[...] 1 kaps gold omega 18:00 150g cyc z kury w kalafiorku 50g makaronu i sos czosnkowy (Ala sałatka Ostraaa 22:00 150g cyc z kury w kalafiorku 50g makaronu i sos czosnkowy (Ala sałatka Ostraaa 02:15 250g twarogu sos czosnkowy i rukolą Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Z samego rana 20min biegu truchtem
[...] 50g makaronu pomidorek i cebulka 18:00 150g cyc z kury z piekarnika 50g makaronu pomidorek i cebulka 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g Trening Z samego rana 20min biegu truchtem Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-03 20:03:53
[...] cebulka 18:00 150g karczku z grila 50g makaronu(rosołek) pomidorek i cebulka 22:00 4 jajca garść laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula, rzodkiewka Dzień zabiegany brak aparatu Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA (Żonka mi zafundowała ) Trening Miał być rowerek ale brakło czasu
[...] laskowych 1 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula, rzodkiewka http://imageshack.us/f/691/52491175.jpg Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA Trening Rano bieg 20min Popołudniu aeroby 20 min Z tego co widzę to waga już wróciła na tą która była przed szpitalem 82,4 dość szybko więc nie wiem czy [...]
[...] 18:00 150g karczek 50g makaronu sałatka z pomidorów 22:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 02:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA Trening Aeroby 20 min EDIT: To kiedy kończymy ? bo od tego zależą moje aeroby Zmieniony przez - Jajek125 w dniu 2011-09-12 12:49:13
[...] pomidory cebula pieczarki 20:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 23:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA, BCAA przed aerobami 10g Trening Aeroby 30 min rano O 12 interwały 30/30 x6 + po 5 min wprowadzenia i zakończenia Zmieniony przez - Jajek125 w dniu [...]
[...] cyc 50g makaronu pomidory cebula 20:00 4 jajca garść laskowych 2 kaps gold omega 23:15 250g twarogu z pomidorkami, cebula Suplementacja DNT: na czczo 4g CM3 Trec-a, na noc glutamina 5g i ZMA, BCAA przed aerobami 10g Trening Aeroby 30 min rano O 15 interwały 30/30 x6 + po 5 min wprowadzenia i zakończenia Niestety nie wyspany... po pracy Żonka [...]
[...] u Bulla super atmosfera - bardzo dziekujemy :) Dziś rano śniadanko przywiezione z domu -omlecik z polewą z izolatu Allnutrition ciasteczko i śliwką, po nim szybkie pośladki w Fabryce Formy Green Point w Poznaniu bardzo fajna siłownia , przed treningiem BCAA i glutamina Allnutrition /SFD/Images/2015/11/21/72c1637a12614b778993d76c5e49f6ab.jpg
[...] Łącznie Kalorii: 2312 Warzywa głównie: brokuły/szpinak/fasolka zielona/pomidor. Czasami: cukinia/por/ nie wlicza ich w żadne macro kalorie itd. :) Suplementacja: Bcaa + glutamina arginina bata-alanina thermo speed białko izolat aminokwasy całodzienne kompleks witamin/aspargin/chrom/cynk/omega3 chyba o wszystkim pamiętałem ;) Zmieniony [...]
chciałem podsumować: 1.Czy te odzywki wystarcza co mam teraz do zrobienia masy? Kreatyna, l-glutamina, dekstroza, hmb mam jeszcze l-karnityne, fat burnera, high energy i carbo 2.Chce przybrac na masie ale jednoczesnie zrzucic resztki tluszczu ktore mam, 5.
Osobiście robię na czczo (przed tylko BCAA i glutamina) i nie zanotowałam spadku mięśni, ale najlepiej poczekaj, aż wypowie się jakiś expert z działu ;-) Tu masz art który potwierdza Twoją wersję: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Aeroby_na_czczo__za_i_przeciw.-t511882.html Zmieniony przez - natka. w dniu 2016-07-13 20:14:56
Mam już kupione Super Pump 250 firmy Gaspari Naurition oraz Cytocell firmy Cytogenix i teraz mam prośbę do Was co polecacie mi jeszcze dokupić do tego ? zeby zrobic pelny cykl przyda sie jeszcze pojedyncza forma kreatyny. np: Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html [...]
Glutamina jak sie nie myle tez ost. potaniała...czy to tez z powodu tanszego surowaca ?? czy jest inny powod ,Son jak mzoesz napisz:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Glutamina też zawsze była tańsza w innych krajach czy choćby w USA. Natomiast HMB było na podobnym poziomie jak i w Polsce, przy czym w innych krajach HMB jest i było bardzo mało popularnym środkiem, a np. w Niemczech jest zabronione. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl