Witam kumpel trenuje juz rok i postanowil rozpoczac pierwszy cykl na jakis suplementach. Jako iz duzo czytalem na temat diety i troche o suplach poradzilem mu monohydrat kreatyny, glutamine zeby zmaxymalizowac efekty oraz dodatkowo zeby kupil sobie puche jakiegos bialka. Pisze tu poniewaz niejestem pewien jak to ma przyjmowac oraz co jescze [...]
[...] sobie białko albo matrix bombowy lub optimum, z tym ze on to szybkie białko a matrix teoretycznie wolniejszy mono --- chyba mrm 500 g, fajnie wyglada rainer 500 g z gówniana glutamina 500 g za 89, nqa żołądem by pomogła zapewne, ale nie wiem skad onic zerpią surowiec, a mono musi być konkretne a nie syfiaste Trec ma super ale drogie, za drogie, [...]
nio to ja zaczne od jednej rano codziennie i w dni treningowe jedna przed potem ew. dodam zobacze co bedzie a do tego cos jeszcze zapodac bo ta glutamina tak za mna chodzi ale nie wiem?
czy wie ktos jak sie rozkladaja poszczegolne skladniki w omega-3 na 100g produktu?? Bialko,wegle i tluszcze?? Jakie odzywki sa najwazniejsze w codziennej diecie?? (bialko,witaminy i mineraly,omega-3,zma,glutamina???) prosze o odpowiedz
Cwicze na silowniu juz jakis rok albo nawet dluzej. Planowana dieta start 4.08. niskiowegowodanowa jakies 280W/ 170B/ 70T 2400Kc Waga 75kg wzrost 180 wiek 22 jakies 5 posilow mi wychodzi. Trening 3*tydzien + areoby bieganie 2*45-60 minut sobota niedziela odpoczynek Zakupilem sobie Venom Hyperdrive 3.0 firmy ALRI bede bral jedna kapse godzine [...]
k.o albo połączyć z mono albo dać 3 sztuki. gainer - mutant mass lub up your mass mhp. reszta średnio, choć można coś jeszcze wybrać na upartego i jak jesteś suchy.. glutamina wypad. to wszystko. zdr
hmmm jeszcze nic nie zamowilem wiec nie wiem co ty proponowalbys ;/ ??? bo ja juz musze zamawiac suple puki mam siano A taki zestaw : Glutamina olimp mega caps olimp bcaa mega caps gainer mammoth 2x knockout
[...] w kuchni). Dlatego zwykłe posiłki chciałem zastąpić GAINEREM (po treningowe itd) bo nie będę miał czasu na ich przygotowywanie i synchronizację z treningami. CO RADZISZ W TEJ SYTUACJI?? mimo wszystko glutamina, aminokwasy, czy jednak GAINER (jeśli nie to czym zastąpić żarcie) I podpowiedz od razu jakiej firmy i jak najefektywniej to stosować THX
nie wiem po co Ci az tyle dextro.Dlaczego sie tak uczepilyscie l-glutaminy? po ciezkich treningach chcecie uzupelniac dieta? moim zdaniem sama nie wystarczy a l-glutamina jak najbardziejsie przyda.
Może żle sformułowałem swoja wypowiedz . Chodzi mi o to aby : - zwiększyć wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu - zmniejszyć czas regeneracji mięśni - zapobiegć przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami\ A glutamina właśnie się do tego przyczynia ...
Witam ... Obecnie mam zamiar kupić glutamine tylko pojawia sie problem jaka ? Jest wiele rodzajów a chodzi mi o przyrost mięśni ... Słyszałem że dobra jest glutamina nag ? Jaka firma jest godna polecenia ?
Glutamina t6 CM3 GainBolic 6000 w DT: rano 4c cm3+10-15g glutaminy, po treningu gainer+4c cm3, na noc 10g gluty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-01 13:28:14
Witam. Mam pewien problem... Poniewaz, po zakonczonym treningu powinienem spożyc gainera, glutamine i Kreatyne(CM3-jablczan. Ale podobno nie można laczyc kreatyny z gainerami(aktualnie mam GainBolic 6000). Prosze o rozplanowanie suplementacji w dni treningowe: Glutamina t6 CM3 GainBolic 6000 Pozdrawiam :)