glutamina

[...] i zwroty typu "najlepsza karnityna jest w lingwetkach", "inna kreatyna niż Olimpu to frajerski haracz zapłacony za utratę kasy i zdrowia ", "glutamina to suplement rodzinny" itp. A jeszcze kilka lat temu, kiedy nie pracował dla olimpa i pisywał w magazynie "Paker", twierdził, że nieważne są [...]

Witam! jestem juz po 7 treningu. Musze przyznac, ze wlasnie dopadlo mnie zmeczenie (zakawasy nie ustaly do konca). Co prawda plan wykonalem, ale tylko dlatego, ze byl duzo lzejszy niz poprzednie. Wyciskanie klasyczne szlo mi bardzo opornie.Nieco lepiej bylo w skosie. Z rozpietek juz zrezygnowalem, bo nie czulem sie zbytnio na silach no i nie [...]

NIedziela dzien bez diety? Co to znaczy? Jesz co popadnie? Wchodzisz na dodani bilans? -amino 4500 - TREC: mianokwasy jedynie okolotreningowo, przed i/lub po trenigu w dawce ok 10 = 15g - Total Fat Burner - TREC; jak na opakowaniu - Glutamina - TREC; przed sniadaniem 2 - 5g, po treningu 2 - 10g, przed snem 2 - 10g - HMB - TREC - do glownych [...]

Zamień na zwykłe mono według mnie, Glutamina-według badań w tematach podwieszonych, nie działa. Na regenerację lepiej BCAA. Gainer-według braków w diecie. Testrol-zostaw tak jak bierzesz-nie ma po co zmieniać jeżeli działa. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-29 10:14:46

"Glutamina i BCAA to jakis zart, zero efektu mialem po nich." A CZEGO SIE SPODZIEWALES PO GLUTAMINIE CZY BCAA?

[...] hmm niewiem to co mam naprzyklad zjesc o 1 albo 4 w nocy ? :/ i pytanie co zrobic jak mi sie to wszysttko skonczy bo mam te zestawy gdzies na miesiac , teraz chcialbym wiedziec kiedy jeszcze mam kase kupie odloze i poczekaja na nastepny cykl. Suple do 200zl Mysle nad bialkiem , kreatyna, glutamina Zmieniony przez - luqq w dniu 2007-02-02 02:31:03

jaką wode z mózgu d-pinitol jest tak drogi że nie stac żadnej firmy w Poslce aby dodać go jako tranposerter kreatyny. dla jasności jest 2x droższy od R-ALA (ponad 2x). Więc za puchę 90 kaps po 100mg dałbyś ok. 150-180zl - jakby patrzeć na produkt 4-hydroksyizoleucyna również jest na tyle droga, ze można dawać ją w małych ilościach (100mg) a tu [...]

[...] propozycja mono - 6g po treninu, w nietreningowe rano na czczo...przez okres ok 7-8tyg... hmb - 3g hmb na dzien w 3 dawkach - rano na czczo, przed treningiem, na noc... l-glutamina - 5g na czczo z hmb, 5g na noc takze z hmb.. bcaa - 1g bcaa/ 10kg masy ciala... tt - 2000mg dziennie w 2 dawkach z posilkami alc - ok 1,5g na dzien w 2 dawkach...na [...]

białko ok. 3g węgle ok. 1,5g tłuszcz ok. 1g nie liczę dokładnie mogą być malutkie wahania w 1 lub drugą stronę, w NT będzie mniej węgli (tylko śniadanie). Posiłek po treningowy będzie jedzony ok. 22 dlatego za wszelką cenę chciałbym mimo wszytko darować sobie ten ryż (a ww dostarczyć tylko w postaci carbo), zresztą ciężko mi wchodzi jedzenie po [...]

Soku nie było, ale dużo odżywek: bcaa stacki kreatynowe, wpc, glutamina itp. Diety jako takiej nie ma, ale je bardzo dużo mięsa wołowego (do 1 kg dziennie) i mnóstwo jajek.

[...] wykorzystac kretke i dadzą więcej korzysci niż biegi dystansowe. Ok dzięki więc spróbuje zaczne od 2 treningów w tygodniu na poprawe szybkosci i jeden długodystansowy. Czytałem także że L-glutamina jest też odpowiednia do tego typu treningów. Co myślicie o połączeniu tych trzech supli ? Czy może najpierw spróbowac na samej kretce i carbo ?

Carbo-to wegle. Jako izotonik sie moga przydac, dla uzupelnienia elektrolitow. Kreatyna-poprawa sily, szybkosci na krotkich dystansach-owszem, na dlugich sie nie sprawdzi. Postaraj sie o typowy trening pod swoje cele. L-glutamina-aminokwas, ktory moze wplynac na regeneracje. Co do osiagniecia celow, ktore sobie wyznaczyles-nie bedzie miala wplywu.

[...] 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z [...]

[...] przy treningu na rzezbe wydaje mi sie nieuzasadnione... l-karnityna owszem jednak zamiast kreatyny uzyj suplementow o dzialaniu antykatabolicznym np. BCAA, Tauryna, glutamina; poza tym wielu chwali sobie hmb jako suplement poprawiajacy definicje miesni. ja polecilbym Ci taki zestaw: l-karnityna, WPC, zma, no i oczywiscie omega3 i [...]

Przy mocnym katabolizmie i tak będzie uciekało duże dawki Bcaa blokują katabolizm jak również glutamina jest pomocna. Jednak straty będą ale redukcja wymaga poświęceń

Witam ! ja juz jade drugi miesiac na HmB Treca + Glutamina + Dextrosa(wszystko Treca) jestem zachwycony ze tak powiem!!!! rewelacja!!! efekty sa nie ma co ale tylko z dobrym treningiem i dieta,pamietaj! "Silny charakter i spokój to podstawa sukcesu"

po skonczeniu pierwszego opakowania,jadlem 7 kaps dziennie(2rano,1pomiedzy posilkami,2po treningu,2 przed snem)nadal tak jem + glutamina + dextroza.Po samym HMB efekty byly i to dosc duze,przez caly ten czas cwiczylem typowo na rzezbe,zniknelo mi duzo z podskornej tkanki tluszczowej,miesnie staly sie brdziej widoczne,zarysowane i wypukle,swietnie [...]

hej. kreatyna,glutamina ok. a bcaa,węglowodany,witaminy...? Zmieniony przez - shula w dniu 2009-02-15 22:30:26

[...] 2 tyg. 4, kolejne 2 tyg. 5, kolejne 3-4 tyg. 6 porcji później zmniejszać tak samo co 2 tygodnie aż do 2 porcji dziennie. Wtedy nie powinno być spadków. To jest najlepsza metoda bo jedzenie cały czas 3 porcji wprowadza w zastój. Obowiązkowo do tego glutamina min 15g dziennie BCAA- dymatize ma dobre i nie drogo 400 tbl. starcza na 100 dni.

[...] i minerały - do śniadania omega 3 - do pierwszego i ostatniego posiłku białko i carbo - w celu uzupełnienia diety jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4 kaps , w dni nie treningowe po południu 4 kaps s.a.w. - przed treningiem antykatabolik - przed treningiem glutamina - bezpośrednio po treningu siłowym 10g , przed snem 5g zma - przed snem