Jakie SUPLEMENTY??!!??

Witam! Jakie suplementy mi polecacie... by nie nabrac tkanki tłuszczowej... Dodam iz teraz biore HMB, CREAPURE PYRUVATE oraz białko PURE WHEY 80??

l- karnityny nie polecam, ewentualnie green tea, do tego tabletk chromu dziennie- przyspiesza metabolizm, ćwiczenia silowe też metabolizm przyspieszają no i oczywiście dieta i aeroby

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Ja polecam Ci przestrzegania diety, jest niezastąpiona !



"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

No dietke to ja mam ! Przeciez to wiecej niz poł sukcesu ale jakie do tego bym mogl suplementy zarzucic by nie załapac tkanki tłuszczowej... ??? np. BCAA, L- Glutamina, Aminokwasy?? moze byc cos z tego??

BCAA i Glutamina to dobre rozwiązanie, do tego jeszcze sporo białka i powinno być okej !



"Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji
Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711

nie wiem dokladnie czy interesuje cię nabranie masy bo dokładnie nie napisałes czy tylko nie dopuszczenie tłuszczyku. jak to pierwsze to polecam kreatynke (najlepiej żeby pisało creapure) - nabierasz beztłuszczowej masy ciala( nawet koło 5 kg na cykl- zależy od organizmu). Bcaa jak najbardziej bo przy okazji nie dopuszcza do katabolizmu twoich białek w mięśniach( tak samo kreatyna), bcaa też pomoże w niedopuszczeniu tłuszczyka. mam nadzieje ze o to ci chodzilo, jesli cie zle zrozumialem to popraw to spróbuje pomóc.
pozdrawiam

Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

Mozecie mi powiedziec jeszcze jakie działanie ma BCAA i Glutamina??

Glutamina jest wolnym aminokwasem o najwyższym stężeniu w organizmie. Stanowi ponad 60 % całej puli aminokwasów w komórce mięśniowej. Posiada właściwości syntezy nowych aminokwasów niezbędnych do budowania białek ustrojowych. Odgrywa kluczową rolę w zapobieganiu stanom przemęczenia i przetrenowania. W wyniku intensywnego treningu dochodzi do rozpadu białek (katabolizmu), które są podstawowym budulcem mięśni. Zbyt duży ich rozpad uniemożliwia przyrost masy mięśniowej. Zadaniem glutaminy jest powstrzymanie tego negatywnego dla organizmu procesu. Jest to tzw. działanie antykataboliczne. Działanie glutaminy na przyrost masy mięśniowej polega też na zwiększeniu się ich objętości, a co za tym idzie obwód mięśnia. Zwiększone uwodnienie komórek to sygnał anaboliczny - stymulujący syntezę białek oraz glikogenu. Glutamina podwyższa także odporność organizmu biorąc udział w tworzeniu antyoksydantów oraz glutationu, substancji warunkującej tempo i poziom namnażania komórek układu odpornościowego. Dzięki podniesionemu poziomowi glutatnionu zmniejsza się ryzyko chorób infekcyjnym, metabolicznych i sercowo-naczyniowych. Glutamina bierze również udział w procesach regenerowania i oczyszczania wątroby,. Skraca czas rekonwalescencji po przebytych chorobach. Część glutaminy zostaje przekształcona w organizmie w kwas glutaminowy, który jest wykorzystywany przez tkankę nerwową jako źródło energii - zwiększa przez to zdolność koncentracji. Badania wykazały, że glutamina podwyższa poziom hormonu wzrostu, który jest podstawowym hormonem odpowiadającym za przyrost masy mięśniowej. Produkt ten charakteryzuje się najwyższą czystością oraz minimalną wielkością cząsteczek.


Amino BCAA to preparat, zawierający wysoce skuteczne, szybko wchłaniające się naturalne aminokwasy, niezbędne dla każdego sportowca.

- chroni masę mięśniową podczas intensywnego wysiłku fizycznego
- zwiększa siłę mięśni
- stymuluje tworzenie masy mięśniowej
- przyspiesza ogólną regenerację

Aminokwasy rozgałęzione: L-leucyna, L-izoleucyna i L-walina stanowią podstawowy budelec białek mięśni. Podczas długotrwałego i często powtarzanego intensywnego wysiłku fizycznego wyczerpują się zapasy energii, zgromadzone w glikogenie. Organizm tworzy energię z aminokwasów, pochodzących z rozpadu białek tkanki mięśniowej. Stosowanie BCAA znacznie ogranicza ryzyko rozpadu białek w opisanym mechanizmie przemiany materii w energię, co udowodniono eksperymentalnie. Aminokwasy rozgałęzione normalizują również pracę mózgu, wspierając tworzenie się serotoniny, sprzyjającej usuwaniu uczucia zmęczenia.

pozdrawiam


Human rase are disease, are the cancer of this planet, and we are the curel

dzieki za odpowiedz !

pozdrawiam !