Cześć. Zacznę może od początku. Mam 37 lat, 175cm wzrostu i 83kg wagi. Półtora roku ważyłem 142kg. Udało mi się zrzucić 59kg głównie dzięki diecie IF (posiłki przeważnie między 15 a 22) i dużej ilości ruchu (marsze na bieżni, nordic walking, ring fit na nintendo). Niestety wraz ze spadkiem wagi "spaliłem" mięśnie. Stąd decyzja o rozpoczęciu [...]
[...] niektóre witaminy oraz składniki mineralne. Jednym z aminokwasów niezbędnych budujących białka w organizmie oraz biorących udział we wzmacnianiu komórek odpornościowych jest glutamina. Regularna jej podaż zarówno w produktach spożywczych, jak i suplementach diety, może poprawić stan zdrowia jelit, które również stanowią ważny element ochrony [...]
Ashwagandha stosuje przed snem czyli można powiedzieć że to jest około 30 do 60 minut po posiłku. Nad co stosuje acetylowana cysteine z glutamina. Natomiast wszelkie pozostałe suplementy, Oczywiście jeżeli mówimy o tych typowo prozdrowotnych dostosuję do posiłków.. nie wyobrażam sobie na przykład łyknąć a kwasów tłuszczowych omega-3 między [...]
Dotykające nas choroby niejednokrotnie zaburzają funkcjonowanie nie tylko tych obszarów, których bezpośrednio dotyczą, ale również pociągają za sobą szereg konsekwencji wpływających na szersze spektrum aspektów zdrowia. W wielu schorzeniach na skutek zaburzeń apetytu dojść może do niedoborów niezbędnych substancji odżywczych oraz kolejnych [...]
Witaj. O ile faktycznie niektóre suplementy diety warto przyjmować na co Jeżeli zależy nam na ich docelowym działaniu jak na przykład NAC glutamina czy probiotyki, tak w przypadku adaptogenów w mojej opinii nie ma to większego znaczenia. Osobiście jakoś nie widzę tutaj potrzeby aby brać ashwagandhę, różeniec górski, czy Forskoline po to aby w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie podwazali oni przejscia gaba przez bariere krew mozg, co do jelit tutaj mas zracje, jednak wiekszosc produktow przy nieszczelnosci bedzie dzialala negatywnie, nawet glutamina. Wiec skad zalozenie w ciemno ze mam nieszczelne jelita i robie swobie krzywde?%) jestesmy w podobnym wieku, siedzimy w tym sporcie kilka lat, wiec co nieco juz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nie podwazali oni przejscia gaba przez bariere krew mozg, co do jelit tutaj mas zracje, jednak wiekszosc produktow przy nieszczelnosci bedzie dzialala negatywnie, nawet glutamina. Wiec skad zalozenie w ciemno ze mam nieszczelne jelita i robie swobie krzywde?%) jestesmy w podobnym wieku, siedzimy w tym sporcie kilka lat, wiec co nieco juz [...]
[...] układu pokarmowego w tym jezli, ale nie upatrywałbym sie tutaj działania stricte opisanego przez Ciebie. Może być jakimś elementem wspomagającym terapie, jednak glutamina sama w sobie bardziej jest komponentem odżywczym. jej rolą jest poprawić funkcjonowanie kosmków jelitowych poprzez dostarczenie im pozywki. Oczywiscie moze byc [...]
L-glutamina poprawia barierę jelitową, co pozwala ograniczyć przenikanie bakterii poza układ pokarmowy, a mniejsze przenikanie powoduje, że bakterie tracą możliwość rozwijania się i namnażania. Ponadto, wspiera ona wytwarzanie białych krwinek– leukocytów, co pomaga likwidować bakterie, wirusy, grzyby czy pasożyty. :)
[...] -Biceps: -Klata: - -Udo: - -Talia: - 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: Dobrej jakosci masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: białko, bcaa, glutamina, omega 3, b12 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - nie ostatna 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)- 20% [...]
[...] odżywienia organizmu w dużym stopniu wpływają na funkcjonowanie układu odpornościowego. Odpowiednio wysoka podaż białek (szczególnie aminokwasów takich jak arginina, czy glutamina), tłuszczy (szczególnie kwasów tłuszczowych takich jak eikozapentaenowy, czy dokozaheksaenowy), czy składników mineralnych (m.in. cynku, selenu) oraz witamin (m.in. [...]
niby 100 skałdników, ale żeby je tam wsyztskie umieścić to pomyśl jakie są tam ich ilości. Skład to aminokwasy, tribulus kozieradka maca zen szen, mienrały i witaminy, glutamina itp, Zamiast tri anabola może być np https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Creasteron-opis33866.html#wartosci Zamiast plutonium [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] etapie. doslownie rzygam jedzeniem. ogolnie od teraz 2-3 razy w miesiacu chce wprowadzic w zycie dni, gdzie nie bede nic jadl caly dzien. beda to jedynie plyny, jakas glutamina, NAC, a jak juz mnie scisnie, to zrobie sobie jakis koktajl warzywny do wypicia i tyle :) cel jest taki, aby uklad pokarmowy mial tez nieco urlopu. Praktycznie [...]
[...] –ma negatywny wpływ na układ krwionośny Można stosować wiele odmiennych rzeczy, których skutki uboczne ciężko wskazać: –tauryna –inozytol –teanina –cytrulina/arginina –glutamina Do tego: –kurkuma –imbir –biloba A jeśli chodzi o bezpośredni, lepszy zamiennik kofeiny to sprawdza się piracetam. Wszystkie spalacze (np. kofeina, johimibina, [...]
Dzisiaj kozacki trening, co raz bardziej się przyzwyczajam to tego “pierdzielania się na klacie” – ale pompa kozacka , bicepsy też super poszedł – fajnie że akurat ten trening dobrze czułem. Nie pamiętam kiedy niedzielny trening był dobry.. jeszcze robiłem brzuch. Wieczorem jeszcze spacer wpadł no i pykłem po treningu 25min cardio, kroki 16 tyś [...]
Panowie glutamina podawana pod jelita powiedzmy 30/40 gram dziennie podawać jednorazowo czy podzielić na 2 dawki Czy jeden chooooooy ? Bo nie mogę nic ciekawego znaleźć w tej kwestii
[...] by NAC przyjmowac rano, nawet na czczo, zeby sam suplement lepiej zostal wykorzystany w pełni przez nasze cialo. Na sen mozemy sobie walnac kombo gaba,. melatonina, zma, glutamina jak chcemy nieco wpsomoc sam sen, jak i regeneracje ukladu pokarmowego, czy lekko wesprzec odpornosc. Ja wlasnie tak tez robie :) ogolnie nie chce zapeszać, ale od [...]