glutamina

Witam wszystkich w moim nowym temacie,gdzie będę zdawał relacje ze swoich przygotowań do wiosennych zawodów. Będzie to minimum 12 tygodni ostrych treningów i reżimu dietetycznego!! Każdy z Was znajdzie tutaj szczegółowe rozpiski mojej diety,suplementacji oraz treningów. Będą też wrzucane zdjęcia i wysokiej jakości nagrania video z treningów, tak [...]

Siema.Czytalem juz kilka wszelakich artykułów o tych środkach.Co WY o tym sądzicie?czemu te opinie odbiegają od siebie?jedni promują super działanie tych suplementów,drudzy wbrew przeciwnie.pozdro

nie można wierzyc w to co na etykiecie http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

Witam wiek 17 waga 80-81kg wzrost 175cm ćwiczę od wakacji 2010 na domowej siłowni teraz wjechałęm na odzywki tzn białko carbo glutamina hmb i mono ;) diety do tej pory nie maiłem , wiec chce ją już ułożyć:) i tu moje pytanie jaki mam typ budowy proszęwas o odpowiedzi iż jest mi to potrzebne do dietki z góry thx :) [...]

[...] caps i glutaminę xtraa activlab. Chciałem to brać tak: rano na czczo białko 50g i glutaminę 10g, przed i po treningu bcaa po 3 caps, 15-20min po treningu znowu białko 50g i glutamina 10g na noc. Mam spory staż treningowy, waże 83kg. Lub inną kombinację: Na czczo białko i glutaminę, przed treningiem też glutaminę, a bcaa od razu po treningu i [...]

Rano białko i glutamina, przed treningiem bcaa, po treningu od razu glutamina, 15 min później białko, na noc nie będę brał znowu glutaminy bo koncze trening jeden tydzień 19.30 a drugi 20.30 i czasem później niestety więc glutaminę musiałbym brać 2x w krótkim odstępie czasu. Myślę że tak będzie ok

Jeżeli chodzi o mleko to jezeli dobrze trawisz laktoze i nie jestes na redukcji to nie ma przeciwkazan do picia mleka.Tylko mysle że nadaje się ono bardziej jako dodatek do koktajli bialkowych niż zródło białka dla kulturystów.Wspomniana szklanka mleka ma ok.8gram bialka.Chcąc przyjąc malutką 30 gramową porcję trzeba wypic litr mleka i wtedy [...]

Witam ponownie. Czy biorę dobre porcję ?? jestem osobą niskiej wagi ok 65kg. Odżywki biorę tak: DT Glutamina 3g rano Nitrobolon 20g 30min przed treningiem Cell pump 9-10g i glutamina 5g zaraz po treningu Glutamina 3 g przed snem DNT Cell pump 9-10g rano Glutamina 5g rano Czy jest to dobry rozpis ?? czy dodać jakąś odżywkę ?? Ile mogę stosować [...]

A czy normalne jest to że oddaję więcej moczu niż wcześniej ? oczywiście więcej pije wody bo jak wiadomo przy nitro jest to wskazane. Dzięki :) A czemu glutamina jest zła ?? słyszałem że pomaga podtrzymać efekt nitro

andrzej tzn daje bcca z glutamina ale nie wiem czy nhjie wrzucic np 20gr odzywki bialkowej a co do odzywki na noc niesety nie podchodzi mi maslo a oleju wogule nie czuje w smaku wiec jest git suplementacja i dieta jest oki tak w wekend wrzsuce trening do sprawdzenia dzieki pzodro

o godzinie 6 zaraz po pracy, wrzucam 4 tabletki kreatyny, godzina 7 wypijam białko zmieszanie z mlekiem i ide spać - moim zdaniem picie białka przed samym snem jest średnio rozsądne. Po przyjsciu z pracy sugerowałbym Ci - o ile masz taką możliwość - zjedzenie konwencjonalnego posiłku z dobrej jakości produktów żywnościowych. Oczywiście możesz [...]

Ehh znowu gdzies indziej czytalem ze glutamina to podstawa :D Kazdy mowi co innego. Udalo mi sie ja kupic za polowe ceny, w sumie tylko dlatego ja wzialem. Moge zamiast po treningu zmieszac ja razem z carbo i pic podczas treningu? Jest jakaś roznica? Tak samo przed snem razem z bialkiem, i przepic nia kretke tuz po wstaniu?

mozesz glutamina http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

Widze że sporo juz kombinujemy:-)Napisze jak wg.mnie to powinno wyglądac przed treningiem:suple przed treningowe typu-stak,bcaa,glutamina po silowym:bcaa,glutamina po cardio:bialko serwatkowe z węglami w proszku(lub bez jeżeli tłuszcz nie spala się w zadawalającym tempie) po 30-40min normalny posilek(ryż,kurczak) Przed snem bialko w proszku(z [...]

Z lekkim opóźnieniem dołączam do plażowiczów Nazywam się Paweł mam 23 lata. Na siłowni ćwiczę 3 lata. Przez ten okres przybrałem na wadzę około 30 kg Moim celem na dzień dzisiejszy jest redukcja. Pomiary i zdjęcia wrzucę jak tylko dostanę wszystko od Marcina. Prawdopodobnie nastąpi to jutro lub w sobotę Suplementy jakie będę stosował to : BCAA [...]

glutamina lub ing force, dobra dieta, jeśli miałeś przerwę wystarczającą od ostatniego cyklu to kretka też się przyda;-)

Witam! O mnie: 29 lat, 189 cm wzrostu, 93 kg wagi, bardzo duża aktywność fizyczna (siłownia, bieganie, sporty zespołowe, sztuki walki, basen, marsze górskie), 12 lat doświadczenia na siłowni (realizacja założonych celów). W przeszłości (około 10 lat temu) odżywki Weidera: MegaMass 4000 i kreatyna. Od kilku lat bez suplementacji, bez specjalnej [...]

Siemanko. Szybkie pytanko dla zorientowanych w temacie. Mianowicie jaki rodzaj glutaminy wybrać : - L-glutamina - Peptyd - NAG Która jest najekonomiczniejsza i najbardziej skuteczna. Wiem, że peptyd utrzymuje się dłużej w organizmie niż zwykła l-glutamina, ale za to lepiej stosować l-glut. zaraz po treningów, bo zmniejszy się czas kiedy dopłynie [...]

Tylko chcąc kupić glute bardziej opierałem się na opinii znajomych ćwiczących na siłowni i sporty walki. Nie wiem czy sobie wkręcają, czy co, ale mówią mi, że odczuwają sporą różnicę między suplementacja glutamina, a jej brakiem :) A własnie postów na temat bezużyteczności glutaminy przeczytałem mnóstwo i już nie wiem w co wierzyc ;)

Wszyscy jakoś mocno kierują się w/w artykułem (link), który wkleił Remik. I co tak rzeczywiście ta glutamina daje 0 efekt?Jakoś mi się nie chce wierzyć.