[...] Oprócz tego co na fotce to idzie wpc do posiłku. Glutamina z rana, w trakcie treningu bcaa(wiem, nie działa ale miałem jakieś w szafce, smakowe więc woda lepsza), kreatywna, glutamina i sól. Do tego od jakiś 2 tyg pije bezpośrednio po cardio i siłowym 30gr dextro i 25gr wpc. Te dextro ma waznosc do końca października więc akurat. Poza tym często [...]
[...] po trening aby uzupelnic glikogen ale to tak okolo 30-40g... oczywiscie w dni nietreningowe nie pij wegli tylko posilki.... co do suplementacji przed treningowej to bcaa i glutamina sa dla mnie podstawa (oczywiscie od czasu do czasu jakas kreatyna czy arginina) po treningu bcaa glutamina weglowodany i bialko.... w sumie po tym co napisales to [...]
Aż głupio pisać ale jestem zdezorientowany ...bo L-Glutamina ok, peptide glutamine ok, a co to jest glutamina ... heheh no tak pogubiłem sie ..... Bo myślałem że glutamina treca (nie L Glutamina) to wlasnie peptyd, ale patrzę na dół oferty i widze napis "peptide glutmine" w takiej samej cenie jak gluta Eeeeee ale namieszałem ... [...]
glutamina - cięzko wytłumaczyć glutamina to aminokwas endogenny czyli ktory musisz dostarczyć z zewnatrz , organizm produkuje glutamine ale sa tą bardzo małe ilości. Ogolnie glutamina powinna być dodtakiem do odzywek , jednak masz mało kasy lub masz ja w dużych ilościach na jakis czas glutamina przydć sie nie przyda. Lepiej kupić odzywki , [...]
Elooo :)) Dzis mam wolny dzien od silki, za to na 20 mykam na MMA a juto zamiast MMA bujne na silk, zrobic ostatni trening B A na zdjeciu widoczny dzisiejszy 2gi posilek makaron drum+2jaja+warzywa. A tu Glutamina, ktora kupilem od znajomego hyhy;P Przyda sie napewno. ZAmiast mniej to coraz wiecej tej nauki, juz nie wyrabiam normlanie..Ostatnie [...]
już idzie poprawka : Dni treningowe: Rano: Cell pump 9g+ dextro 30g+ l-glutamina 3 kap. Przed treningiem: Cell pump 9g + dextro 30g Po treningu : Dextro juice 30g + l-glutamina 4 kap. po 30 minutach 30g białka Przed snem: 3 kap. l glutaminy + 30g białka W dni nietreningowe: Rano; Cell pump 9g + 30 g dextro + l glutamina 3 kap. W środku dnia: 3 [...]
[...] bez dostarczenia węglowodanów przedtreningowo oraz okołotreningowo co obecnie zaczyna być coraz bardziej popularne nie tylko na redukcji Dodatkowo istnieją doniesienia że glutamina może kolidować z argininą lub cytruliną przy wchłanianiu a tym samym będzie utrudniała wytworzenie pompy która dla niektórych jest wymiernikiem udanego treningu [...]
[...] bez dostarczenia węglowodanów przedtreningowo oraz okołotreningowo co obecnie zaczyna być coraz bardziej popularne nie tylko na redukcji Dodatkowo istnieją doniesienia że glutamina może kolidować z argininą lub cytruliną przy wchłanianiu a tym samym będzie utrudniała wytworzenie pompy która dla niektórych jest wymiernikiem udanego treningu [...]
a ja własnie ułożyłem sobie dokładną suplementacje i szkielet diety dokładnie diete (a raczej coś co nazwałem dietą ) rozpisze jak bede znał rozkład zajeć na uczelni DNI TRENINGOWE Xtreme PRO ZMA 6kaps na 1h przed treningiem HMB 6kaps tuż po przebudzeniu Xpand 1 porcja prze i 1 porcj po treningu OMEGA-3 4kaps do obiadu OLIMP Witaminy 2kaps do [...]
[...] w organizmie w kwas glutaminowy, który jest wykorzystywany przez tkankę nerwową jako źródło energii - zwiększa przez to zdolność koncentracji. Badania wykazały, że glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu, który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej. Produkt ten charakteryzuje się najwyższą czystością [...]
[...] miesniowych. Glutamina stanowi ponad 60% zasobów wolnych aminokwasów w komórkach miesniowych i ponad 20% wszystkich aminokwasów wystepujacych w organizmie. Mikronizowana L-glutamina jest forma latwiej wchlanialna i znacznie aktywniejsza od tradycyjnej glutaminy oraz peptydu glutaminowego. MIKRONIZOWANA L-GLUTAMINA: - zwieksza przyrost sily [...]
Waga 77,4 z rana dokonałem pomiaru glukomterem. Wynik wyszedł 95 a ostatnio przed zawodami i całym ładowaniem 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na [...]
Waga 77,4 z rana dokonałem pomiaru glukomterem. Wynik wyszedł 95 a ostatnio przed zawodami i całym ładowaniem 103- ostatni posiłek zjadłem o 23 a pomiar o 4,30. Norma w instrukcji obsługi jest od 70 do 140, więc jest git ! https://iv.pl/images/17684801942049942974.jpg Rano do pracy- masakra współczuje trenerom pracującym i nie mogącym trenować na [...]