glutamina

W ćwiczeniu Unoszenie tułowia z leżenia przodem robię 3serie / 15 powtórzeń ... Może nie ten dział ale zapytam sie tzn lepszą odżywką jest Glutamina czy kretyna jeżeli mówimy o przyroście mięśni ...

Osobiście nie zauważyłem różnicy w przyjmowaniu bcaa w czasie nasilonego katabolizmu (po przebudzeniu i okołotreningowo) od picia izolatu serwatki. Do tego izolat ma sporą ilość glutaminy więc wydaje mi się, że może być pomostem (ekonomicznym) pomiędzy bcca i glutaminą przyjmowana w dwóch wyizolowanych/osobnych formach. Pomijam supleemtacje [...]

ok Czyli rozplanuje tak posiłki by zjeść w pracy PRZED TRENINGOWY a teraz pytanie Po treningu Białko (whey) + ryż biały (wcześniej Glutamina) I udać się spać czy odczekać 1h i wrzucić Kasza+Kurczak i dopiero spać? Nie wiem jak organizm przyjmie/przestawi się na taki TRYB życia, czy nie będzie magazynował tkanki tłuszczowej

[...] -Chleb Razowy z serkiem wiejskim/twaróg 200g 3/- 15:00 obiad przed-treningowy, po szkole -ryż 100g -ok 100g piersi z kurczaka 4/- 17:00 posiłek po-treningowy -carbo,l-glutamina -30min po carbo i l-glutaminie 200g twarogu chudego 5/- 20:00~ kolacja -kanapka razowego + serek wiejski. 6/- 24:00~ posiłek przed snem - 200 twarogu/serek [...]

prawidlowe posilki tak czy owak i tak muszą być- bcaa/glutamina uzupełnia to co one nie mogą

[...] dla mnie pilem go caly czas isostara i zamienic go na carbo i wode czy tez poprostu dolaczyc go(carbo) ... ? do tego l-karnityna bcaa zma i bialko ... a co mi da glutamina ...? I taki zestaw powinien mi pomoc szybciej sie regenerowac i dac energie na WIECEJ :D tak ..? Co do gainera myslalem ze polaczenie bialka i weglowadanow da mi [...]

l-glutamina to suplement ciągle niedoceniany... jej bardziej nowoczesna forma (NAG) powoli zaczyna być zauważana i doceniana jako jeden z lepszych suplementów przyspieszających/poprawiających regeneracje... osobiście włączyłem ją do zestawu suplementów przy treningach SW (bjj i boks) podobnie jak robi to większość zawodników i trenerów ćwiczących [...]

[...] obcych Wydawnictwa PWN) to "dodatek, uzupełnienie". Suplementy, to nic magicznego. Tak popularna kreatyna występuje obficie w wołowinie oraz w innych mięsach, glutamina ma swoje "siedlisko" w twarogu a witaminy czy minerały odnajdziemy w warzywach oraz owocach. Suplement jest zatem swego rodzaju "koncentratem" [...]

od 3ch dni dodalem niezawodny zestaw: 20g BCAA 20g glutaminy dziennie czyli dziennie jem takie suple: 20g BCAA - Purple Wraath 20g glutamina - l-glutamine TREC 10g kreatyna - monohydrat Vitalmax 1x Animal Pak 1,5g tribulusa - Kaizen 3g omega-3 - Olimp

dextro i l-glutamina imo zbedne. zainwestuj w dobra diete. przyniesie najlepsze rezulataty. oczywiscie aakg i kreatyna owszem moga byc.

czyli dziennie jem takie suple: 20g BCAA - Purple Wraath 20g glutamina - l-glutamine TREC 10g kreatyna - monohydrat Vitalmax 1x Animal Pak 1,5g tribulusa - Kaizen 3g omega-3 - Olimp No +/- połowa placebo Tylko w kreatynę i BCAA wierzę jeszcze

Glutamina t6 CM3 GainBolic 6000 w DT: rano 4c cm3+10-15g glutaminy, po treningu gainer+4c cm3, na noc 10g gluty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-01 13:28:14

glutamina na przyrost miesni ?? chcesz robic cykla na samej glucie ? na miesnie najlepsza jest micha i trening

Może żle sformułowałem swoja wypowiedz . Chodzi mi o to aby : - zwiększyć wytrzymałoś przez uzupełnienie poziomu spadającego glikogenu - zmniejszyć czas regeneracji mięśni - zapobiegć przetrenowaniu podczas długotrwałych cykli treningowych nawet z dużymi obciążeniami\ A glutamina właśnie się do tego przyczynia ...

Glutamina jest jedna,a wiele to jest firm,a w zasadzie pewnie w każdej puszce to samo bo to jeden składnik...

nie wiem po co Ci az tyle dextro.Dlaczego sie tak uczepilyscie l-glutaminy? po ciezkich treningach chcecie uzupelniac dieta? moim zdaniem sama nie wystarczy a l-glutamina jak najbardziejsie przyda.

[...] w kuchni). Dlatego zwykłe posiłki chciałem zastąpić GAINEREM (po treningowe itd) bo nie będę miał czasu na ich przygotowywanie i synchronizację z treningami. CO RADZISZ W TEJ SYTUACJI?? mimo wszystko glutamina, aminokwasy, czy jednak GAINER (jeśli nie to czym zastąpić żarcie) I podpowiedz od razu jakiej firmy i jak najefektywniej to stosować THX

dlatego ze glutamina w zasadzie daje niewiele... n.o.k.o nie jadłem, skład dobry, czy pewny nie wiem, nie znam. zdr

[...] ... 1520 kJ / 363 kcal Białko ... 78,0g Węglowodany ... 2,0g Tłuszcz ... 3,0g Lecytyna ... 17,0 mg w tym: - Cholina ... 3,9 mg - Inozytol ... 2,3 mg Tauryna ... 400,0 mg L-glutamina ... 200,0 mg BCAA MegaCaps Olimpu Skład na 1 kaps: Wartość energetyczna 22,4 kJ/5,4 Kcal Białko 1,3g Węglowodany 0,02 g Tłuszcz 0,0 g Aminokwasy łącznie: 1100 [...]

hmmm jeszcze nic nie zamowilem wiec nie wiem co ty proponowalbys ;/ ??? bo ja juz musze zamawiac suple puki mam siano A taki zestaw : Glutamina olimp mega caps olimp bcaa mega caps gainer mammoth 2x knockout