glutamina

tauryna + glutamina to dobre połączenie - tak więc postaw na taurynę

Witam wszystkich wtajemniczonych i mniej wtajemniczonych :) Mam do was chłopaki pare pytań. Co sądzicie o takich dopalaczach jak: -INSTANT WHEY PRO MATRIX -->OLIMP(koncentrat,izolat i peptydy serwatkowe) -CREATINE micronized 200 mesh + taurine 280g-->TREC -L-GLUTAMINE POWDER MIKRONIZOWANA 200g-->Olimp Mam pytanie czy można łączyć węgle w jednej [...]

-INSTANT WHEY PRO MATRIX -->OLIMP(koncentrat,izolat i peptydy serwatkowe) jak masz kase to bierz.. jest b dobry.. -CREATINE micronized 200 mesh + taurine 280g-->TREC dobra kreta -L-GLUTAMINE POWDER MIKRONIZOWANA 200g-->Olimp odpuść sobie bo efekty będą te same a kasa w plecy Mam pytanie czy można łączyć węgle w jednej mieszance z [...]

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porstych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych [...]

Aktualizowałem dwa dni temu - tuż po zakończeniu cyklu masowego. Podczas tego cyklu wykonywałem cztery treningi oporowe tygodniowo (intensywność dośc wysoka), zero aerobów (już od pół roku). Dieta: 250 gram B 250 gram WW + 50 gram podczas treningu i 80 po treningu 70 gram T Suple: BCAA przed treningiem (około 5500 mg) Tauryna przed treningiem i [...]

[...] ( po 3 mies) nastepnie mialem przerwe 4 miesieczna w cwiczeniu i jak zaczalem ponownie zjadlem 250 g kreatyny i teraz miesiac temu skonczylem cykl kreatyna fitmaxa + glutamina heh..l ekarz mowil, zebym uwazal na kregoslup i plecy, poniewaz mam troche krzywa łopatke i zalecil lekkie ciezary i niewielki nacisk na te partie miesni. moj cel [...]

panowie kupiłem sobie odzywki m.in. kreatyna, ryboz, aminokwasy, glutamina, itd. ale mam pytanie co do ćwiczeń jak jest je lpiej robić. czy lepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu czy lepiej 5 razy w tyg oczywiście dlatego ze mam te odzywki. np Poniedziałek klatka, triceps, Sroda najszerszy biceps piatek barki, nogi. czy moze jest lepiej np pn [...]

Zalezy co chcesz osiagnmac? Czy chcesz zlapac mase czy jako antykataboliki, bo na mase nie zabardzo, ale jako antykatabole sa dobre, mozesz sprobowac jeszcze innych antykataboli tj.glutamina tauryna...

Ktory z wymineionych suplementow jest najlepszy i dlaczego??? Moze do kazdy z nich jest lepszy do innego treningu?? jak to jest??? Chce to wiedziec bo zazwyczaj kosztuja kupe kasy a niechce wyrzucac pieniedzy w błoto!! Jak kazdy:)dzieki:)

a z supli to co wspomnialem...alc hmb glutamina tauryna carbo efka kofeina krea citro i mono...to wszystko juz mam i puli nie zwiekszam...

panowie jakie efekty moge być po 600g g samej kreatyne a po 600g kreatyny z ryboza?? crepaure monohydrate 600g, d-ribose 150g no i glutamina 400g i do tego aminkokwasy. ale interesuje mnie jak dużo daje ryboza stosowana z kreatyna i bez. czy jest dużo widoczniejsza zmiana??

kreta 2-3g po treningu glutamina 2-4g w stanach katabolicznych (niski glikogen) TT 2-3caps dziennie.. porcja rano i wieczorem osobiście wyżej stawiam diete ketogeniczną (tłuszczową) jak wysokobiałkową w aspekcie redukcji fetu.. możesz kupić thermala i brać 1caps tylko przed treningiem.. możesz też go zastąpić kofeiną.. oba wyjścia są ok i jeżeli [...]

Sławku masz racje oczywiście ale trzeba też zauważyć, że sporą (czyt. IMO wystarczającą) ilość dostarczamy z pożywieniem w postaci białka.. 150g białka w zależności od pochodzenia zawiera 15-25g glutaminy więc jeszcze dodatkowa suplementacja nie jest IMO znacząca.. Co innego na dietach typu keto z wyczerpanym glikogenem.. wtedy można wspomóc sie [...]

Hmm a ciekawe czy glutamina spozywana w pozywieniu zwiekszy poziom glutationu ? Bo chyba nikt na forum nie zaprzecza iz w celach zdrowotnych warto brac glutamine. Aminokwasy ktore jemy z pozywienia sa przeksztalcane na roznych szlakach metabolicznych, wiec mozna powiedziec iz ma sie odpowiednia ilosc glutaminy do normalnego funkcjonowania, ale [...]

Chyba jednak nie.. hormony są anaboliczne.. większa ilość - większy anabolizm.. a glutamina? Jako ergogenik może działać antykatabolicznie i stymulująco ale nie ma dowodów (i nie będzie chyba), że im większa ilość tym lepsze efekty.. z tego co słyszałem to nawet w większych dawkach jest nieporządana.. Kiepskie porównianie

no ale nie chodzilo mi o porownaienie glutaminy do hormonoow... to raczej by zahaczalo o herezje glutamina wykazuje takze dzialanie anaboliczne...jest nosnikiem azotu wiec jako takie dzialanie anaboliczne ma...zwiekszajac jej poziom ponad normalny mozliwy do uzyskanmia z pozywienia dajemy org mozliwosc wiekszego anabolizmu...to chyba oczywiste... [...]

Białko z pożywienia (szczególnie na wysokobiałkowych - kulturystycznych dietach) dostarcza wystarczająco azotu.. glutamina dodatkowa nie jest potrzebna.. wyjątkiem może być dieta keto. Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-04-08 11:54:09

No to fajnie wszystko ci starczy.Moim zdaniem carbo nie jest az tak bardzo potrzebne.Masz popychacze kreatyny, masz gainery i bialko, wiec mozesz na spokojnie po treningu walnac gainerka.Najpierw ala ,glutamina, tauryna i kreatyna, a po 20 mintuach gainer ok 80g. Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-04-08 20:59:38

Msyle ze jedne badania niczego nie przesadzaja, a elite znowu wykopuje cos z netu i probuje nas czyms zagiac ;) Oczywiscie glutamina to nie jakis super srodek i ciezko spodziwac sie namacalnych rezultatow tym bardziej przy takim dawkowaniu.Nie wiem skad im przyszlo do glowy podawanie w taki sposob.

[...] przysfajnalne, poczytaj trochje o izolacie bialka itd duzo tego na forum, ja biore bialko Matrix z OLIMP-a tam jest izolat hydrolizat i koncentrat bialek serwatkowych i glutamina, tauryna, witaminy. Nic wiecej nie kupuj skup sie teraz na diecie, jedz duzo jajek szczegolnie bialek jaj, ryb, piersi kurczaka indyka warzyw, rzy, makaron :> [...]