glutamina

[...] albo co jest bajlepsze zeby tracic tluszcz i rosla sila, narazie cwicze od 5 miechow ( wczesniej cwiczylem ale mialem spora przerwe), 2 na sucho a od 3 miesiaca hmb, aakg, glutamina, bcaa, nitrobolon + kreatyna z dextroza(tez juz po cyklu), l-karnityna, reszte biore dalej dokupilem teraz jeszcze bialko i vtaminy ale caly czas mysle zeby [...]

Ponawiam swoje pytanie. Mam wrażenie że mono i glutamina nie starczą, a chcę wyciągnąć możliwie jak najwięcej z tego planu. Jak sądzicie? Powinienem coś dokupić? Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-06-18 18:12:35

Myślę, że można troszkę kalorii dołożyć. Jeżeli zauważę, że idzie to w fat - odstawię. Aktualnie jestem na takim poziomie: Dieta - masowa. Trening - masowy. + Ćwiczę z pasem neoprenowym + ćwiczę brzuszki + aeroby. Aeroby to jedynie (na razie) rowerek na swiezym powietrzu zaraz po treningu z pasem, w celu gubienia sadła. Efekty są, niewielkie ale [...]

Białko jeżeli są braki w diecie, witaminy jak najbardziej możesz przy sile kreatyne i możesz białko w zależnosci od diety, bcaa bardziej na redykcje bym polecił glutamina- lipa

Proszę o odpowiedź odnośnie wyboru suplementów - cel siła i wytrzymałość. Trening na siłowni jest dodatkiem do Kyokushin. Proszę oto spis supli - co byście zmienili: Man Clout,Olimp ArgiPower, ActivLab BCAA Xtra, Vitamin Shop białko, Olimp Omega 3 Flexit. Proszę o radę.... obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 26 Waga: [...]

proponuję http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html co do aktualnych supli ktore bierzesz to: kreatyna 5 - 10g na dobę, bcaa 5 - 10g przed i tyle samo po treningu,glutamina zbedna (jak masz: po przebudzeniu 2 - 3g, po treningu 5 - 15g, przed snem 5 - 10g)

może glutamina i tauryna ??

Jey, hipoteza, że kwas mlekowy to powód zakwasów, już od dawna jest chyba kwestionowany. Co do skutecznych metod na regenerację mięśni powtórzę za Biniem - zaglądnijcie do najnowszego PB i nie walcie kulą w płot radami typu glutamina + tauryna.

Witam Panowie zastanawia mnie dlaczego nie ktorzy producenci stakow odradzaja branie staka z glutamina np: Xplode.Jaki to moze miec wplyw na efekt koncowy? Bo mnie sie wydaje ze chyba zaden, wyprowadzcie mnie z bledu jesli zle mysle? Jakie jeszcze staki nie sa wskazane zeby je brac razem z gluta?

bo glutamina nie działa i nawet producenci zaczynają ją odradzać

a tak serio - pojawiły sie doniesienia, ze glutamina moze zmniejszac synteze tlenku azotu.

Wiek : 26 Waga : 73 Wzrost : 174 stosowane już wcześniej suplementy : Storm, Shock, Glutamina Mega Caps Olimpu, Aminki Amino Anabolic 5500 Olimpu, Omega3 - Gold, Białko Ostrowii, Carbo Animal Flex, Animal Pak Uprawiane inne sporty : Karate stosowane wcześniej spalacze : Venom 3.0, Thyrotherm, Olimp Termo Speed suplement stosowane [...]

Witam, mozecie mi napisac jaka faze nasycenia wziasc do kreatyny 360 kaps i glutaminy 180 kaps. I ile razy dziennie je przyjmowac. Dziekuje ;)

Faza nasycenia zbedna! Bierz w DT: 10g, a w DNT: 5g Glutamina również zbedna, bo i tak nie działa... na drugi raz zanim cos kupisz to najpierw poczytaj troche.

[...] substancje slodzace !!! nie wspominajac o carbo bcaa xtra oraz glutamine xtra!!! jezeli ktos sie suplementuje proszkami a nie tabletkami to np: przed i po treningu bcaa plus glutamina ze slodzikami , carbo slodzik , bialko slodzik a teraz bedzie do tego aakg przedtreningowo ze slodzikiem oraz magnez rowniez ze slodzikiem!!! Ja bym proponowal [...]

[...] 10-15iu i najlepiej go wziasc na pewno ,,na czczo,, czyli nawet przed zakonczeniem treningu. a po 10-15 min insuline i po ok 10min suplementy w postaci mixu witargo,izolat, glutamina kreatyna. Jak ktos bierze dawke rzedu 3-5iu to lepiej faktycznie wziasc przed snem co rowniez robi sie zazwyczaj na czczo czyli jaka ostatnia czynnosc przed samym [...]

dziękuje wam za pomoc,czyli w polaczeniu z jakims bcaa/glutamina i witaminami/izotonikiem,dobra dieta i odpoczynkiem wszystko bedzie okej? Jeszcze male pytanko,czy efedryna rzeczywiscie ma negatywny wplyw na wydolnosc tlenowa i wytrzymalosc,pytam nie temu ze chce zarzywac ale pytalem pewnego "eksperta na siłowni" i mowil ze efedryna jest [...]

Normalnie trenuje k-b 3-5 razy w tyg, ale teraz mam przerwe gdzies do 19 lipca wiec chce cwiczyc tylko na silowni. po ile powtorzeń? Jeszcze jedno pytanie: czy moge brać kreatyne z glutamina razem? i kiedy ja brac? Proszę o dokładna rozpiske. Przysiady odpuszcze do konca mies ze wzgledu na kontuzje.

off, mono,super pump ,bcaa + glutamina (micha)

Witam Ułożyłem sobie taki oto zestawik na redukcje: L-KARNITYNA Activlab L-karnityna 600 135 kaps AMINOKWASY PURPLE WRAATH GLUTAMINA ? RX GOLD SERIES - L-glutamina 550g WITAMINY Olimp Vita-Min Multiple Sport 60kaps. EGCG - ZIELONA HERBATA - Olimp 60 kaps. TREC Super Omega-3 120kaps. Olimp Chela-MZB Sport Formula 60kapS. JAK TO DAWKOWAĆ I KIEDY [...]