glutamina

[...] (4 - 5g) lub nitro. ewentualnie dodatkowo po kilku godzinach porcja kretki/nitro HMB rano przed i po treninigu i przed snem po 1 - 2g naporcje. DNT: rano w srodku dnia i przed snem... glutamina rano 2 - 3g, po treninigu 2 - 15g, przed snem 2 - 10g bialko wg brakow. Co do hmb - lipny antykatabolik, ale glutamina chyba jeszcze bardziej wątpliwa.

było 100x naucz sie korzystać z opcji SZUKAJ BCAA 1g na 10kg przed i po glutamina zbędna musisz? bierz po 5g rano przed po przed snem.

[...] punkt. nigdy do konca nie była dobra. staram sie jak moge jednak aktualnie jestem bez pracy 12 m-cy wojsko. starałem sie zawsze jesc 4-5 posiłków dziennie rano wit min... glutamina tauryna sniadanie platki ows.. 3-4 bialka jaj. do tego jogurt albo kefir. ok 12.00 rybka gotowana albo puszka 4 kanapki chleb razowy. nie zawsze jednak dałem rade [...]

Witam rozpoczynam cykl z BSN cell mass + no xplode, chciałbym zapytać czy porcję po treningową cell massa brać po treningu siłowym, czy aerobowym, Trening siłowy ok. 60-70 minut później 30 minut rowerek, muszę robić aeroby, bo zalewa mnie szybko i łatwo, dieta low carb, trening na wolnych ciężarach. Czy np po siłowym dać cell massa a po aerobowym [...]

[...] B 11/WW 60/T 8 100g - whole eggs B 12,5/ WW 1/ T 10,7 150g - white eggs B16,2/ WW 1,2/ T 0 20g - jam, sugar free B 0/ WW 10,8/T 0 L - glutamina Witamina C + Multiwitamina 10:00 - posilek 100g - oats B 11/ WW 60/ T 8 150g - chiken brest B 31,5/ WW 0/ T 1,95 okolo 70g VEG 12:00 - posilek [...]

Witam,ćwiczę już około pól roku i postanowiłem zakupić L-glutaminę i kreatynę.I tu mam kilka pytań l-glutamina jest w proszku jak mam ja przyjmować ;> i jak to połączyć z kreatyna (tez jest w proszku) proszę o szybka odp

[...] mam Storm i Shock Therapy na jakies 2 cykle (dostalem na 18tke od kumpla) i pytanie, kiedy moge to zaczac brac? Narazie planuje wziac jakis miesiac kreatynke z moze glutamina czy bcaa, pozniej krotka przerwa i storma z shockiem.. Lecz na suplach sie nie znam wiec tu moje pytanie, jak w temacie, a wiec co mam kupic? I czy jest teraz sens, [...]

hmb treca nitrobolon treca glutamina też treca kreatyna olimpodżywki białkowe też olimp

DT na czczo kreatyna 5g przed treningiem porcja NitroII DNT na czczo kreatyna BIalko-według brakow w diecie. HMB nie potrzebne, i tak nie odczujesz dzialania. Glutamina moze byc okolotreningowo, moze byc rano.

Witajcie. Czy może ktoś mi pomóc w rozpisaniu tych suplementów? Od dwóch lat systematycznie trenuję na swojej samorobnej siłowni. Nigdy nie używałem żadnych niedozwolonych specyfików jak i też żadnych suplementów. Dostałem od znajomych na urodziny prezent w postaci odżywek. Czy ktoś pomógł by mi to rozpisać? Jak mam to używać? To co posiadam: [...]

ale napisalem przecież, ze nie ma sensu sie tak rozdrabniać; bierzesz tylko przed i po treninguw duzych dawkach i to wszystko. 1 kaps. ma ponad gram; bcaa chyba 1,1 a glutamina 1,4

ja w kapsa\ch chcesz to bcaa to bierz mega capsy Olimpa jesli w prochu to bcaa z glutamina dobrze wychodzi z Activlab

bcaa z alanina ż san-a albo z glutamina z activlab-a spalacz- tu wg. mnie scorch- choc oczywiście mozna by polecic ich całe mnóstwo hmb- 3-4 x dziennie a bialko, nieodmiennie -prolongatum. z innych; green tea, lecytyna, zma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-23 20:37:43

[...] Około 30% szkieletów węglowych pochodzących z glutaminy ulega także zamianie w wątrobie na glukozę, natomiast ok. 4% na aminokwas alaninę. Z bilansu łatwo zauważyć, ze glutamina opuszczająca mięśnie jest przede wszystkim wykorzystywana na potrzeby energetyczne różnych tkanek (głównie jelit), natomiast w mniejszym stopniu na syntezę innych [...]

bez względu ile kasy masz, glutamina w moim przekonaniu zawsze będzie zbędna.

z gainerow to moze gain bolic albo magnum 8000 no a glutamina to zalezy ile kasy masz

Przed snem i tak ludziki łykaja zma albo jedza twaróg lub pija caseine z milceryna wiec chyba nie ma sensu.. Chociaz gdzies czytalem ze ma tamjakis wplyw na wytwarzanie GABA l-glutamina ?? Jak dla mnie to : 1) po treningu wieksza dawka 2) rano po przebudzeniu, jezeli nie przewiduje sie o tej porze innych aminow czy porcji bialka

Witam ponownie . Niecały rok temu rozpocząłem planową, przemyślaną redukcję. Osiągnąłem znacznie więcej niż zamierzałem. Chyba najbardziej mnie cieszy wzmocnienie mięśni pleców (głównie przykręgosłupowych) - paradoksalnie po 8 miesiącach siłowni zmniejszyły się bóle pleców, zwiększyła ruchomość kręgosłupa, poprawiło samopoczucie . Ostatnie [...]

[...] na poręczach max/max/max.. Do tego w każdy dzień nie treningowy - rozwijanie i nawijanie ciężarka na sznurek - uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie uginanie nadgarstków nadchwytem w siadzie --------------------------------------------- Do tego dieta z dużą ilościa białka w dni nie treningowe -300 kcal. Suplementacja : Kreatyna + l-glutamina

[...] posiłków, braków węgli i kcal -Carbx biogenixa -do treningów i po treningach-uzupełnienie węgli Później dojdzie to co zawsze czyli vitaminy,omega-3,glukozamina i glutamina -obecnie mam na ostatnich parę porcji, jak zakupię dam znać w blogu. No cóż, sorka jak za oficjalnie rozpisałem ale no, lubię po prostu mieć porządeczek. [...]