Co wziąśc

MAm mętlik w głowie i nie wiem co wziąśc.Chcciałbym wziąść jakaś kreatyne i gainera.Nastawiłem sie na kreatyne olimpa-creafusion mega caps gainera-profi whey mass na taurine mega capsa olimpa i l-glutamine olimpa-mega caps mam białko jeszcze do tego ostrtowi wpc_80 ostrowi.Powiedzcie mi czy to dobry zestaw albo jakbyście mogli mi doradzic żebym wzioł coś innego.Cytałem na forum i wszyscy mówią zę jest dobry xpand albo creavolution.doradzcie mi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Jaki staz? Przebyte cykle(nie chodzi mi o SAA tylko kreatyne0? Jest dieta?

cf,profi i tauryna - ok
glutamine opdusc
dokup np.mono,zma,omega3

Hacker mowiles ze czytales na forum a ja tu widze 0 przeczytanych art.

moze nie był zalogowany

To będzie mój pierwszy cykl.Ćzwicze pół roku i wyciskam narazie 85 kg.chciałem troche masy nabrać poprzez kreatyne i gainaera.dlaczego mam sobie odpuścić l-glutamine a aminokwasy bcca.może na pierwszy cykl nie powinnienem brać takiej mocnej kreatyny

Skoro 1 cykl to w zupełnosci starczy mono np vitalmax.Oczywiscie dieta na 1 miejscu.Niedobory uzupełniasz gajnerem np mas xxl i do tego jakies carbo po treningu, mozesz dozucic tauryne i powinno styknac. chyba ze masz sianko jeszcze troche to omega3 i zma apteczne.

A jakiś inny monohydrat a nie vitalmaxa jestrem żłe nastawiony do tej firmy.ponoć vital max to kicha

Proponuje cell pumpa biogenixa, który załatwi sprawę z kupnem osobno tauryny czy innych transporterów(mi po jednym opakowaniu poszło w 35 dni poszło 3,5kg i 1,5cm w bicu teraz zaczynam drugie opakowanie). Nie brał bym natomiast monohydratu, wiem ze jest dobry ale pójdzie ci po nim napewno mniej niż po jabczanie i napewno nie będzie to woda. Do tego carbbx i białko prolongatum. Carbo bierzesz 50g razem z drugą porcją cell pumpa zaraz po treningu+5g glutaminy (glutamina także rano 5g),a30min później porcję prolongatum(drugą porcję bierzesz przed snem).Carbo możesz też brać przed treningiem aby zapewnić sobie dużo energii.Do tego przydałby się jakiś antykatabolik BCAA lub HMB proponuję Olimpa mega capsy. Do tego pamiętaj aby spożywać 6 pełnowartościowych posiłków dziennie i ostro trenować.

to jesli ci nie pasuje vitalmax to kup sobie mono biogenixa albo olimpu tylko ze wydasz wiecej kasy!co do reszty jest okej!ja bym zostawil glutamine!