[...] długo po odbloku , a kreatyna tam niewiem w jakim celu jest no bo myślenie że jest on przeciw spadkom jest dla mnie irytujące jak zaczarowany pierniczek , nie lepiej wziąć ją na cyklu lub przed niż po??, dodatkowo obiążać wątrobę,nerki zamiast dać odpocząć organizmowi ?? już lepiej po cyklu jakieś zma, tribu , glutamina , tauryna lub ala .
HMB nie zastąpisz właściwie niczym z diety więc warto choćby dlatego w pierwszej kolejności z supli które wymieniłeś, w sytuacji gdy z kasą krucho tak zrób a na bcaa i glutaminą stosuj "zamiennik" w postaci diety i ew. odżywki.
ja bym brał przed lub w trakcie , a po to tauryna , zma , tribulus, ala i glutamina
zakup sobie koniecznie preparat na stawy (np. glucosamine 900 treca) bo możesz mieć hardcore ze stawami przy stałej progresji:) do tego ZMA (przed snem) i l-glutamina (opcjonalnie - po ttreningu tylko), przy treningu silowym ciężko o dobrą regenerację
Na pierwszy rzut oka wszystko masz.Ewentualnie L-Glutamina, ale skoro masz dużo białka......... Pilnuj diety i zaplanuj rozsądny trening i rośnij zdrowo!
a wiec tak przed treningiem nie pij carbo domowy obiad odpada chyba ze masz cycki drobiowe jakieś po treningu samo białko nie wystarczy tymbrdziej z odżywki dorzuć tam tuńczyka albo ten posiłem ryż z kurczakiem rpzesuń na 45 min po treningu przed spaniem do mleka mozesz dodac odżwyke białkową ale ogulnei dieta jest kiepska bardzo, bardzo dużo do [...]
[...] mniej niż po jabczanie i napewno nie będzie to woda. Do tego carbbx i białko prolongatum. Carbo bierzesz 50g razem z drugą porcją cell pumpa zaraz po treningu+5g glutaminy (glutamina także rano 5g),a30min później porcję prolongatum(drugą porcję bierzesz przed snem).Carbo możesz też brać przed treningiem aby zapewnić sobie dużo energii.Do tego [...]
[...] ta sama dieta. chcialbys rano tzn o kotrej? wtedy musssz wstac odp wczesniej i zjesc kilka gram weglwodanow aby w miesniach byl glikogen, bialko wiadomo -- katabolizm zatrzyma oraz tluszcze - dodadzątroske energii :> w ile czsau? nikt tego nie wie. kreatyna jest na sile. zamiast niej kup lepiej jakis antykatabolik - BCAA , glutamina ...
CP wez jesli nie masz kasy jesli natomiast mozesz wydac wiecej na zakup odzywek uderz z grubej rury-Xpand Dymatize do tego wyzej wymieniony Tribulus,ZMA na lepsza regeneracje i omega-3 BCAA bierz przed aerobami i treningiem silowym mozesz pomyslec nad l-glutamina no i oczywiscie ww dieta i odzywki ja uzupelniajace
Witaj wiec przee wsyzstkim jesli nie chcesz zwiekszac wagi kreatyna i gainer odpada, proponuje to zastapic innymi suplementami glutamina , bcaa, izotonik (na treningu), preparaty multiwitaminowe (tylko nie zaden pasc typu centrum- duzo lepsze jest Sport Power z MLO, albo multiwitamina z Ultimate Nutrition) Jesli bedzies zpotrzebowal dalszych [...]
Napiszę Tobie jak ja bym to zrobił. Dekstrozę wywal, kup Carbo. Carbo możesz popijać na treningu (jeśli szybko się męczysz) lub po treningu popić np. kreatynę. Ja osobiście też cały cykl jechałbym na samym jabłczanie. Np. bardzo dobry jest TCM Olimpu.A jeśli masz trochę więcej kasy to Creafusion też Olimpu. Kreatyna, carbo....do tego może być np. [...]
Kreatyna - zwiekszenie wagi jest skutkiem ubocznym przy zazywaniu kreatyny. Kreatyna jest dobrym suplem tylko nie przed startem bo miesnie podchodza woda i moze byc problem z waga. Aminokwasy, glutamina, HMB , weglowodany , glukoza. Glukozamina, carbo, izotoniki, witaminy (z gruby B, magnez,wapno i inne).
[...] Methyl D Stack EX: po sniadaniu i miedzy obiadem a kolacją JAK BUL 4 DZIENNIE, EW. 3 ALE TAK CZY SIAK DOKUPIC DRUGIE OPAKOWANIE RACZEJ MUSISZ WIEC 2*60 WYSTARCZY NA 30 DNI -glutamina: 5 gr rano na czczo i 10 gr po treningu TO OGOLNIE ZBEDNE -tauryna: rano na czczo,przed i po treningu -aminokwasy: 30 min przed posiłkami TO ROWNIE ZBEDNE - JAK [...]
Dobrze. Mash racje do konca Cie nie rozumialem... Zostalo mi jeszcze pol puchy z monohydratem kreatyny firmy Hitec... Co mam do tego dokupic? Mysle nad dekstroza i jakims antykatabolikiem... moze glutamina, albo BCAA? HMB jest za drogie i chyba dla mnie nie bedzie wskazane...
suplementacja w piłce noznej
[...] (niektore rzeczy są zaktualizowane a niektore nie) a pozatym jakbym mial 50 cm w lapie to wg ciebei wtedy bylbym ekspertem? buehehe. a i od hmb lepszym katabolikiem jest glutamina wiec po co hmb?no i tez jest wiele lepszych spalaczy tłuszczu od hmb wiec wg mnie hmb jest zbedne a co do tematu to tez mozna lykać jakies witaminy Zmieniony przez [...]
[...] węgli (ale nie skrajnie), zwiększenie podaży białka i zdrowe tłuszcze (warto użyć suplementacji omega-3). Dodatkowo suplementacja dozwolona (wapń, kofeina, spalacze, glutamina, BCAA) lub niedozwolona (np: ECA, T3, clean lub salbutamol) A jeśli nie rzeźbimy się mocno, jestesmy na zwykłej redukcji i chcemy utrzymać wyniki sportowe, to [...]
Ziper policz: 2x xp = 350zł 17 methyl=210 zł białko kaizen=150 zł gainer universal=200 zł glutamina ultimate=100zł aminokwasy universal=100zł zma pm = 80zł omega 3*3 =60zł witaminy NOW = 120zł razem + - z uzyskanym upustem przy zakupach = 1200zł
[...] cos innego ? myslalem ze teraz troch pojde na mase tzn tak do 85kg a w lutym marcu 2006 zaczne rzezbe i zaplanowalem zakup kreatynki jakiegos gainera zastanawiam sie nad glutamina jeszcze ale chcialbym tak 2 miesiace cos brac 2 miesiace na sucho i pozniej znow 2 miechyc cos lykac a jak ci sie widzi cwiczenie bez odpoczynku - moje super serie? [...]
TS - 2 lub 3 razy w ciagu dnia po 2 lub 3 kpasułki - rano po wstaniu - i pomiędzy posiłkami w ciagu dnia glutamina może być rano po wstaniu od razu oraz pod wieczor po 2-5g na wieczór i 10g rano moze być
Tak wyglądam ;-)
[...] snem i zero dojadania między posiłkami Oczywiście też muszą być suple-najlepiej przez cały rok z czegoś korzystam a nie tylko czasami jak to wielu robi. No i: kreatyna, glutamina, aminokwasy w tabletkach, w kapsułkach i w płynie, guarana, L-karnityna i HMB-te specyfiki lubię najbardziej,korzystam z nich, a co najważniejsze to są one w pełni [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
