, bo w sklepie wciśnie Ci [...]

[...] są ) Czy może lepiej stosować jakieś inne saa bądź faktycznie możnaby było osiągnać ten sam wynik ( i na pewno bezpieczniej ;-D )stosując na bierząco suple takie jak bcaa, l-glutamine bądź krete + do tego jakieś spalacze typu thermo speed, l-karnityna ? Się rozumie, z koksem czy bez dieta musiałaby być :-) Wiadomo saa suplom nie równe, ale jak [...]

to chyba zaryzykuję. można 2,1 kg za 128 z kw już dostać. dosypałoby się 20 gr eaa xtra, z 10 gr glutamine xplode i potreningowiec jak się patrzy:)

W różnych produktach Tauryna jest w składzie dla przykładu: RedFaster - 0,8 g w porcji* DextroTech - 2,5 g w porcji Anabolic BCAA System - 1,2 g w porcji L-Glutamine Micronized T6 - 0,6 g dla tabl. i 0,8 g dla proszku AminoMax 6800 - 0,4 g w porcji Creatine Micronized 200 mesh + Taurine - 1,5 g w porcji Speed 8 - 1,0 g w porcji *(w porcji czyli [...]

[...] stanowić zamiennik posiłkowy dla brakującego w danym momencie posiłku, co dodatkowo stanowi o jej wyjątkowej wartości, oraz jakości." idac tym tropem i sugerujac sie etykietkami mozna by dołozyc do tego np.glutamine, hmb,tribulus i mamy mieszanke wybuchowa na mega przyrosty ;-) niestety czesto opisy producentów nijak sie maja do rzeczywistości

[...] odpusilam , robilam bez obciazenia...ale ja kiedys robilam wykroki ze znacznie wiekszym ciezarem ..musze tylko pilnowac dobrej rogrzewki kolan plus regularnie lykac glutamine....i czuje poprawe, dodatkowo jak robie codzienne min 60 przysiadow i chyba przelamuje bol ... azzi ja po niektorch treninngach nie mam problemu z interwalami na [...]

co wy jecie 2 puchy pod rzad? gratuluje a wiecie ze Zalecana dawka według badań wynosi 1-3 g dziennie??. Suplementacja glutaminy (L-glutamina = L-glutamine) powinna trwać 1 miesiąc, potem wskazana jest przerwa w podawaniu na 2-3 miesiące. Nadużywanie glutaminy jest szkodliwe i prowadzi do zmian degeneracyjnych w tkance nerwowej. Myslicie ze [...]

Witam. Mam nitrobolon 2 1100g, cell pump 540g, l Glutaminę 200g Jak to wszystko połaczyć aby uzyskać najlepsze efekty ?? Głownię chodzi mi o pompę i trochę rzeźby. dt gluta 5-10g rano i po treningu nitro 30g przed treningiem cp 10g po treningu dnt 10g cp gluta rano i wieczorem

glutamina wg dostępnych badań nie pomaga specjalnie sportowcom i co istotne - nie działa antykatabolicznie (osoby stosujące glutamine miały taki sam poziom 3-metylo-histydyny w moczu - czyli markera katabolizmu - co osoby jej nie stosujące). Poza tym czytając rozmaite opracowania teoretyczne uważaj na jedną kwestię: to, że jakiś związek bierze [...]