glutamina

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i na noc glutaine i bałko polecam z treca Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A [...]

[...] okres dla mnie oznacza to sezon na łyżwy. Raz w tygodnu w sobotę lub niedzielę idę z dziewczyną pośmigać po lodzie. Moje pytanie brzmi, czy mam tę godzinkę na łyżwach potraktować jako normalny trening i zastosować po nim suplementację taką jak po ćwiczeniach siłowych tj. carbo + l-glutamina a po 30 min. białeczko no i potem normalny posiłek??

Ok, to taki zestawik sobie złożyłem: BCAA: TREC - anabolic bcaa system GLUTAMINA: TREC - l-glutamine micronized 200mesh BIAŁKO: TREC - whey protein concentrate 80% Dobrze? Jaytee / Vegas ^ 3cT Squat

Kup: białko - MATRIX glutamina - L-GLUTAMINE POWDER węglowodany - CARBO (np: o smaku cytrynowym) To możesz kupić ale dopiero wtedy gdy będziesz już robił treningi na masę. Bo do zrzucenia zbędnych kilogramów nie potrzeba żadnych suplementów tylko silna wola i łańcuch na lodówce. Możesz kupić wtedy jedynie białko by mięsnie miały się z czego [...]

Skonczyl mi sie gainer i niedlugo konczy mi l-glutamina bialeczka jeszcze troche mam... i teraz pytanie czy mam kupic sobie ponownie gainera czy cos innego bys radzil ? Bo zamisat glutaminy to kupie chyba bcaa. Aha i jeszcze pytanie kiedy bedzie cykl na kreatyne ? Bedzie wogole w grupie 1 czy to za wczesnie ?

ile juz treniujesz? a do kreatyny dokup Carbo,glukoze i standard-białko (ewentualnie glutamina) trenujesz tylko boks czy oprocz tego siłownia? Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-11-06 19:59:22

no to na kreatyne jeszcze za wcześnie kup se cos z tego co pisali moi przedmówcy bcaa , l-glutamina Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu

cwicze 2 lata.pytam sie bo samej kreatyny nigdy nie stosowalem,zawsze z glutamina lub bcaa.A teraz chce wziasc sama ze wzgledu na niskie fundusze...

Ekekt zmęczenia po godzińce łyzew....hmmm .... jazda będzie napewno od niskiej do b.wysokoiej intensywności - zmęczony napewno będę może ale cięzko mi powiedzieć w jakim stopniu. Potraktował bym tą jazdę jako godzina aerobów o średniej intensywności(postaram się nie szaleć za bardzo) .... może 0.5g/kg carbo z l-glutaminą potem posiłek z wysoką [...]

BIAŁKO: 30gr ok 45min po treningu i tyle samo na noc CARBO: ok30gr bezpośrednio po treningu(ale możesz już zacząć je ppic po ok25 min. rozpoczęcia treningu),możesz więcej w zależnośći od intensywności i czasu trwania treningu KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

moze napisze jak brale do tej pory wszystko zeby bledow nie popelniac na nowo: Rano - po przebudzeniu 5 g l-glutaminy 30 min pozniej - sniadanie + bialko Odrazu po treningu- mass xxl + l-glutamina 10 g do koncowki gainera dosypana na noc -bialko Zla kombinacja ?

tak napisze jeszcze raz po 1 z rana nie bierz białka do sniadania a zrob tak: GLUTAMINA: 5-10gr bezpośrednio po treningu,oraz z rana na czczo-5 gr BIAŁKO: 20gr(bo masz jeszcze gajnera) ok 45min po treningu i 30-35 na noc GAJNER: Dni treingowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem,70 gram ok. 30 min po treingu. Dni nietreningowe: 50gr [...]

THX a glutamina wlasnie??? Moze ona by sie przydala??? pozdro

Posłuchaj Słabeusza ,Quart`a dobrze napisali zacznij sie zajmować dietą. Glutamina są to aminokwasy mozesz brać, ale szkoda kasy.Teraz zacznij sie dietą zajmować i zobacz jak poprwanie ułozona dieta wpływa na rozwój twojego organizmu. ¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ¤¤ ¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

BULMASTIF jakie to sa pory kiedy jest największy katabolizm? A skoro juz tak sobie tutaj rozmawiamy, to jaka wg Was jest najkorzystniejsza glutamina (cena/jakoś/ilość), bo ponoć z kreatyną powinno sie brać glute a nie BCAA? Zgadza się? Umbrifer locuta, causa finita.

[...] zwiekszonej retencji wody to wiem ale czy warto tylko dla tego...?). Ciekawy jestem jaka wogole proponujecie suplementacje przy HST ? Mysle ze jakis antykatabolik typu glutamina zawsze jest mile widziany, do tego jakies witaminki... no wlasnie i cos jeszcze byscie dodali ? Oczywiscie wiem ze odpowiednia diete jest nieodzowna, ale co mozna [...]

Wszystko zależy od rodzaju treningu jaki prowadzisz. Jeśli jest to długi i intensywny trening, to na pewno izo plus dostarczy Ci szybko węglowodanów w odpowiedniej formie i ilości. Ja jednak przy treningach siłowych proponowałbym zadbać najpierw o BCAA przed treningiem. Glutamina i karnityna w tego typu preparatach to bardziej chwyt marketingowy. [...]

<<<<<<<<<< TREC MASS XXL >>>>>>>>> Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g (smak czekoladowy): Białko 20,0 g (WPC) Węglowodany 71,5 g Tłuszcz 0,50 g Wartość energetyczna w [...]

[...] VITALMAX GAINER 2 >>>>>>>>> Sk?ad w 100 g : Warto?? energetyczna: 1517 kJ / 357 kcal Bia?ko 28 g W?glowodany 61 g T?uszcz 0,2 g kreatyna,l-glutamina,tauryna - ?acznie 300 mg Opis producenta: Gainer 2 to najwy?szej jako?ci smaczna od?ywka w?glowodanowo - bia?kowa, której regularne spo?ywanie, przy jednoczesnym [...]

[...] SCITEC Volumass 35 >>>>>>>>> Skład 1 porcji (100 g): tłuszcz - 3 g węglowodany - 44 g białko - 35 g kreatyna (creapure) - 2,5 g L-glutamina - 8,3 g tauryna - 500 mg BCAA (izoleucyna, leucyna, walina) - 10,5 g witaminy i minerały: Vitamin C 50% Calcium 11% Vitamin E 50% Thiamin 50% [...]