uważam osobiście ze powinieneś jeszcze poczekać!poćwiczyc przynajmniej z 3-4 lata i dopiero spróbować -popróbuj teraz różnych odżywek (glutamina-aminokwasy-bcaa i podstawa to biało) powiem szczerze CZYM PÓŻNIEJ ZACZNIESZ METE BRAĆ TYM LEPIEJ -JAK MASZ SILNĄ WOLE TO ĆWICZ JAK NAJDŁUŻEJ NA SUCHO!!!! [...]
[...] masz wiecej kasy, to moim zdaniem zrob tak: - kreatyna codziennie po 7g po treningu + 30-50g glukozy, w dni nietreningowe kretke brac miedzy posilkami (wyjdzie ok 6 tyg) - glutamina 5g razem z kreatyna po treningu, w dni nie treningowe 5g rano po przebudzeniu (gluty starczy tez na jakies 6 tyg) -bialko brac wg diety, jesli sniadanie ma malo [...]
woojtalo - wszystko wygląda ok, Jednakże Tribu UP uwzględniłbym przy śniadaniu i przed/po treningu, ZMA na noc jak najbardziej . W czasie treningu SW widzę, że wybrałeś opcję BCAA +EAA w formie tabletek, jest to dobra alternatywa, jednakże podpatrz jeszcze Nasza najnowszą ofertę BCAA+Citruline, oraz BCAA+Glutamina, myślę że Cię zainteresuje. [...]
Spoko :) P4TR Nr.1 jesli chodzi o produkt BCAA+Citruline z tego co wiem to raczej bym odradzal przed treningiem na macie ze wzgledu na dodatek cytruliny co moze wplywac na rozszerzone naczynia krwionosne tzw wieksza pompe co np przy Bjj jest zlym pomyslem, a jesli chodzi o BCAA+Glutamina to jak najbardziej dla zwolennikow Glutaminy... Z ta [...]
Z krwiobiegu zdecydowanie bliżej jest do mięśni aniżeli z przewodu pokarmowego Skoro wspomniałeś o maksymalnym stężeniu w osoczu to uznałem że to stanowi wg Ciebie wymiernik do ustalenia czasu i efektywności pory suplementacji Jednak teraz wnioskuje że zgadzamy się do tego iż BCAA działa w czasie około swojego maksymalnego stężenia Uważam że Amino [...]
kolego do odrabiania strat to mi jeszcze duzo brakuje, napisałem ze trenuje 4 miechy na suchara z odzywkami mass xxl/ aminokwasy aakg/ glutamina .. 5 miesiac pocisnełem na mietq ... teraz wciskam clomid na odblokowanie i mam zamiar jakies 2/3 miechy potrenowac po tym mietq na suchara ale pozniej chcem przywalic takie cos co pisałem wczesniej :) w [...]
poeksperymentuj z glutamina przed snem u niektorych daje ciekawe efekty; zacznij od 2-3 gr; jak masz tendencje do tycia to dieta jest fatalna ; jak tyjesz cale cialo czy np tylko okolice brzuszne? "Everything should be made as simple as possible, but not any simpler." Albert Einstein
[...] DROZSZA FORMA PODANIA BIALKA - SZYBKIEGO. SERWATKA JEST ROWNIEZ DOBRYM WYJSCIEM (I TANSZYM ) suple zostaw w spokoju ... serwatka przed treningiem, ZMA przed snem i moze ta glutamina jelsi juz ja masz przed snem jesli na mase dieta - rowniez mozesz zstosowac sie do diety tyu zone - musisz w kazdym przypadku ostroznie dozowac kalorie Wiedza to [...]
chodzilo mi o to czy sa przeciwskazania do laczenia glutaminy z bialkiem.wiem ze glutamina to rowniez bialko ale czy w obecnosci serwatki jej wchlanianie nie zostanie oslabione. emr
w zaleznosci od zawartosci plecaka i porfela jesli wiecej pieniedzy mniej miejsca w plecaku - Leucine Stack/BCAA Glutamina HMB jesli wiecej miejsca i/a mniej pieniedzy - odzywka bialkowa - weglowodany latwo skombinujesz chocby chleb :D
To tak glutamina to strata kasy to po 1 po 2 twoja dieta jest monotonna i po pierwszym tygodniu poprostu bedziesz mial dosc.
[...] 3. Ekstrakty roślinne poprawiające odporność (czosnek, żeńszeń) https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Żeń-Szeń_Guarana-opis35840.html Wszelkie inne dodatki takie jak HMB, glutamina, kreatyna ,ziołowe stymulatory testosteronu, a także boostery azotowe i preparaty przedtreningowe są w początkowym okresie trenowania po prostu zbędne. Wraz z [...]
[...] itp. - warzywo / owoc Posiłek 3- przed treningowy - ryż / makaron durum / kasza - chude mięso - np. pierś z kurczaka Posiłek 4 - po treningowy, od razu po treningu - glutamina / banan / daktyle - 15 min po ww odżywka białkowa <-- można spożyć razem z ww, zdania są podzielone w tej kwestii Posiłek 5 do godziny po treningu - ryż / [...]
moze jakis dobry komplex witamin? now special two czy cos...moze jakis NAG z glutamina ponoc swietny na regeneracje...cos napewno pomoze!
Dieta i duzo snu,dołaczyłbym kreatyne ,zwyjly monohydrat 5g dziennie,zrezygnuj z cwiczen na silowni ,tylko aeroby, rozciaganie. Co do witamin jakis złożony preparat ,może byc ten z olimpu ,do tego dodatkowo magnez ,oraz potas ,żeńszen oraz 3g witaminy C (rano i wieczorem) .Glutamina jeśli jest sianko chociaz te 5g dziennie przed snem ,dieta bogata [...]
Glutamina zbędna, bardziej już BCAA. Chociaż przy Twoim BF (ze stosunku waga/wzrost domyślam się, że jest wysoki) to i nawet Scorch zbędny, zadbaj o dobrą dietę.
Z diętą, odpowiednim treningiem i dodatkiem treningu aerobowego/HIIT Glutamina zbędna.
[...] trening przykladowy to zobaczycie co to znaczy intensywnosc: biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w jelitach i komorkach wypitej z bcaa i glutamina,bez rozgrzewki zaczynam cykl , moje 1 max 120 na klate ,i z kazda seria po sobie bez odpoczynku zmniejszam obciazenie o 10 kg i ropbie ile wlezie, potem przechodze [...]
"biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w jelitach i komorkach wypitej z bcaa i glutamina,bez rozgrzewki zaczynam cykl , moje 1 max 120 na klate ,i z kazda seria po sobie bez odpoczynku zmniejszam obciazenie o 10 kg i ropbie ile wlezie, potem przechodze bez odpoczynku do podciagania na drozku z 15 kg [...]
" biegne sprintem na silownie ok 5 km , na czczo tylko 3 litry wody z sola w jelitach i komorkach wypitej z bcaa i glutamina,bez rozgrzewki zaczynam cykl , moje 1 max 120 na klate ,i z kazda seria po sobie bez odpoczynku zmniejszam obciazenie o 10 kg i ropbie ile wlezie, potem przechodze bez odpoczynku do podciagania na drozku z 15 kg [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
