glutamina

a co niby glutamina zla jest ? jak ktos bral 3-5 gram na dobe i liczyl na mega efekty to wiadomo ze sie zawiodl jak dla mnie glutamina to za***isty suplement,ale w dawkach dziennych 20-30 gramow w lepszych formach jak np NAG lub ester gluty oczywiscie porcje mniejsze Zmieniony przez - anabolX w dniu 2006-10-02 07:33:17

Biore glutamine OLIMP Mega Caps 3 x dziennie w Dni Treningowe. Tylko mam jeden problem, bo yrening zaczyna mi sie troche pozno. rano o 5:10 2 caps Po treningu 19:20 3 caps i do snu 22:00 2 caps czy tak moze byc?

podobno L-glutamina jest super antykatabole musze sprawdzić.

Witam, pisze z konta kolegi. Ostatnio zakupilem troche suplementow, i mam dylemat bo nie wiem jak je brac. Chcial bym je wziasc w taki sposob abym zmiescil jeszcze jakies jedzenie =) A wiec posiadam: - Animal Pump (polowa) - Animal Pak (polowa) - Czysty monowodzian 1kg - Czyste AAKG w proszku 0,5kg - Dinbencizen Magnum - NOW Instant B12 Energy - [...]

Ja też tak mam zawsze, teraz tez przechodze meki 1 g vit c w mniejszych dawkach wystarczy, jak masz kase glutamina i wtedy przejdzie napwno..

ja mysle ze wegle po treningu jak najbardziej, w wypadku 3h treningu (dośc długi przyznam) zastanowiłbnym sie nad 2 - 3 porcjami carbo w trakcie, albo jedna wraz z glutaminą/bcaa na pól godziny przed zakonczeniem treningu. magnez i cynk w normie, nie są to dawki toksyczne, nie wim czy nie dorzuciłbym czegos na stawy, podejrzewam ze przyrostów siły [...]

[...] Ale to sie jeszcze zobaczy PONIEDZIAŁEK, trening o 16:00 9:00 śniadanie + HMB 11:30 gainer na uczelni 14:00 obiad + Omega-3 + witaminy 15:30 Xpand + Xtreme ZMA + glutamina 16:00 - 18:30 TRENING 18:30 Xpand + glutamina 19:30 obiad II 22:00 gainer 24:00 kolacja WTOREK 9:00 Xpand + HMB 10:00 śniadanie 13:00 obiad + Omega-3 + [...]

-brałem kiedyś Egg Pro Megabola 300g -kreatynke treca normal plus 300g -testosterol -3 w jednym kreatyna+tauryna+l-glutamina Activity to się nazywało Creapowder chyba -gainer 737 -HMB activity 150 kaps oczywiście nie biorę supli non stop ,tylko raz na jakiś czas bo niestety nie mam kasy na suple -Reactor Pro 3 Treca (na spółe z kumplem) razem [...]

[...] mam pyatnie czy wybrać czystą glutamine czy acetyl np firmy biogenix lub San. Napisane jest że acetyl jest kilka razy lepiej przysfajalny ,ale przy dawkowaniu wielkośc porcji jest bardzo zbliżona l-glutamina po treningu 5- 10 g ,a acetyl od 3-5 , czy ta duża lepsza przysfajalność to nie jest jakiś kit ?? bo jeśli nie to powinien wystarczyć 1g

glutamina niekonieczna lepiej imo kupić za ta kase bcaa i jeść po dodtkowym kapsie lub zakupić zma, witaminki opcji jest wiele zwlaszcza jesli chciałbyś brać jeszcze np kreatyne lub dopalacze przedtreningowe

Witam !! Chciałbym sie dowiedziec co dokładnie daje L-glutamina, jakie ma działanie i jakich efektów mozna sie spodziewac ??

no ja tez bcaa zdecydowanie, glutamina nie działała na mnie w ogóle, a hmb ani troche, bcaa+tauryna przed i nieraz po i widziaem rezultaty

jesli ma to być antykatabolik na "cały dzień" to hmb, jeśli natomiast chcesz tego używać przed i po treningu to glutamina

zatanwaiam sie co kupic? mam 100zl,i mysle miedzy glutamina lub hmb, co polecacie?co jest skuteczniejszym antykatabolikiem ?czytam sprzeczne opinie o hmb, jedni pisza ze to g.. inni ze dziala ok, a glutamina dziala?

[...] to dla mnie święto pod każdym względem ani siłka ani aeroby... no i fakt wysypiam sie wyjatkowo długo niezle mojta iwdze z tymi aerobami... ja biegałem i wiem ze efekt był . Ale fakt teraz nie moge sie zdecydowac czy robic to po treningu siłowym.. skoro tak to jak wypic gainerka... jak białko jak posiłek jak glutamina jak hmb wszystko po biegu

na pewno jakiś antykatabolik (glutamina), może BCAA, może HMB, przydałby się jakiś spalacz. Odradzam kreatynę - złapiesz wody.

Clen/efka faktycznie pomaga obniżyć kortyzol, może i byłby dobry w minimalnych dawkach, tak żeby zbytnio nie odwadniał i nie obciążał organizmu. Mi tam się taka kombinacja nie sprawdziła, dlatego nie mam przekonania. Meta 10mg z rana też świetny pomysł, dobry po długich cyklach, gdy kortyzol nagromadza się w dużych ilościach. Osobiście sprawdziłem [...]

Masz jakies dane na temat tego ze glutamina pomaga w walce z kortyzolem i na czym polega ten mechanizm? Zmieniony przez - Deliver w dniu 2006-09-26 13:45:37

metka 10mg rano i do tego glutamina, ja bym wolał hmb ale każdy ma swoje zdanie

Co o tym sadzicie ?? Creatine Monohydrate Classic VITAL MAX 500 g L-Glutamine Mega Caps OLIMP 300 kap Taurine mega caps 300kap OLIMP dt: rano; 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny przed treningiem 2 caps tauryny po treningu 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny na noc 5 g glutaminy dnt: rano; 5g kretki,5g glutaminy,2 caps tauryny ewentualnie [...]