[...] polecam białka ovopolu - WYPOWIADALI SIĘ JACYŚ PROFESORZY PS. Mówli tez o glutaminie sodu , która występuje w potrawach typu ,,gorący kubek'' , wegeata i inne przyprawy , glutamina sodu jest rakotwórcza , jedząc to zmuszamy nasze komórki do ciężkiej pracy i w efekcie tego one popełniają samobójstwo - TAK TO ZOSTAŁO WYJASNIONE !!!!! ZRYTY ŁEB [...]
L-glutamina jest wolnym aminokwasem, który występuje głównie w mięśniach szkieletowych i spośród wszystkich aminokwasów w organizmie jest tym, który w największym stopniu jest zużywany do budowy tkanki mięśniowej podczas intensywnego wysiłku fizycznego. 61% aminokwasów organizmu składa się z L-glutaminy. Więc kupno glutaminy i branie jej w [...]
Kreatyna ma zupełnie inne działanie jak glutamina, nie można porównywać tych dwóch suplementów. Poza tym wypełnij profil, nie wiemy ile czasu ćwiczysz itd, bo być może nie potrzebujesz jak na razie suplementów. Doradca w dziale suplementacja
aha i mam takie cos jak TOP MASS z OLIPMU® :) (zawiera miedzy innymi : baliko serwatkowe, weglowodany, aktywatory metaboliczne)czy moglbym to sporzywac np z kreatyna czy glutamina ?
Odpowiednia dieta powinna byc podstawa treningu i suple(np bialko, glutamina i kreatyna), a kiedy zaczynasz cykl na mase podnosisz ilosc zjadanych kcal uzywajac wegli i bielek, min 2.5 g bialka na kg wagi. Kreatyne natomiast lepiej zostaw na okres po cyklu, kiedy pomoze ci zatrzymac spadki(oprocz tego powinienes rowniez uzyc jakis srodkow [...]
[...] mikrourazy i rozwija sie stan zapalny. Wzmaga się wówczas aktywnosć układu odpornościowego w obrębie uszkodzonych tkanek co może powodować spadek aktywnosci komórek obronnych w innych rejonach organizmu. Z tego tytułu w okresie stosowania kreatyny ważna rolę odgrywaja substancje o działaniu antykatabolicznym, szczególnie HMB i glutamina szukala
oczywiście tak jak zauwazyłeś większą rolę odgrywa tutaj glutamina. Aktywnosć leukocytów - komórek obronnych jest po treningu mocno tłumiona przez kortyzol. Dodatek glutaminy zmniejsza niekorzystny efekt działania kortyzolu na komórki odpornosciowe. Obserwuje sie to już przy dawce 3g glutaminy szukala
Ja wspomagam się tylko środkami, które naturalnie występują w organizmie człowieka czyli: białko, węglowodany, kreatyna, glutamina, minerały i wtaminy. Po kreatynie nic się twojemu chłopakowi nie stanie, jesli wezmie więcej niz potrzebuje to organizm usunie nadmiar wraz z moczem. Do brania kreatyny trzeba się przygotować fizycznie, psychicznie i [...]
[...] razem jest OK, możesz dorzucić omegę bo E jest rozpuszczalna w tłuszczach Po treningu katabolizm mięśni wstrzymują antykataboliki - HMB i/lub BCAA, przydaje się też L-glutamina Drżenie mięśni po treningu to raczej kompletne wypompowanie z nich glikogenu. Bóle mięśni na 2-3ci dzień po treningu to efekt zrastania się pozrywanych włókien [...]
[...] - wtedy zamiast glukozy wlasnie carbo). Jeśli nie bierzesz przed treningiem, ale rano, to: przed treningiem glukoza, a po treningu glukoza + kreta. PHD - nie pomyliła Ci się glutamina z glukozą? maxmacioo - a jakie to niby szkody? kreta to nie koks - chociaz zaznaczam, ze im dluzej sie wstrzymasz z kretą tym lepiej - wiecej wyciagniesz [...]
Ten wpływ kofeiny oszczędzający glikogen polega zdaje się na blokowaniu enzymów glikolitycznych na poziomie komórkowym, czyli przy wysiłku angażującym włókna mięśniowe szybkokurczliwe prowadzi do ich przyśpieszonego katabolizmu. Sądzę, że na chwilę obecną lepsza byłaby dodatkowo L-glutamina 5g przed treningiem, ale zobaczymy po efektach kofeinki