trudno powiedzieć bo nawet na dzialanie kreatyny ma wpływ wiecej czynnikow,podobnie jest i z glutaminą. ma ona troche wiecej dobroczynnych wlaściwości- dla człowiieka trenującego bedzie to antykatabolizm w pierwszym rzedzie- więc prawdopodobieństwo,ze pomoże i w tym nie jest takie male, ale czy ono bedzie b. odczuwalne to już sprawa do dyskusji...
nom myslalem tez nad spalaczem!ale to amino ma to hydrolizat bialka i bcaa glutamina itd. mam katalog przed nosem. Zmieniony przez - Boss1991 w dniu 2008-11-16 11:02:42
[...] waszych propozycji. Jeżeli miałbym biegać to max. 1h i jakim tempem? Mam kilka supli, które zalecił mi brać już na samym początku ten instruktor: aminokwasy universala, l-glutamina (bezmyślnie ją kupiłem, ale mówił, że można po 1 tabsie brać) i pić carbo. Dodatkowo mam nitrobolon w proszku i kreatynę, ale to chyba na później. Oczywiście [...]
Do Transi: Nie wiem czemu uważasz że glutamina nie wiele daje w budowaniu masy, na ostatnim cyklu brałem l-glutamine z trec w proszku i widziałem dobre efekty co prawda brałem też aakg z treca ale jak skończyłem to glutamina została i brałem ją dalej i nie widziałem spadków a wręcz przeciwnie niewielkie przyrosty. Pozatym juz postanowiłem że nie [...]
Witam włsnie skonczylem cykl na creatynie 1250 + l-glutamina + dextroza(oczywiscie jest dieta). I mam pytanie za ila czasu moge zaczac cykl na Nitro2+Cell Pump co do tego dodac?? i co miedzy tymi cyklami moge z odzywek wziasc??
Witam właśnie kończe swój pierwszy cykl na mono :) i nie wiem co zaczac w drugim cyklu.Myslalem o jakims aminokwasie BCAA albo l-glutamina ale takze o HMB.Dodam ze moim glownym celem jest siła oraz rzeżba.Więc jeśli możecie pomozcie i z gory dziekuje :) Pozdro P.S-dietka tez jest :)
Jeśli dysponujesz funduszami to BCAA i glutamina to świetny pomysł. Jeśli ograniczone to BCAA ale na dawkach również nie oszczędzaj min 1gram na 10kg wagi ciała. HMB no cóż zaliczam się do osób, które wyrzuciło pieniądze w błoto ale są inni co zachwalają...
jesli by było prawdą że hmb trzeba stosowac pół roku to podobnie mozna by odnieś do bcaa- obydwa sa antykatabolikami- nie widze więc uzasadnien dla takich dziwnych opini. bcaa/hmb/glutamina cee/chelat magn/orotan /lecytyna/spalacz to wg. mnie taka podstawa już dobrej suplementacji przy tak trudnym do zdobycia celu jak mała redukcja i wzrost sily.
Już zamówione - Gain Bolic 6OOO + Glutamina T6. Po tym cyklu walnę sobie kreatynę, pewnie z aminokwasami albo jakimś reduktorem. Dzięki za wszystkie rady ;))
Wstaję rano, na czczo zarzucam kapsułkę Omega 3(50%) + witaminy + taurynę + cherbata z duża ilością teiny. nie jest to dobry pomysl :( ani Omega3 ani witaminy nie powinny byc brane na pusty zoladek aha herbata :D (nie ch.... :D) 30min przed treningiem i po posiłku przed treningowym wrzucam 4xTCM + Ginko Biloba. a ginko po co przed ? Tutaj jest [...]
Na nastepny dzien po ostatniej dawce pierwszy dzień 150mg drugi 100mg i nastepne 14 dni po 50mg do tego kreatyna,glutamina wit. C 2gr przed i po treningu.
[...] diety stosuje sie raczej do 10 wskazowek zywieniowych i staram sie nie siegac po "zle" produkty. Tak jak mlody i niedoswiadoczony szybko siegnolem po odzywki: kreatyna, glutamina, bialko, gainery. Nie powiem efekty byly dobre przytylem 12 kg w ciagu 5 miesiecy, pozniej mialem przerwe miesinie opadly tluszczyk zostal ;/ Lecz teraz juz go [...]
Cergi. Muszę Cię uspokoić: płatki są zalewane wrzątkiem na 8 minut. Wziąłem sobie Twoje rady do serca. Aha, zapomniałbym! Jednak jem warzywa! Codziennie dosypuje garść pokrojonej w kostkę cebuli i szczypiorku do jajecznicy! Czak Z tymi suplementami po treningu sprawa wygląda tak: - wchodzę do szatni. Biorę aminokwasy w formie tabletek które [...]
Bo wygralem wlasnie dowolnie wybrany produkt prozdrowotny firmy TREC Nutrition o wartości do 100zł. I nie wiem co brac. CO najgorsze nie wiem co sie zalicza do prozdrowotnych. Glutamina pewnie tak a bcaa ??
[...] ma wieksze wizualnie saszetki) i za kazdym razem dziala tak samo (super pompa, wrazenie "nadmuchania" przez reszte dnia) druga sprawa, ze biore go z 10g bcaa i glutamina, czasami dorzucam jakis spalacz itp. jak dla mnie nr 1 poza konkurencja P.S. no i do tego jestem na 6-oxo z novedexem i animal testem, ale przedtem dzialalo tak [...]