Ja biorę BCAA Xplode przed i po treningu, a Glutamine Xplode oczywiście po. Do tego po jednym kapsie Taurine MC przed i po, i wychodzi świetne zabezpieczenie przed katabolizmem.
1.MZB - tylko na noc 1/2 capsy 2.BCAA Xplode porcja przed i po treningu 3.Glutamine Xplode - pol porcji rano i na noc 3.Sylimarol-zbedne. 4.Lecytyna=do sniadania, przed treningiem 5.Izolat białkowy po treningu tylko 6.Koncentrat białkowy - do uzupelniania posilkow.