[...] ZDROWIA: Bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: Nie wiem, ale zapewne do owlosienia Cykl Planuje na wrzesień. Dodam suplementy: Białko, witaminy, glukozamina, Omega 3, Osłonki: Essential Forte Profilaktycznie: Sauna, solarka, Cynk, potas, Zen-Szen Pytania: (proszę mnie nie karcić , to mój 1 raz wole się poupewniać) [...]
[...] masa - dieta, wraz z suplementacja wyglada mniej wiecej tak : zapotrzebowanie : 2200 +300 = 2500 kcal po wstaniu 15:00 "shot" bialkowy - bialko na wodzie (b15) witaminy glukozamina 15:15 50g mussli 200 ml mleka 0,1% 2 kromki chleba sojowego z dżemem 15:45 Thermo speed extreme 1 kaps (jako pobudzacz nie spalacz) xpand 250 ml soku [...]
po wstaniu 15:00 witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI (tutaj są orzechy wloskie) 200 ml mleka 0,1% 2 kromki chleba sojowego (jednak, może co drugi tydzien zamienie na ciemny) z dżemem "DOPIERO PO PRZEZCYTANIU ZAUWAZYLEM ZE SNIADANIE JEST OD RAZU POISLKIEM PREDTRENINGOWYM WIEC DAJ PWOIEDZMY KASZE GRYCZANA/JECZMIENNA/KUS KUS+CHUDA RYBE/MIESO [...]
mozesz brac cynk na noc - dawki do około 30 - 50mg są bezpieczne, sportowcy maja zwieszone zapotrzebowanie na ten pierwiastek. KA mozesz barc tak jak rozpisales, mozesz tez zwiekszyc dawke, mozesz barc razem z gainerem, a nawet posiłkiem - dawno sprawdzone, ze niczemu to nie przeszkadza. glukozamina ze sniadaniem albo z potreningowym posiłkiem.
[...] przed głowy 80kg (2s) 7. Uginanie ramion stojąc ze sztangą 43kg (2s) 8. Francuskie wyciskanie sztangi leżąc 43kg (2s) 9. Wspięcia stojąc 120kg (2s) Ciężary coraz większe a i glukozamina mi się kończy to postanowiłem dorzucić do suplementacji artrox. bart-j & solaros - fat leci to pewne bo różnicę widzę gołym okiem, żyły wyłażą gdzie się tylko [...]
po wstaniu 15:00 witaminy glukozamina 15:15 50g MUSLI (tutaj są orzechy wloskie) W MUESLI CZESTO SA DODAWANE NIEPOTRZEBNE SKLADNIKI..WIEC LEPIEJ ROBIC WLASNA ZDROWSZA KOMPOZYCJE ALE JAK WOLISZ 200 ml mleka 0,1% 2 kromki chleba sojowego (jednak, może co drugi tydzien zamienie na ciemny) z dżemem CHLEB RAZOWY CHYBA ZE TEN SOJOWY BEZ MAKI [...]
Witam. Wina jest ewidentnie po naszej stronie. Tak jak napisał Banan, na sklepie mamy ok. 1100 unikatowych produktów, czasami po kilka, kilkanaście sztuk każdego. Łącznie jest to kilka tysięcy puszek. Daty ważności sprawdzamy na bieżąco i tworzymy specjalne wyprzedaże (listy są wywieszone w sklepie i w necie) produktów których termin jest krótszy [...]
[...] juniorach orlikach i profi ale z pro touru??? bo zastanawiam sie jesli oni osiagaja takie wyniki bbez saa itd to czy mi to w ogole pomoze a co do suplementacji ogolnie to glukozamina 1500mg na dobe do tego zelazo 50mg na dobe (profilaktycznie) i cynk z selenem kolejno 30-40mg cynku i 200ug selenu i centrum jedna tabletka (dwie po ciezszym [...]
TEST - (Thermal Pro, Thyrotherm, Cell Pump + pare innych), (Redukcja) / by buby77 Witam wszystkich sfdowiczów Postanowiłem zrobić test z kilku powodów: a.) głównie z nadzieją że pomożecie mi wyeliminować ewentualne błędy, tudzież podsunąć pomysły i sposoby udoskonalenia, treningu, suplementacji i odżywiania. Jeśli oczywiście ktoś będzie chciał [...]
Jeśli np grasz w kosza albo piłke szczególnie na betonie to możesz mieć kłopoty z kolanami, a po winstrolu to szczególnie. Ja miałem to samo, jak tylko zacząłem cykl to czułem kolana (dobrych kilka lat gry w basket na betonie) a potem doszły jeszcze konktretne bóle barków. Glukozamina i to dużo na stawy i powinno być lepiej, innej rady nie ma.
nstec generalnie nie musi sie zmieniac zasady to: - krotsze przerwy - wiecej izolowanych cwiczen - superserie - serie laczone - gigant serie - powtorzenia 10-15 Kuro - kolagen - glukozamina - chrzastka rekina - methylosulfonylometan - chondroityna itp, itd. pyzaaaa smialo mozesz tak zrobic
TEMAT w zaszdzie daje informacyjnie, co by inni mieli ulatwione zadanie w search.asp pozniej ;) z racji, ze od kreaty sobie odpoczywam do pazdziernika jak nie dalej to inny zupelnie zestaw uderzam , ktory ma spowodowac ze bedzie mi sie fajnie trenowalo w lato White Flood COntrolled Labs - 2miarki (porcja) 30-25min przed treningiem Purple Wraath [...]
Witam Mam takie pytanie. Otóż jestem w tejch chwili na cyklu 3 tydzień i nie pomyślałem wczesniej o czymś na stawy i teraz trochę przy ostrzejszym ćwiczeniu mnie bolą stawy łokciowe. I poradzono mi MSM np z olimpu albo glukozamine. Z tego co widzę to niby działają podobnie i nie wiem co tu wziąć. Będe wdzięczny za porady