Witam serdecznie, mam pytanie odnośnie suplementacji... Wiele czytałem odnośnie glutaminy i zdania są ostro podzielone ale mimo to widać, ze bardzo często L-glutamina gości w suplementacji zawodowców wiec jednak opłaca się zaopatrzyć czy jednak odstawić ten suplement i zainwestować w coś innego??
[...] + brokuł + oliwa w planie: - ser + jajo + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6kapsów 03 1 x wita min 1 x Stress complex + wit B (Swanson) 1 x magnez 3 x zma tested Przed treningiem: No shock 30gr Leucin 7 gr W trakcie: Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr
Małe sprostowanie , co do ostatniej mojej wypowiedzi: Ostatnio byłem już zmęczony i źle obliczyłem proporcje. Przemęczony po prostu jestem ehhh. Mianowicie : W 40 gramach odżywki WPC Protein Plus są takie ilości tych trzech aminokwasów które występują w BCAA : Leucyna - 3,33g Walina - 1,77g Izoleucyna - 1,90g Glutamina - 5,52g Dla [...]
ok dzieki kolego. Tak sie zastanawialem poprostu, wszyscy pisza ze biara BCAA i takie tam a ja tylko bialko i ten nano vapor popijam. Tknelo mnie zeby sie w tym dziale odezwac jak przeczytalem wypowiedz jednego forumowicza ktory wyglada na prawde imponujaco. Napisal: Co do supli to Proteina Izolat Proteina serwatki, kazeina( na noc), Glutamina [...]
Witam, zaczynam nowy cykl i chcialem zaczerpnąć porady co do kolejności przyjmowania (ewentualnie dawkowania) następujących suplementów: Kreatyna Olimp mega caps 120, Tauryna mega caps Olimp, Glutamina mega caps 1400 także olimp, L karnityny "egzotycznej" angielskej firmy QA Aminokwasy proste także angielskiej firmy QA Carbo potreningowe firmy [...]
[...] pomożecie, jako że ostatnio budżet pozwala co poradzilibyście mi do kupić jeszcze do mojego zestawu: hmb, bcaa, białko, carbo, omega3. Osobiście zastanawiam się nad jakąs przedtreningówką tylko chciałbym bez kreatyny- po niej podobnie jak po weglowodanach lapie szybko wode a nie chce tego w wakacje. No i jeszcze glutamina chyba by sie przydała ??
Skąd masz informacje,że carbo lepiej wypić dopiero po aero? W celu poprawy masy/siły glutamina nie działa-możesz poczytać w badaniach. Hmb też możesz wywalić(podobnie badania)-oszczędzisz w ten sposób trochę kasy. Przed treningiem możesz wrzucić jakiś spalacz w celu pobudzenia i/lub AAKG.
[...] mięśni. Kreatyna, węglowodany, potas, magnez (kationy magnezu są drugie co do ważności), wewnątrzmięśniowe triacyloglicerole (tłuszcze) i aminokwasy takie jak alanina i glutamina to kluczowe składniki odżywcze. Będziemy analizować je po kolei. Być może najważniejsze jest ustalenie czasu na cofnięcie płaskości mięśni i uzyskanie efektu [...]
[...] tested Przed treningiem: No shock 30gr Leucin 7 gr W trakcie: Bcaa blast 10gr Po treningu: After blast 30gr Izolat 30gr Leucin 7gr Glutamina 5gr carbo 75 gr Przed snem: glutamina 5 gr Haja- hehe cały czas próbuje dogonić ciebie ;) janeqconv - jakoś trzeba kombinować;) Bulek1991 - dzięki, załapałes sie na ostatnią faze testu;) A jak tam twój [...]
calego nie czytalem ale glutamina i hmbolon nic ci nie dadza,po prostu nie dzialaja reszta wydaje sie ok jednak plan zdobycia 15kg masy miesniowej wydaje sie bardzo trudny zrob cykl na kreatynie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html + http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html + to co juz [...]
vit c po treningu daj 2g glutamina nic nie daje,jest droga,ludzie ja polecaja bo duza czesc uzytkownikow ma sklepy z odyzwkami i kazdy ktoremupolecaja to gowno jest ich potencjalnym klientem bcaa dalbym 10g przed i po treningu