glutamina

[...] wyjdzie jak byś jadł pięć konkretnych posiłków, co pozwoli tobie przybrać na masie. No ale lepiej było by zjeść pięć konkretnych posiłków i gainera olać, więc dopijaj go tylko wtedy gdy mniemasz czasu na porządny posiłek ( a zazwyczaj tak bywa, że jest to okres gdy jesteśmy w pracy). Co do zakwasów to może pomóc glutamina 10 g po treningu.

[...] zasluga stecu kreatynowego i kreatyny do tego biore jeszcze gainera i na noc Wit b6 + magnez + cynk. za okolo 5 tygodni koncze z tym cyklem. Nastepny plan suplemetacji to glutamina+bcaa+zma i bede chcial wyrzezbic to co mam. Szczerze mowiac to przestalo mi troche juz na tej masie zalezec bo jak nie idzie to nie idzie widocznie tak ma byc... [...]

Podczas treningu siłowego jako napoj treningowy pije WPI... po treningu siłowym leci HMB z glutaminą i tauryną oraz ewentualnie BCAA... po aerobach dopijam jakies WPC... a na cyklu to wiadomo, ze katabolizm to fikcja, ale teraz nic nie biorę

Z ranca standrad T4 onecnie 100mcg i 50mcg T3. ssie okrutnie zwlaszcza w dni bez treningu jak dzis. Obecnie lece 6 max 7 iu krótkiej insuliny przed treningiem po czym 40g carbo i 20g wpi. Po okolo godzinie normalny posiłek 200g miesa, 80g ww zlozonych i zawsze jakis baton proteinowy wpada. Potem trening i pod koniec treningu takze insa. 80-100g [...]

Albo może być też tak: L-glutamina Olimp 400 g(102 zł w sklepie)+200 g(55 zł w sklepie)+2x green tea Olipm(2x41 zł w sklepie)=239 zł - 5% rabatu=227,05 zł,a ja sprzedam ci za 200 zł.27,05 zł w kieszeni. lub 2 wariant: wszystko to co w/w + L-Carnitine 1000 liquid(35 zł w sklpeie)=274 zł - 5%rabatu=260,3 zł, a ja sprzedam za 220 zł.40,3 zł w [...]

a ja na jesien już prawie mam plan tlko zakupiłem Xpanda o smaku jaki mie nie pasuje Cherry Lime 2x Xpand 915g kazdy 3x Xtreme Amino (1000 tabletek ) 2x NAG 615g kazda(glutamina) zastanawiam sie jeszcze nad tauryną dodatkowo (ale w Xpandzie jest) i jeszcze nad gainerami... z 10kg za 12 tygodni, ale tu będe musiał z trenerem uzgodnić bo znając [...]

co o tym sądzicie? Omega-3 : Naturell 500mg/kaps Witaminy: Olimp Vita-Min Multiple Sport http://www.olimp-supplements.com/pl/index2.php?page=show_pro&ID_prod=146&alf=V kreatyna: Xpand http://********/index.php?cmd=2&id=439 ZMA: Xtreme Pro ZMA http://********/index.php?cmd=2&id=99 Gainer: [...]

[...] te g/kg liczyłem do 70kg, a teraz waze 69kg. Dziennie jem tak (tylko sie nie śmiać ): ser półtłusty twarogowy 250g gainer 150g HMB 3g mieso z kurczaka 250g oliwa z oliwek ok 70g dzem 140g ryż 200g jaja 272g (4 jajka srednio 68g kazde - Lki) musli z owocami 50g glutamina 20g jogurt 400g Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2006-10-06 21:43:22

ser półtłusty twarogowy 250g gainer 150g HMB 3g mieso z kurczaka 250g oliwa z oliwek ok 70g dzem 140g ryż 200g jaja 272g (4 jajka srednio 68g kazde - Lki) musli z owocami 50g glutamina 20g jogurt 400g z tego napewno nie ma tyle btw co podałes

[...] narzucona w ramach wycieczki, wiec nie mialem co wybrzydzac, ale ko, piersi z 200g, frytek 200-300(jako cheat, dzieki temu nie pozsedlem do KFC) jutro znów poranne wstawanie, szkoła, szama, trening, rutyna dzś dostałem pake z Fitmaxa bcaa bo się kończą, białko, glutamina i nowe shakery, powiem wam tyle, ze są na wypasie, jutro dam foty

[...] kasze/ryz, dodajesz ciupke sosu z butelki, ew. sam robisz i jest doszła dziś paka z fitmaxa z zabawkami między blogiem a testem-rywalizacją białko gainerek(po treningu) glutamina TribuUp - wielkch zmian przy tesciu nie wymagam, w końcu młody, prężny ogier jestem ale zobaczymy jaki wpływ na regenerację Myślę, że dziś będzie ostatni trening, [...]

Jadłem bardzo słabo (zdecydowanie za mało posiłków), po południu pojechałem do IKEI na zakupy :) POSIŁKI: 1. omlet z 8 białek, 100 g płatków owsianych, 100 g twarogu chudego 2. 150 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, warzywka 3. białko 50 g z 20 orzechów włoskich TRENING: NOGI: 1. Przysiad (dopiero zaczynam robić nuki) 10*20 kg, 10*40 kg, [...]

[...] nasze miesnie przed rozpadem.... w niczym nie bedzie to przeszkdzac ze wrzucisz je do diety teraz, po tyg stosowania pozostalych suplementow, wazne zebys tez je bral nawet z glutamina po skonczeniu cyklu na kreatynie jezeli mozesz sobie na to pozwolic .... wtedy bedziesz chronil swoja mase ktora zbudujesz podczas tego okresu... P.S. pamietaj ze [...]

czesc czarny232!!!!!!! dzieki po pierwsze bcaa i glutamina napewno Ci nie "zaszkodza" to tylko wszystko to tylko na plus... jezeli nie hyperfiusion to polece Ci X-Pumpa ja bylem z niego bardzo zadowolony, ale zacznij go stosowac jak skonczysz tego "noxa" Pamietaj tez o tym ze warto kontrolowac spozycie kalorii jezeli robisz [...]

[...] zrodlo energii) Ultra Amino 5100 aminokwasy calodzienne i zestaw witaminowy (Vitamin A-Z Antioxidant Formula) P.S. chcialbym Ci nadmienic ze suplementy takie jak aminokwasy calodzienne jak i rozgalezione, glutamina, dobre bialko i witaminy to podstawa jezeli chodzi o suplementacje!!!!! pozdro i zycze duzych przrostow!!!!!!!

[...] darowac bo masz olej w diecie wiec bedzie ok... bcaa to bardzo dobry pomysl przy redukcji to bardzo wazne zeby ocharaniac swoje miesnie aminokwasami rozgalezionymi bcaa i glutamina (to bardzo dobre antykataboliki)!!! co do treningu zostawilbym prawie bez zmian rozdziel na 4 dzien tylko barki i nogi i bedzie ok (brzuch rob 2 razy w tyg [...]

bcaa i glutamina to podstawa jak rowniez witaminy i mineraly no i odzywka bialkowa!!!! co o zma ja stosuje ale razej sporadycznie!!!! jak i tribulusa!!!! jezeli myslisz o suplementacji a nie mozesz sobie pozwlic na wszystko to raczej stosuj podstawowe produkty!!! o mnie nie musisz sie martwic nic nie zaniedbam!!!! jak mam wolna chwile to [...]

owoce i warzywa owszem ale nigdy nie dostarczysz takiej ilosci witamin jak potrzeba... co do powstrzymania katabolizmu to bcaa i glutamina (najlepsze sposoby)!!!

[...] ... wiesz co to nie jest dobra metoda gubic szybko tkanke tluszczowa i kg bedziesz napewno przy tym lecial z tkanki miesniowej !!!! pmietj o tym zeby zabezpieczyc miesnie np glutamina aminokwasami rozgalezionymi!!!! i jak co to pytaj nie zawrcasz glowy po to jestem zeby pomoc, no chyba ze czasami ktos pyta o to samo 2 czy nawet wiecej razy!!!!! [...]

[...] bieznia, rower basen jak najbardziej, do tego posilki regularne nizbyt bogate w weglowodany i sporo tego ruchu!!!!! wiesz co z tym makaronem to ja np kupuje go w almie.... glutamina to wazny srodek o dzialaniu antykatabolicznym czyli taka ochrona dla twoich miesni... ale z tego co mowiles to ja bym postwil na diete i ruch w pozniejszym etapie [...]