glutamina

Dzisiejszy trening zrobiony , czyli nogi : * Przysiady ze sztangą z tyłu * Wypychanie ciężaru nogami suwnica * Wyprosty podudzi na maszynie siedząc * Wykroki z ciężarkami * Uginanie podudzi leżąc * Wypychanie suwnicy Smitha - pośladki * Wspięcie na palcach stojąc * Wspięcia na palcach siedząc Po treningu Cardio 20 min na orbitreku . Suplementy : [...]

[...] zwiększać o 1 tabletke przed treningem l-karnityna 500mg- 2 kaps początek treningu godzine po posiłku w czasie treningu woda ok.1,5litra po treningu siłowym: bcaa-3g glutamina-3g izobat białka serwatki- 30 gram Przed snem: Bcaa-3g Glutamina-3g Zamienniki 100 gram piersi z kurczaka- 100 g piersi z indyka, 100g tuńczyka w sosie własnym, 5 [...]

Ja po czterech tygodniach kreatyny Ultimate złapałem 7kg. cykl skończyłem 2,5 tygodnia temu i jak narazie nie straciłem nawet kilograma. Dodam tylko, że brałem do tego białko 90% hi-teca i glutarol. Przyrosty w sile też bardzo duże - 20kg na klacie. W bicu też się ruszyło - +2,5cm i tyle zostało. Gorąco polecam kreatynę+glukoza w połoczeniu z [...]

[...] zestaw "wspomagaczy": - kreatyna (Prolab) - bodajze najlepsza kreatyna na rynku - aminokwasy BCAA (Weider) - dzieki aminokwasom mialem sile cwiczyc 3 godziny - glutamina (Aminostar) - pomagala w regeneracji organizmu - odzywka bialkowa (o witaminach i diecie chyba nie musze wspominac) po tym cyklu sila wzrosla znaczaco - np. [...]

chcilbym tylko napisac ze organizm przecietneho nastolatka produkuje tyle testosteronu ile dwie tabletki mety, wiec lepiej pomyslec o dobrej suplementacji (polecam bialko serwtki+glutamina+BCAA), niz od razu wrzucac mete... Jeśli chcesz być w czymś najlepszy, odstaw wszystko inne i poświęć temu co robisz Pozdrawiam

Są i zwolennicy i przeciwnicy. Dla mnie do dziś glutamina to jeden z najlepszych, razem z BCAA antykatabolików. Którą wybrać - najlepiej czystą L-glutaminę a nie peptyd. Na rynku jest sporo tego produktu w porządanej postaci! Popatrz na Treca, Ultimate, Olimp itd.

Glutamina swietnie podnosi odpornosc przed chorobami organizmu i moim zdaniem jest to suplement wart uwagi !

Z tego co czytalem. Dokladnie nie pamietam. Jest napisane, ze bcaa to 35% aminokwasow,a glutamina to 60% (!)

[...] ? tylko przez to ze sa to aminokwasy ? budulcem to one raczej sa w cudzyslowiu...bo tak wynika z ich "fizjologii" ...ale brane w ilosciach zalecanych nie maja nic wspolnego z budowa miesni... druga sprawa to wpc zamiast glutaminy...skoro glutamina jest antykatabolikiem to jak moze zastapic je wpc ktore antykatabolikiem nie jest ?

wpc jest znakomitym antykatabolikiem misoo szczególnie w połączeniu z glukozą.. wpc = BCAA + glutamina + reszta niezbędnych aminokwasów

no własnie...jak białko moze nie działac antykatabolicznie? w takim razie przy samej diecie bez suplementacji glutaminą nic nie osiągniemy?

nie nie to Ty nie wiesz o co mi chodzi, ja nie próbuje tutaj sie popisać... Tobie chodzi o to (czemu zaraz zaprzeczysz bo nigdy nie przyznasz sie do porazki:)) że gdy organizm 'potrzebuje' glutaminy/znajduje sie w stanie katabolizmu sięga po nią do mięśni, ale zaponiałes o tym ze glutaina to aminokwas endogenny(troche taki parodox ) bo własnie o [...]

[...] zamiast isc na budulec miesni idzie na wydatki energetyczne...i to uwazam za strate bialka...bo jesli ktos uwaza ze to nie jest strata budulca to po jakiego*****a pisze ze glutamina to strata kasy ! troche duzy paradoks... quart - co do banana i carbo to mnie roz***ales...pytalem o to kiedy bialko jest antykataboliczne ? a nie z czym laczyc [...]

[...] co innego...tu jest dzial suplementacja i post o glutaminie a nie zastepowaniu nia diety ! czytaj uwaznie i wyciagaj wnioski...bo jak narazie tworzysz mity w stylu ze glutamina zostanie zmarnowana brana po treningu ! drogi szatniarzu aminokwas a bialko to dwie odlegle od siebie rzeczy...wrzucasz je do jednego wora razem...parodia... [...]

trudno ? w takim razie slucham ile polecasz...!? czytaj uwaznie co napisalem...to post o opiniach na temat glutaminy...a nie czy glutamina jest dobra bez diety...dlatego nie masz sie tu co rozwodzic na temat inny niz o glutaminie...umiesz czytac ze zrozumieniem? he ? i jeszcze jedno..nie polecam supli bo tak jest na czasie...tylko dla tego ze [...]

[...] a z jedzenia to bułkę z masłem z kiełbasą. Poczytajcie wywiady z np polskimi kulturystami - 80% z nich twierdzi, że najlepszymi suplementami są odżywki białkowe, odżywki białkowo-węglowodanowe, glutamina i BCAA. No i po co dorabiać do tego własne teorie. To co się je jest ważne a suple działają. Miesięcznie wychodzi te 250-30 ale nie ma rady.

dieta, odblok, i odzywki kreatyna glutamina i niema prawa nic spadać

[...] atomu węgla. Również wśród aminokwasów mamy związki prawoskrętne jak i lewoskrętne. Symbole D i L dziś są stosowane praktycznie wyłącznie w chemii aminokwasów (sławna L-glutamina) i cukrów, ponieważ dla tych dwóch klas związków definicje te są jednoznaczne. I jeszcze troszeczkę o enancjomerii wśród aminokwasów (analogicznie do enancjomerów [...]

temat rzeka podobnie jest z hmb i glutaminą jedni chwalą drudzy odradzją

myśłę podobnie jak odin i apokalipsa. sam czasem po bcaa siegam, zazwyczaj pod czas cyklów siłowych, ale bralem na masie i na redukcji takze. o ile glutamina czy HMB byly dla mnie nieodczuwalne, to BCAA wiedzialem ze jem. dawka ok 1g na 10kg masy ciala jest rozwiazaniem optymalnym. zarowno przed jak i po treningu.