21 lat 4 lata treningu z przerwami robilem jedna kuracje z kreatyna + glutamina ale to nie bylo to czego sie sodziewalem teraz chce wydac troche kasy i wziaść wszystko jak trzeba. caly czas jade na bialku z serwatki + dieta
Czy Olimp wprowadzi ulepszony krea-carbo!?Z lepszym składem kreatyna-d-ribose-tauryna-glutamina-weglowodany-ala-mct-magnez-potas-lecytyny!Żeby po treningu dostarczyć organizmowi w wszystko w postacji jednej odżywki,a nie wszystko osobno!!!
Mc dokladnie masz racje tak jak i mozna powiedziec z glutamina ze duzo ma zastosowac poza kulturystyka...nie ma co liczyc ze biorac Ala jakos cykl z kreatyny bedzie duzo bardziej efektywny....ale suplement jest ciekawy i jak juz mowilem bardzo wszechstronny...
http://www.sfd.pl/search.asp nauczcie sie kozyystac z wyszukiwarki bo to juz chyba bylo 101 razy wez leszke kretki do buzi i popij wodą z rozpuszczoną glutaminą
Dzięki za uwagi, ale jak się stosuje glutamine - razem z kreatyną ? Czyli co ma kupić kreatynę, ale jakiej firmy ? Do tego glutamina + mass gainery i będzie dobrze ? Wazne jest przeciez by nie przesadzić. Proszę o jakieś szczegóły zastosowania kreatyny
Mam pytanie: W jakich odżywkach mogę znaleźć najwięcej glutminy i BCAA? Chciałbym zrobić trochę masy mięśniowej i zależy mi na tych aminokwasach. Mogą to być odżywki białkowe jaki i białkowo-węglowodanowe (mile widziane również tańsze warianty . Proszę o pomoc w dobraniu dobrej odżywki na masę, w których te składniki byłyby "wyczówalne" w [...]
[...] na siłowni od 9 miechów, obecnie "je" Mass Gainery Treca i jest zainteresowany kupnem kreatyny , ale dopiero po uplywie roku treningu. Jaka byscie doradzali ? Co to jest l-glutamina (czy jakos tak ;-d) i jak sie ja stosuje ? Moj przyjaciel jest zainteresowany wzrostem masy ciała, ale na sile także mu zależy. Będę dźwięczny za szybką odpowiedź
Pytanko dotyczace produkt:PROTEIN MEAL !! CZy warto zakupic to bialko ?? Ciekawi mnie cena bo i ilosc bo moim zdaniem sie oplaca no i oczywiscie sklad, w skład której wchodzi także: kreatyna, glutamina, tauryna i arginina.To jak myslicie chlopy ???
Dlaczego czesto tu na forum odradzacie innym hmb i zamiast tego radzicie glutamine..BCAA dla bla...Mowicie ze HMB to pic na wode ze szkoda kasy..Nie wiem czemu ale na mnie HMB dziala tak jak nic co legalne! Nawet po kreatynie niemam takich efektow. Ostatnio kupilem 400kapsólek HMB..bralem og 6g to 8g dziennie. Zrobilem piekny miesnien na nim, [...]
Sama suplementacja Tauryna nie ma najmniejszego sensu, glutamina sama w sobie jest produktem rewelacyjnym ale zalezy tez to od firmy, osobiscie bralem 3 roznych firm i po jednej byly efekty bardzo dobre juz po tygodniu,szybsza regeneracja,mniejsze zmeczenie po trenigowe. Uważam ze przy rozsadnym dawkowaniu, 400gr starczy ci na ponad miesiac.
[...] + 50g( ile to jest w szklance normalnej 50g soku?) sok winogronowego + l-g + bcaa 30 min przed treningiem 1tab/10kg - 5g odrazu po treningu + 50 g sok winogronowego+ l-glutamina, po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE TRENINGOWE : - 5g rano na czczo + 50g soku + l-glutamina + Bcaa 1tab/20kg 15 min po kretce po 20-30 min. normlany posiłek [...]
[...] + 50g( ile to jest w szklance normalnej 50g soku?) sok winogronowego + l-g + bcaa 30 min przed treningiem 1tab/10kg - 5g odrazu po treningu + 50 g sok winogronowego+ l-glutamina, po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE TRENINGOWE : - 5g rano na czczo + 50g soku + l-glutamina + Bcaa 1tab/20kg 15 min po kretce po 20-30 min. normlany [...]
dla mnie sprawa jest jednoznaczna; przed treningiem napewno lepsze jest bcaa, a po treningu, przed snem i rano glutamina/szczególnie po treningu jest chyba najlepszym supl./