glutamina

A tak z innej beczki. Czytałem, że Glutamina jest ogólnie zbędna. Chodzi bardziej o budowanie masy. Zeby nie było, to ten suplement był wygrany. Nie kupilbym go, gdybym mial wydać za własne pieniadze. Tak samo z Bcaa. Aminokwaski to zapewne wyciągnę z gainerka, białka i diety, a Bcaa to chyba przy redukcji, czyz nie ? Czy brać i Glute i Bcaa ?

lordveider ujdzie. tylko ta glutamina troche slabo. ale jak juz masz to mozesz sprobowac.

Ja: hardgainer, nie przybieram na tłuszczu w ogóle, mięso idzie jeżeli dieta na 100%, cel: masa, w diecie delikatnie brakuje węglowodanów, suplementacja: kreatyna, glutamina, gainer. Czy dobrym pomysłem będzie picie 100g carbo rozcieńczone w półtora litra wody w roztworze 7% ? Koszt to tylko ~20zł miesięcznie a codziennie półtora litra izotonika [...]

mietki dla mnie bcaa i glutamina to dwa podstawowe suplementy. A tymbardziej dla osoby ktora nie wspomaga sie farmakologicznie. W okresie robienia masy zuzywam tego mniej ale w czasie przedstartowym to dochodzi do ok. 40-60g dziennie glutaminy i bcaa z osobna.

[...] np.nitroprogen treca niz samą glutamine 5-10g jak napisal Czarny tez ma 5g glutaminy(i to w dodatku peptyd l-glutaminy) a do tego dlugowchlanialne bialka(alobuminy jaj czy kazeina) czyli na noc najlepiej a i cenowo lepiej wyjdzie niz sama glutamina a dodatkowo mamy bialko na noc do tego Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-05 01:38:48

[...] są zdania że nie powinno sie tego robić ze względu na obciążeniem azotem, ale ja tak robie gdyż dorze sie z tym czuje i przeciwdziałam katabolizmowi, z tego co pamiętam to glutamina posiada zdolność wiązania amoniaku). Ale najwazniejsza pora to ta po treningu(10-15min. przed końcem), wtedy zapodaje 10-20g. Można brać na noc, jezeli ktoś [...]

Mam takie pytanko, zakupilem sobie bodajże w poniedzialek ( co te slonce robi z ludzka pamiecia:> ) Olimp L-Glutamina Mega Caps 150 kap. Olimp Glucosamine 120 kap. (glutamine i glukozamine chcialem sprobowac, kolega z akademika polecal rowniez) Kre-Alkalyn 1500 120kap ( nigdy nie bralem kretki, kolega tez polecal - inny :P ) BX Ultra Whey [...]

Ups, ale te polączenie serwatki z jajami polecałbym raczej na noc, po treningu czysta serwatka i wcześniej glutamina.

[...] czerpie jako pierwsze z tkanki mięśniowej. Jężeli wysycimy krew katabolitem, to organizm niedość że będzie je spalał jako pierwsze(oszczędzał mięśnie), to również zacznie produkować więcej HGH co wspomoże procesy redukcji i będzie dzialać antykatabolicznie. Dalej, bcaa to jakieś 25-30%tkanki mięśniowej, drugi taki aminokwas to glutamina 55-60%.

[...] na jakim jestes etapie, jak daleko zaszedłes. W przypadku mniej wyczynowym gainer, białko, carbo i cyklicznie kreatyna wystarczy. Jesli cisniesz ostre treningi to przyda sie glutamina. Reszta dla bardziej ambitnych pod warunkiem rozumnego rozplanowania supli. Jesli chodzi o diete to zaden sekret, wszedzie ją podaje. Suplementacja - dla mnie [...]

[...] powoli, nawet rodzaj białek sie zmienia. Jeżeli chodzi o suple to standardowo witaminy i minerły, często ZMA(kłopoty w tym okresie ze snem i wypoczynkiem). Na pewno glutamina i bcaa, staki kreatynowe, tribulus, zestawy na redukcje fatu typu dyma burn. Jako że takich spozywam dużo, dodaje często tyrozyne i kofeine i coś jeszcze... [...]

[...] na wodzie + 12 bialek jaj z teflonu. 2. 250gr kury + 50gr ryz brazowy/paraboiled/makaron razowy + warzywa 3. jw. 4. jw. 5. jw. 6. 12-15 bialej jaj. do tego suple, bcaa 5gr + glutamina 3gr rano na czczo, przed treningiem, po treningu i na noc. do tego witaminy, omega 3... siakies spalacze dodam wkrotce. chetnie skonsultowalbym na privie [...]

LUKI mi chodzi o cos takiego np. bezposrednio po treningu carbo , po ok. 40 minutach piers + kurczak i jesli sa jakies BCAA , glutamina itd. to zeby tez napisal

10min przed koncem treningu: bcaa (dymatize) + glutamina (kaizen) po skonczeniu treningu: ryż + izolat (w moim przypadku Precision Isolate-kaizen) wit.C-1000mg, complex vitamin 30-40min pozniej: ryz + piersi chyba nie zapomnialem o niczym.

Uwazam że cena i jakość jest ok. Nie płacisz za kaps. i za wygode ale czujesz dobrze.Tak że polecam, oczywiście każdy moze wypróbować inne BCAA ale MRM jest godny uwagi. Niestety są tylko dwie wersje 180 i 1000g, pierwsza kosztuje 77zł a druga 260zł. Ale w połączeniu z L-Glutamina Kaizena działa rewelacyjnie-sprawdzałem na ostrych treningach.

Rafał odpisz tutaj na temat bcaa + glutamina co sie wtedy pytałem ok? a Ostrowia to nie białko rolmleczne tylko zwyczajne białko, dosyc dobre jak na swoja cene :P Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2006-08-20 18:02:06

dodatkowo zawsze po treningu masz mozliwosc dodania do carbo takich supli jak l-glutamina, bcaa. Carbo pomoze im lepiej sie wchlonac.

Dokładnie L-Glutamina Kaizena jest kul. I nie jest to reklama, już po pierwszych dniach czuć różnice. Szczególnie połączenie z Bcaa daje szybką regeneracje i maksymalne możliwości na treningach. Nie neguje koniugowanej glutaminy ale niekiedy jakieś tam "super duper" nowości nie do końca sie sprawdzają np. peptyd glutaminy. Często jest [...]

Jacek mam ostatnie pytanie zwiazane z gluta i bcaa moge dodac do tego jeszcze tauryne ? jezeli tak to kiedy przyjmowac w DT i w DNT z glutamina i bcaa? Pozdr

Witaj Rafale ma małe pytanko - wiem że glutamina sama z siebie podnosi poziom odporności organizmu ale czy oprócz glutaminy bierzesz jeszcze coś aby zapobiec infekcjom szczególnie w okresie jesiennym czy wczesno wiosennym? dzięki z góry!!! pozdrawiam i dołąćzam się do wszystkich zyczeń i gratulacji